План-конспект урока для 3 класса на тему "Одновременный двухшажный ход", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
план-конспект урока по физкультуре

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть урока 15 мин

1). Организованный выход на стадион. Построение. Приветствие.

Сообщение темы и задач урока.

4 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся (выявление отсутствующих).

Построение по команде:

«В одну шеренгу становись!»

Учитель приветствует класс, подаёт команды:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Вольно!»

"Здравствуйте!"

«Меня зовут Анна Алексеевна. Тема: одновременный двухшажный ход»

«На 1-3 рассчитайсь!»; «По расчёту вперед шагом марш!»

«Лыжи положить!»

2). ОРУ на месте:

1. И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1,2- вращение руками вперед;

3,4- тоже назад.

2. И.п. – стойка ноги врозь, левая рука вверх, правая рука внизу.

1,2-пружинистые рывки руками;

3,4-то же правая вверху, левая внизу.

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе

1,2-круг тазом влево;

3,4-то же вправо.

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки в замок.

1,2-вращение в кистевом суставе влево;

3,4-то же вправо.

5. И.п. – о.с., руки на поясе.

1-прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2-и.п.

5 мин

4 раза

4 раз

4 раза

6 раз

6 раз

«Посмотрите упражнение!»

«И.п. принять! Упражнение вперед начинай!»

Спина прямая.

«Посмотрите упражнение!»

«И.п. принять! Упражнение вперед начинай!»

Руки прямые. Движения с максимальной амплитудой.

«Посмотрите упражнение!»

«И.п. принять! Упражнение влево начинай!»

Ноги не сгибать.

«Посмотрите упражнение!»

«И.п. принять! Упражнение начинай!»

Движения резкие и быстрые.

«Посмотрите упражнение!»

«И.п. принять! Упражнение начинай!»

Выполнять быстро и активно.

«Лыжи взять!»; «На лыжи становись!»;

Основная часть 25 мин

4). Имитационные упражнения:

1. – «Маятник»

Руки двигаются параллельно лыжам. Впереди кисти поднимаются до уровня плеч, проходят около колена и раскрываются.

2. – «Маятник» с отведением ноги назад и приставлением вперед, имитируя толчок лыжей.

3. – Выпады правой (левой) ногой.

4. – Поочередное поднимание лыжи с опорой на палки.

6). Разминка в движение

5). Рассказ и показ техники одновременного одношажного хода.

6). Передвижение одновременным двухшажным ходом с указанием на ошибки, которые допущены.

8 мин

4 раз

4 раз

4 раз

4 раз

1 круг

1 мин

4 раз

1 мин

3 круга

Избегать вертикальных колебаний туловищем.

Добиться согласования рук и ног.

Палки выносятся вперед.

Небольшое сгибание колен.

Цикл состоит: два скользящих шага и одновременный толчок руками на второй шаг. (шаг-шаг-толчок)

1. После окончания одновременного толчка руками лыжник скользит на двух лыжах в согнутом положении и, медленно выпрямляясь, начинает выносить палки вперед.

2-3. Сосредоточив массу тела на левой ноге, после предварительного небольшого подседания лыжник делает шаг правой вперед, продолжая вынос палок. После окончания толчка левой ногой начинается скольжение на правой.

4-5. Предварительно перенеся массу тела на правую лыжу и выполнив подседание, лыжник отталкивается правой ногой; палки в это время выводятся кольцами впереди ставятся на снег.

6. В момент окончания толчка ногой палки приходят в рабочее положение (под острым углом вперед) и начинается отталкивание руками.

7. Продолжается отталкивание руками и скольжение на левой лыже. В это время правая нога непрерывным маховым движением выносится вперед.

8. С окончанием толчка руками правая нога приставляется к опорной и начинается скольжение на двух лыжах. Некоторое время лыжник пассивно скользит на двух лыжах, используя набранную скорость.

Наглядно показываю одновременно одношажный ход

Типичные ошибки:

- короткие «подбегающие» шаги;

- незаконченный толчок руками;

- «провал» головы и туловища при постановке рук;

- чрезмерный наклон туловища;

- отбрасывание рук вверх после окончания толчка;

- сгибание ног и приседание при одновременном толчке руками; -- ------ быстрый преждевременный вынос палок.

Следить за техникой и исправлять ошибки.

Заключительная часть 5 мин

- Построение.

- Подведение итогов урока

- Организованный заход в школу.

5 мин

«Лыжи снять!»; «Лыжи скрепить!»;

«В одну шеренгу становись!»

«Какой лыжный ход мы сегодня изучали? Какие физические качества развивают при катании на лыжах?»

Выявление положительных и отрицательных моментов урока.

«Направо!»

«В раздевалку шагом, марш!»