Конспект урока на тему: "Совершенствование техники нападающего удара. Техника блокирования нападающих ударов, страховка..", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (10кл)
план-конспект урока по физкультуре

Содержание

Доз-ка

ОМУ

Подготовительная часть урока(15мин)

Построение

Приветствие, сообщение задач урока

Строевые команды на месте

Ходьба с заданиями:

-На носках, руки верх;

-На пятках, руки на пояс;

-Перекаты с пятки на носок

-Ходьба в полуприседе

Бег в медленном темпе

Ходьба с восстановлением дыхания

Ору на месте

Повороты головы.

И.п.- ноги врозь, руки на пояс

1- поворот вправо

2- и.п.

3- поворот влево

4- и.п.

Наклоны в стороны

И.п.- ноги врозь, руки на пояс

1- наклон вправо

2- и.п.

3- наклон влево

4- и.п.

Вращение в плечевом суставах

И.п.- ноги врозь, руки  к плечам

1-4-круговой движение вперед

5-8- назад

Вращение в локтевом суставах

И.п- ноги вместе, руки впереди

1-4-вращение наружу

5-8- тоже во внутрь

Вращение в кистевом суставах

И.п- ноги вместе, руки впереди

1-4-вращение наружу

5-8- тоже во внутрь

Вращение в плечевом, локтевом  и кистевом суставах

И.п- о.с

1-2- в плечевом суставах

3-4- в локтевом

5-6- в кистевом

Наклоны

И.п- о.с

1- в низ

2-прогнувшись назад, руки вверзу

3-туловище прямое, руки на пояс

4-и.п.

Выпады в стороны

И.п-широкая стойка

1- выпад вправо, руки вперед

2-и.п

3- выпад влево, руки вперед

4-и.п

Упор присев, упор лежа

И.п- о.с

1-упорприсев

2- упор лежа

3- упор присев

3-о.с

1мин

30сек

0,5 зала

0,5зала

0,5 зала

0,5 зала

3 мин

1 круг

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

Проверить готовность обучающихся к уроку

«Класс, в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

Меня зовут: Вячеслав Игоревич

Тема урока: Совершенствование техники нападающего удара. Техника блокирования нападающих ударов, страховка.

«По порядку рассчитайсь!»

«Напра- во- раз- два!»; «Напра- во- раз- два!»; «Нале- во- раз-два!»

«За направляющим в обход на лево шагом- марш!» Дистанция 2 шага, следим за осанкой.

«Руки вверх, на носках марш!»

Спину держим прямо, руки ладонями внутрь, «Без заданий» Обходм с внешней стороны конусы.

«Руки на пояс, на пятках марш!» Спина прямая.  «Без заданий»

«Руки на пояс, перекат с пятки на носок марш!» «Без заданий!»

Руки впереди, в полуприседе «Марш!» «Без заданий!»

«Бегом марш!»

Дыхание равномерное, следим за осанкой. «Шагом марш!»

Руки через сторону вверх- вдох, опускаем вниз- выдох. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Направляющий на месте левой левой раз-два-три на месте «Стой раз-два !» на «Ле-во раз-два!» На 6, 3, на месте «Рассчитайсь!» По расчету шагом «Марш!»

И.п «Принять!»

Упр «Начинай !»

«Стой!»

И.п «Принять!»

Упр «Начинай !»

«Стой!»

И.п «Принять!»

Упр «Начинай !»

«Стой!»

И.п «Принять!»

Упр «Начинай !»

«Стой!»

И.п «Принять!»

Упр «Начинай !»

«Стой!»

И.п «Принять!»

Упр «Начинай !»

«Стой!»

И.п «Принять!»

Упр «Начинай !»

«Стой!»

И.п «Принять!»

Упр «Начинай !»

«Стой!»

И.п «Принять!»

Упр «Начинай !»

«Стой!»

«Кру-гом  раз-два!»

На свои места шагом «Марш!»

«Кру-гом  раз-два!»

Основная часть урока(20мин)

Выбрасывание из за головы

Выбрасывание мяча с отскоком о пол 2-мя руками

Тоже одной правой

Тоже одной левой

Удар по мячу как в падаче о пол с отскоком

Тоже левой

Совершенствование нападающего ударов, блокирование. Страховке.

Совершенствование игры в волейбол

30сек

30сек

30сек

30 сек

30сек

30сек

7мин

10мин

В фазе выбрасывания кисти работают

Кисти работают

Активный мах

Мяч подбрасывать на уровне головы

Расставление обучающихся по зонам.

Как только совершил атаку, переход на страховку, затем на блок и так по кругу.

Играем в 3 паса, с выполнением атаки, блокирования, старовки.  

Заключительная часть урока(5мин)

Построение

Игра "Кто лучше услышит

Подведение итогов

Организованный выход из спортивного зала

30 сек

2 мин

2 мин

30 сек

Класс в одну шеренгу «Становись!»

Дети становятся в одну шеренгу, закрывают глаза и слушают только голос водящего. Водящим подаются команды различного происхождения: руки вверх, вниз, вперед, шаг влево, шаг левой, налево и.т.д. В конце игры ребята открывают глаза и смотрят кто - где оказался,

Какие физические качества были задействованы на уроке! Обьявление лучшей команды.

«Направо- раз, два!»

«В обход налево- шагом марш!»