План-конспект урока для учащихся 3б класса на тему "Одновременный двухшажный ход", "Физическая культура" под ред. В.И. Лях
план-конспект урока по физкультуре

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть – 15 мин

1) Построение. Приветствие.

Сообщение темы и задач урока.

2 мин

Проверить готовность обучающихся к уроку (наличие спортивной формы по погоде).

Учитель приветствует класс, подаёт команды:        

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Меня зовут Полина Сергеевна

Тема нашего урока: Одновременный двухшажный ход.

«Лыжи положить!»

Построение

Ору на месте:

1) И.п.- стойка ноги врозь, вращение кистями с перекатом с пятки на носок.

1-4- вращение наружу;

5-8- то же во внутрь.

2) И.п.- стойка ноги врозь, вращения в локтевом суставе с одновременным полуприседом.

1-4- вращение наружу;

5-8- то же во внутрь.

3) И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4- вращение в тазобедренном суставе вправо;

5-8- то же влево.

4) И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4- вращение правой в коленном суставе;

5-8- то же левой.

5) И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4- вращение правой в голеностопном суставе

5-8- то же левой.

 6) И.п. – основная стойка, руки на пояс.

1- выпад правой, руки в стороны;

2- и.п.

3-4- то же левой.

Построение

8-12 раз

8-12 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

«На 1-3 рассчитайсь!» . «1 номера на месте, 2 номера 3 шага вперед, 3 номера 5  шагов вперед, марш!»

«Посмотрите упражнение!»

И.п. принять! Упражнение начинай! «Стой!»

Спина прямая. Ноги в коленном суставе не сгибать.

«Посмотрите упражнение!»

И.п. принять! Упражнение начинай! «Стой!»

Спина прямая. Смотреть вперед.

«Посмотрите упражнение!»

И.п. принять! Упражнение вправо начинай! «Стой!»

Ноги в коленном суставе не сгибать.

«Посмотрите упражнение!»

И.п. принять! Упражнение правой начинай! «Стой!»

Спина прямая. Смотреть вперед.

«Посмотрите упражнение!»

И.п. принять! Упражнение правой начинай! «Стой!»

Спина прямая. Смотреть вперед.

«Посмотрите упражнение!»

И.п. принять! Упражнение правой начинай! «Стой!»

Спина прямая. Смотреть вперед.

«Лыжи надеть!»

Основная часть – 25 мин

Подготовительные упражнения для освоения техники одновременного одношажного хода:

1) Скользящие шаги на месте, с упором на палки.

2) Скользящие шаги на месте, без упора на палки.

Построение

Прохождение разминочного круга

Показ, демонстрация и объяснение одновременного двухшажного хода

Передвижение одновременном одношажным ходом

.

Исправление ошибок

40 сек

40 сек

1 круг

3 мин

1 круг

10 мин

«Посмотрите упражнение!»

И.п. принять! Упражнение начинай! «Стой!»

«Посмотрите упражнение!»

И.п. принять! Упражнение начинай! «Стой!»

«На свои места, марш!» « За направляющим в обход налево на лыжню, марш!»

Учащиеся проходят удобным для каждого ходом. Построение в колонну по одному.

Выполняется следующим образом:

1. После окончания одновременного толчка руками скользить на двух лыжах в согнутом положении и, медленно выпрямляясь, начать выносить палки вперед. 
2-3. Сосредоточив массу тела на левой ноге, после предварительного небольшого подседания сделаеть шаг правой вперед, продолжая вынос палок. После окончания толчка левой ногой начинается скольжение на правой. 
4-5. Предварительно перенеся массу тела на правую лыжу и выполнив подседание, оттолкнуться правой ногой; палки в это время выводятся лапкамии вперед и ставятся у носков лыж. 
6. В момент окончания толчка ногой палки приходят в рабочее положение (под острым углом вперед) и начинается отталкивание руками. 
7. Продолжается отталкивание руками и скольжение на левой лыже. В это время правая нога непрерывным маховым движением выносится вперед. 
8. С окончанием толчка руками правая нога приставляется к опорной и начинается скольжение на двух лыжах. Некоторое время пассивно скользить на двух лыжах, используя набранную скорость. 

Затем цикл движений повторяется. 

После чего учащиеся по кругам начинают передвижение одновременным двухшажным ходом, с учетом усвоения и отработки техники выноса постановки и конечного одновременного толчка палками.

После прохождения каждого круга, учитель указывает учащимся на те ошибки, которые допускают большинство учащихся, а некоторым учащимся -  индивидуальные задания.
Учитель показывает, какую ошибку выполняют учащиеся и поясняет, демонстрируя, как ее устранить.(направление учителя – на встречу учащимся)

Ошибки: -слабые толчки ногами при выполнении скользящих шагов( вследствие чего шаги получаются короткими, торопливыми, без широкого наката, т. е. длинного и быстрого скольжения);

                -незаконченный толчок палками; при двухопорном скольжении вес тела на пятках ног;

                -преждевременный малый или чрезмерный наклон туловища;

                -преждевременное приставление ноги;

                -преждевременное выпрямление туловища после толчка.

Заключительная часть – 5 мин

Построение. Подведение итогов. Организованный уход в школу.

5 мин

В одну шеренгу становись!

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Вольно!» «Какая тема сегодня была сегодня на уроке?» «Класс спасибо, до свидания!»

Направо. В обход налево шагом марш!