Внеурочная деятельность "Компьютер и зоны интенсивности нагрузки по пульсу"
учебно-методический материал по физкультуре

Конспект образовательного урока по физической культуре.

Предмет: Внеурочная деятельность Дата проведения урока .23.04.2019..Класс 4

Программа Внеурочная деятельность авторы: Лисицкая Т.С, Новикова Л.А.« Планета знаний»

Тема урока: Компьютер и  зоны интенсивности нагрузки по пульсу.

Цель урока: Научить определять зону интенсивности нагрузки по пульсу на  занятиях физическими упражнениями

Задачи урока:

Образовательные задачи (предметные результаты)

1.Уметь определять зону интенсивности по пульсу.

Развивающие задачи (метапредметные  результаты):

1.Формиовать умение общаться со сверстниками (коммуникативное УУД).

2.Ознакомить с работой на компьютере (познавательное УВД

Воспитательные задачи (личностные результаты):

1.Повышение цифровой грамотности школьника (личностное  УУД)

2.Умение соблюдать требованиям по технике безопасности во время работы на компьютере (личностное  УУД.)

3.Уметь взаимодействовать с одноклассниками во время выполнения заданий (коммуникативные УУД)

Тип урок: комбинированный

Форма организации: компьютерный практикум, тестирование.

Вид деятельности: тестирование физических упражнений

Необходимое оборудование: компьютер, секундомер

Продолжительность:45 минут.

Ход урока:

Подготовительная часть-10мин.

Здравствуйте ребята!

Сегодня мы будем учиться определять зону  интенсивности нагрузки по пульсу. при занятиях физическими упражнениями и находить данные  в интернете по ссылке которую я вам даю.

В начале нашего занятия повторим , как искать информацию с применением правил «поиска» построения запросов в базах данных, компьютерных сетях, следовать требованиям технике безопасности.( открываем ссылку)

 https://cf.ppt-online.org/files/slide/3/35OmVGLJZutcbl8oeySXznDgfNqRUQrpaskwA2/slide-9.jpg

Основная часть занятий 30мин

Распределяемся на 3 группы

Определяем у себя ЧСС в покое по пульсу

Выполняем тестирование (круговая тренировка)

1. приседание за 30 сек
2. смешанные упоры(6 раз)
3. равномерный бег 3минуты

После каждого выполненного упражнения сразу измеряем пульс

Во время перехода от одного задания к другому отдых 3минуты.

Определяем у себя ЧСС и зону нагрузки

Работаем в сети

Найти «Пульсовые зоны тренировки» sport-51.ru.

Заключительная часть 5мин.

Вывод тестирования.

В покое средний результат  пульса стоя -80-90 уд\мин

После выполнения работы 140-160уд\мин

После восстановления 90-100уд\мин

Физический показатель нагрузки

Вдовченко Софья

Караваем Михаил

Заключительная часть урока-5мин.

Релаксация

Лёжа на гимнастическом ковре слушаем спокойную музыку 1-2мин

После восстановления пульс 70-80уд\мин

Домашнее задание: работа в сети

Ответить на вопрос: Как определяется зависимость ЧСС от возраста?

Ссылки:textarchiv.ru ,:myside.ru (презинтация):infourok.ru (зоны интенсивности по пульсу),.resheba.com

Организованный выход