План-конспект урока по легкой атлетике.
план-конспект урока по физкультуре (10 класс)

части

 занятий

Содержание учебного материала

дозировка

Методические

указания

Подготовительная часть 12 м

1.Построение, приветствие, сообщение задач

2.ОРУ- упражнения на кисти, локоть, плечи (круговые движения)

3.Упражнения на ноги: круговые движения голеностопом, коленями .

4.Наклоны: вперёд до касания пола, наклоны назад

5.Ходьба: на носках, пятках, на наружной и внутренней стороне стоп.

6.Бег (обычный, с высоким подниманием бедра,  с прямыми ногами, со сменой направления)

6 мин

6 м

Обратить внимание на форму, правильное выполнение упражнения.

Основная часть 30 м

совершенствование прыжка в длину места.

1.Выполнение с места. 3 попытки.

2. Совершенствование низкого старта

А. Выполнение положения низкого старта на месте.

Б. Выполнение выбегания на 15 м.

В. Выполнение выбегания 25.

3. Совершенствование скоростно-силовых качеств учащихся.

-Бег с низкого старта 60 метров.

4.Чеклночный бег 3*10 метров.

5.метание гранаты на дальность  с места. С разбега.

1. Совершенствование скоростно-силовых качеств учащихся.

-Игра  «Лапта».

Вспомнить ранее изучение правила игры лапта

Указать все ошибки и недочеты.

2 раза

3 раз

По три ученика в забеге.

Знать и применять правила в  игре.

Обьяснение выполнения прыжка, показ, выполнение

Следить за правильным выполнением разбега, постановки толчковой ного. Приземление.

Деление на две команды.

закл.3 м

Подведение итогов.

Домашнее задание: Сгибание и разгибание рук в упоре, приседания, упражнение на мышцы брюшного пресса.

3 мин