Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание"
презентация к уроку по физкультуре (5 класс)

Слайд 1

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс Учитель физической культуры МБОУ СОШ №28 Вихорь Георгий анатольевич

Слайд 2

Техника прыжка в высоту Основные части : Разбег Отталкивание Переход через планку Приземление Разбег 5 класс : Отталкивание

Слайд 3

прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Слайд 4

Разбег 6-8 беговых шагов по прямой линии под углом 30-45 к планке со стороны маховой ноги. Ступни ног ставятся прямолинейно вдоль линии разбега. Руки работают в обычной беговой координации. Самый длинный шаг- предпоследний. Стопа толчковой ноги активно и быстро с пятки и сразу же включается отталкивание Подбородок прижат к груди, руки на последнем шаге отводятся назад

Слайд 5

Отталкивание Производится дальней от планки ногой на расстоянии60-80 см от проекции планки. При толчке левой ногой планка находится справа от прыгуна. Широкое и быстрое маховое движение правой / левой/ ногой, после отрыва ее от опоры в последнем шаге. Мах прямой ногой / ускоренно, с большой амплитудой/в высшей точке может слегка согнуться в колене. Туловище вертикально , руки слегка согнуты, активно вверх -вперед на уровень головы или чуть выше. Мах одновременно руками и ногой. Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.

Слайд 6

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»5 класс /разбег, отталкивание/

Слайд 7

Методические указания: Место толчка, подойти к основанию ближней стойки, встать к ней спиной и отмерить 2-2,5 стопы от планки /перпендикулярно ей/ на расстоянии вытянутой руки. С места толчка отмерить в сторону разбега 10-18 прогулочных шагов/ четное число/. Разбег выполняется по прямой в умеренном темпе. При отталкивании важно согласованность маховых движений ноги и рук с работой толчковой ноги. Начинать обучение с маховых движений свободной ногой / носок стопы взят на себя/.

Слайд 8

Обучение прыжкам в высоту с разбега способом «перешагивание»

Слайд 9

Упражнения: 1.Имитация техники перехода через планку « перешагивание» Стоя боком к планке на скамейке, поднять прямую маховую ногу и опустить ее за скамейку, сразу же поднимая прямую толчковую ногу 2. Переход через планку « перешагиванием» в ходьбе. 3. С отталкиванием вверх- вперед и махом вдоль планки/ без перехода через планку/.Приземление на толчковую ногу. Прыжок со сменой положения ног в воздухе / ножницы/ и и.п.- толчковая впереди, маховая сзади. 4. Маховые движения свободной ногой вперед-вверх, держась рукой за рейку гимнастической стенки. То же , в сочетании с маховым движением одноименной руки и подъемом на переднюю часть стопы толчковой ноги .

Слайд 10

Источники дополнительных сведений М.В. Маслов ., В.С. Кузнецов.,Г.А. Колодницкий « Внеурочная деятельность учащихся» Легкая атлетика. 2011г С.Г. Арзуманов « Физическое воспитание в школе»2008г