Конспект урока по лыжной подготовке в 7 классе по теме "скользящий шаг на лыжах с палками"
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

№ п/п

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

5

Вводно-подготовительная часть – 10 минут

1.

2.

3.

4.

Обеспечить начальную организацию урока

Создать целевую установку на усвоение учебного материала

Содействовать закреплению строевых упражнений на лыжах

Выработать «чувство» лыж и снега

Построение в шеренгу по одному

Выдача лыж

Переход к месту занятий

Сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности при занятиях лыжной подготовкой

1.Надевание лыж.

2.Повороты переступанием влево, вправо .

1.Движение ступающим шагом

А. без палок

Б. с палками

-за спиной

-держа за середину параллельно лыжам

1 мин.

3 мин

2 мин

1 мин

1мин

2 мин

Проверка формы одежды лыжника: теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарф, вязаная шапочка, шерстяные рукавицы, носки х/б, носки шерстяные.

 Лыжи каждый берет на лыжной базе

Не приближаться к впереди идущему ближе               2 метров.

Техника безопасности – остерегаться размахиванию палками, не наступать на лыжи других.

Продеть руку в петлю так, чтобы ремень проходил по ладони и между большим и указательным пальцами.

Повороты выполняются переступанием вокруг пяток лыж, приподнимая носок

Необходимо следить за тем, чтобы левая рука выносилась вперед вместе с правой ногой, а правая рука – с левой ногой. Поочередно приподнимать носки лыж, а пятки прижимать к снегу

Основная часть – 30 мин

1.

2.

3.

4.

5.

1.Передвижение скользящим шагом.

Совершенствовать движения скользящим шагом.

Выработать широкий скользящий шаг

Способствовать развитию координационно-скоростных качеств

Обучение спуску в средней стойке

1.Ходьба скользящим шагом

А. без палок

Б. игра-упражнение «кто быстрее

2. «самокат»

Игра-упражнение: кто за 5 отталкиваний проскользит  дольше

3.Передвижение скользящим шагом под уклон с палками

1. Подвижная игра на лыжах «Занять место»

1. Рассказ и показ техники.

2. Имитация на месте
3. Опробирование на склоне.

5мин

5мин

5мин

10 мин.

4 мин

2 мин

6 мин

Х ↔∆

Х↔∆

Х↔∆

Туловище не должно совершать больших колебаний вверх и вниз, чтобы не оказывать усиленного давления на скользящую лыжу.

Игра: кто на отрезка 15-20 метров сделает меньшее количество шагов. Выделить лучших и поставить 8-10 учащимся оценки

Как можно дольше скользить на одной лыже и плавно переходить с одной лыжи на другую. Скольжение но одной лыже, другую снять, скользить по указанной лыжне

Полуприсев, не переставляя ноги – скольжение, отталкиваясь попеременно левой и правый палкой.

Отталкивание из приседа впереди стоящей ногой, начинать прежде, чем другая нога будет вынесена вперед. Положение рук – произвольно

Играющие передвигаются на лыжах в 1,5 – 2 м друг за другом по замкнутому кругу. Водящий идёт за кругом в противоположную сторону, подаёт команду «Стой!» Дотрагивается до палки одного из лыжников и продолжает быстро двигаться по кругу. По сигналу все останавливаются, а игрок, осаленный водящим, быстро бежит по кругу в том же направлении. Каждый стремится занять свободное место. Не успевший занять свободное место становится водящим, игра продолжается.
Правило. При перебежке нельзя мешать играющим.

Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка. Она наименее утомительна и позволяет выполнить при спуске любые другие приемы (торможения, повороты). При прямом спуске в основной стойке лыжи расставлены на 10-15 см одна от другой, ноги слегка согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперед, руки опущены и несколько выведены вперед, палки (обязательно кольцами назад) не касаются склона. Для увеличения устойчивости одну ногу выдвигают вперед на 10-20 см. Основная стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.

Проверка правельности выполнения стойки.

На небольшом склоне пробуют спуск в средней стойке.

Заключительная часть – 5 мин

6.

7.

Организовать учащихся для перехода в спортивный зал

Сообщить сведения об результатах учебной деятельности на уроке

Сдать лыжи

Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока

2 мин

3 мин

Учащиеся снимают лыжи, обтирают, скрепляют, убирают в чехлы, заносят на лыжную базу, ставят на место и организованно переходят в спортивный зал для просмотра видеоролика.

1.Отметить лучших учащихся.

2.Объявить результаты проверки по скользящему шагу и теоретическим  знаниям.