План-конспект урока по физической культуре. Тема урока: Передача мяча двумя руками сверху.
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

I. Подготовительная часть (10-12 мин)

1.Построение. Сообщение задачи урока.

2. Разминка в движении:

- ходьба на носках

- ходьба на пятках

- ходьба перекатом с пятки на носок

- ходьба в приседе

- ходьба выпадами

- приставные прыжки левым, правым боком

3.ОРУ на месте

1. И.п.: о.с. 1 — наклонить голову вправо; 2 — прямо; 3 — влево; 4— прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1—3—пружинящие наклоны вперед — выдох; 4— и. п.— вдох.

3. И.п.: о.с. руки на пояс. 1— подняться на носки; 2—3— постоять, сохраняя равновесие; 4— и. п.

4. И.п.: ноги шире плеч, руки вниз. 1—2— прогибаясь на зад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 3—4— и. п. То же, к другой ноге.

5. И.п.: о.с. руки вверх. 1—поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад; 2— и. п.

6. И.п.: о.с. 1—правую руку в сторону; 2—левую в сторону; 3— правую вниз; 4— левую вниз. Упражнение на координацию движения.

7. И.п.: о.с. Прыжки на месте (десять прыжков), чередуя с ходьбой на месте.

2-3 мин.

3-5 мин

3-5 мин

6 раз.

5—6 раз.

5—6 раз.

4—5 раз.

 3—4 раза

5—6 раз

3—4 раза.

Обратить внимание на наличие спортивной формы

Следить за осанкой.

Спина прямая

Руки работают как при беге.

Голова повернута в удобную сторон.

Круговые движения руками (наружу, вовнутрь).

Ноги не сгибать, пальцами коснуться пола.

2. Основная часть (20-25 мин)

1. Передача мяча двумя руками сверху:

1)Многократная имитация верхней передачи из изучаемой стойки.

2) Держание мяча в положении стойки и броски мяча вперед вверх из стойки, удерживая мяч широко разведенными пальцами.

3) Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру.

4) Точное набрасывание мяча партнером и обратная передача

5) Встречная передача в парах или колоннах с переходом в конец своей или встречной колонны.

6)Передача мяча после перемещений выпадом, двойным шагом и скачком, после набрасывания партнером на 1-1,5 метра в сторону, вперед или назад или набрасывания учителем.

7) Передача мяча с изменением траектории полета и расстояния передачи.

8)Передача мяча с перемещениями различными способами.

9) Передача через сетку.

10) Передача в различных тактических комбинациях.

2. Игра: "Мяч в воздухе”

Задание: чья пара дольше продержать мяч в воздухе. Чередование передач и приема мяча в зависимости от траектории его полета.

3.Учебная игра в волейбол

7-8 мин.

3-5 мин

10-12 мин

Обратить внимание на правильной стойке волейболиста и положением рук для  передачи.

Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч

Обратить внимание на точность передачи

4. Заключительная часть (5-6 мин)

1.Построение в шеренгу.

2.Подведение итогов игры.

3.Подведение итогов урока.

4.Выставление оценки с учетом самооценки и взаимооценки учащихся по уроку.

5-6 мин

Оценить работу, учащихся на уроке, отметить организацию работы зачитать и прокомментировать выставленные отметки