ПРОБА РУФЬЕ как фактор прогнозирования функциональной подготовки школьников к выполнению плавательных тестов
статья по физкультуре (10, 11 класс)

ПРОБА РУФЬЕ КАК ФАКТОР ПРОГНОЗИРОВания функциональной  подготовки школьников к выполнению плавательных ТЕСТОВ

учитель физической культуры, педагог дополнительного образования Алексеев А.К.

Важным звеном учебной программы дисциплины «Физическая культура» федерального компонента  в государственном образовательном стандарте является контрольный раздел, который обеспечивает оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения учебного материала дисциплины.

 Контрольный раздел предусматривает выполнение учениками 10-11 классов тестов по трём направленностям, которые определяют развитие физических качеств: скорость, сила и выносливость. Тесты (Купера) и контрольные  проводятся в начале и конце полугодия, таким образом, существует возможность проводить мониторинг физического состояния обучаемых. Особое беспокойство вызывает тест купера на общую выносливость девушки и ноши плывут 12минут  вольным стилем, так как функциональная подготовленность обучаемых в начале учебного года находится на низком уровне. Не редко во время проведения плавательных тестов наблюдаются случаи ухудшения самочувствия, которые в свою очередь являются результатом слабой функциональной подготовленности. Эти негативные факторы можно избежать, путём предварительного тестирования обучаемых и определения состояния сердечно-сосудистой системы.

Одним из оперативных способов прогнозирования возможных негативных последствий выполнения тестов на выносливость, помимо устного опроса о самочувствии и визуальной оценки состояния студентов, является методика определения функционального состояния сердечно-сосудистой системы пробы Руфье. Её целесообразно выполнять после теоретического  курса, для создания более чёткого представления о физиологических особенностях организма и реакциях организма занимающихся на физическую нагрузку. Пробу Руфье рекомендуется проводить в формате лабораторной работы, которую можно планировать как методико-практическое занятие. Этот вид учебных занятий по теме «Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции», которое предусмотрено Примерной учебной программой, позволяет ознакомиться обучаемых с функциональными пробами и тестами, включая пробу Руфье.

Организационные особенности проведения методико-практических занятий заключаются не только в определении статистических данных, но и в обучении обучаемых методике самооценки работоспособности. Для осуществления методико-практического занятия по освоению пробы Руфье обучаемые формируются в группы по 2- 4 человека и выполняют исследование самостоятельно. Полученные данные фиксируются в тетрадь.

Сущность пробы Руфье состоит в выполнении 30 приседаний за 45 секунд и определения трёх показателей частоты сердечных сокращений (ЧСС) за 10 секунд: первый - измеряется перед выполнением приседаний (Р-1), второй - сразу после выполнения приседаний (Р-2) и третий – измеряется через одну минуту после окончания приседаний (Р-3).

 Простота выполнения пробы заключается в минимальном наборе необходимых инструментов для её осуществления, необходим лишь секундомер для определения темпа приседаний и подсчёта ЧСС.  Формула для расчёта показателей: 6х(Р1+Р2=Р3)-200  /10.

Оценка состояния сердечно-сосудистой системы студентов представлена в таблице. Пятибалльная шкала оценки позволяет сравнитвать результаты различных функциональных проб и тестов. Оценка в баллах пробы Руфье имеет статус контрольного теста спортивного отделения,  фиксируется в учебных журналах и вводится в «базу данных» кафедры «Физическая культура».

Таблица. - Шкала оценки состояния сердечно-сосудистой системы

Практические рекомендации по выбору тактики при выполнении теста Купера  базируются на данных, полученных в результате пробы Руфье.  Состояние сердечно-сосудистой системы у обучаемых у  которых определилась как «отличная», «хорошая» и «удовлетворительная» рекомендуется проходить дистанцию в полную силу. Эту группу обучаемых условно назовём «основная группа». Обучаемые, состояние сердечно-сосудистой системы определилось как «плохое» и «очень плохое», рекомендуется  выполнять тест Купера с использованием прикладных способов плавания либо со сменой способов плавания по дистанции. Назовём эту группу «подготовительная» (в таблице она выделена жирным шрифтом).

В исследовании принимали участие ученики 10-11классов. Проба Руфье проводилась в начале полугодия и в конце полугодия. Требования для проведения пробы Руфье были строго регламентированы. Результаты оценки состояния сердечно-сосудистой системы  обучаемых представлены на рисунке 1.

Рисунок 1. Распределение показателей пробы Руфье (n=45)

По результатам исследования «подготовительная» группа обучаемых, которым необходимо особое внимание и методические рекомендации о прохождении дистанции при выполнении  теста Купера, составила 10% испытуемых.

Различие процентного отношения 90% и 10% «основной группы» и «подготовительной группы» можно сделать выводы , что треть обучаемых по результатам выполнения пробы Руфье не готовы функционально к выполнению теста Купера на положительную оценку выше 3-х баллов, что и показал сам тест Купера.