Комплекс упражнений (разминка)
учебно-методический материал по физкультуре
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2020/04/06/img4.jpg)
Предварительный просмотр:
Выполни комплекс упражнений
- И.п–О.с.
1-руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п.
- И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить руки вперед,2- И.п.3 – выпрямить руки вверх, 4 – И.п.
- И.п.- правая рука вверху, левая внизу. 1,2- отведение прямых рук назад, со сменой положения, 3,4 – то же левая вверху.
- И.п.- стойка, ноги вместе, руки к плечам. 1-4 - разноименные круговые вращения руками в одну сторону, 5-8 – разноименные круговые вращения руками в другую сторону.
- И.п.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок. 1,2 –повороты туловища вправо, 3,4 – повороты туловища влево.
- И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе 1,2 – наклоны вправо, 3,4 – наклоны влево.
- И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1,2,3 – наклоны вперед, 4 – И.п.
- И.п.- стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги. 2- И.п. 3- наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги. 4 – И.п.
- И.п.- присед на правой ноге, левая в сторону прямая. 1-3- наклон вперёд к прямой ноге, 4 – перенос центра тяжести на левую ногу.
- И.п.- выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая. 1-3- пружинистые покачивания, 4 – смена положения ног прыжком.
- И.п.-стойка, ноги врозь, руки вперёд, немного в стороны. 1- мах правой ногой к левой ноге, 2 – И.п, 3 – мах левой ногой к правой ноге, 4 – И.П.
- И.п.- стойка ноги врозь, руки внизу. 1,3- прыжок, хлопок над головой, 2,4 –прыжок, руки в исходное положение.
(И.п. – исходное положение, О.с. – основная стойка)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2011/11/29/picture-38046.jpg)
Схема - комплекс акробатической разминки.
Выполняя данную разминку, обучающиеся очень хорошо разминаются и готовы к выполнению дальнейших акробатических упражнений...
![](/sites/default/files/pictures/2011/11/29/picture-38046.jpg)
Схема - комплекс гимнастической разминки.
В данной схеме - комплексе, я постаралась систематизировать упражнения, выполняемые у гимнастической стенки. Они способствуют развитию гибкости, подвижности суставов. С музыкальным соспровождением, уп...
Комплекс речевой разминки «Тематическая подборка»
Занимаясь с детьми развитием речи, очень важно не погасиь интерес к занятиям сухими вводными уроками. Поэтому собрав внимание двумя-тремя упражнениями, можно начинать заниматься постановкой дыхания и ...
Комплекс упражнений для разминки
На занятиях ритмопластики и хореографии разминка занимает одно из ведущих мест. Она обеспечивает как эмоциональный психологический настрой на работу, так и физически подготавливает детей к основной ча...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/03/picture-1259586-1596467746.jpg)
Комплекс утренней разминки для детей от 2 до 7 лет
Материал содержит комплекс утренней разминки для детей от 2 до 7 лет...
![](/sites/default/files/pictures/2020/09/10/picture-1267846-1599763199.jpg)
Комплекс упражнений для разминки обучающихся на уроках физической культуры
Комплекс упражнений для разных групп мышц...
![](/sites/default/files/pictures/2024/02/04/picture-1510386-1707057166.jpg)
комплекс упражнений для разминки на уроке физической культуры
комплекс упражнений для разминки на уроке физической культуры...
- Мне нравится (1)