Динамические перемены. 4,7 классы
методическая разработка по физкультуре

Министерство образования и науки Алтайского края

Краевое государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья

«Барнаульская общеобразовательная школа – интернат № 5»

Методическая разработка

спортивного мероприятия

Динамические перемены. 4,7 классы

Разработал:

учитель физической культуры

Третьяков Владимир Николаевич

______________

Барнаул 2018 г.

Положение о проведении мероприятия «Динамические перемены». 4,7 классы

1. Цели и задачи:

• Укрепления здоровья детей
• Разучивание нового комплекса ОРУ.
• Мотивация учащихся к занятиям физической культурой.

2. Руководство мероприятия:

Организация и проведение соревнований осуществляется учителем физической культуры, он же является главным судьёй соревнований. Судьи на линии: болельщики.

3. Участники мероприятия:

В соревнованиях принимают участие обучающиеся не освобождённые от уроков физкультуры, относящиеся к основной или подготовительной группе.

Мероприятие проводятся в 4 и 7 классах:

Состав классов: обучающиеся не освобождённые от уроков физкультуры

4. Место и сроки проведения:

Соревнования проводятся на переменах в спортивном зале школы (14, 16 ноября 2018 г.).

5. Подведение итогов:

Команда победитель определяется по наибольшей сумме набранных очков во всех видах соревнований..

Программа «мероприятия «Динамические перемены». 4,7 классы

Комплекс 1

1. И. п. – ноги на ширине плеч. Руки на пояс. Повороты головы влево – вправо. Повторить 8-10 раз.
2. И. п. – основная стойка. Руки на плечи. Вращение в плечевом суставе вперед-назад. Повторить 8-10 раз в каждую сторону.
3. И. п. – основная стойка. Одна рука поднята вверх, вторая опущена вдоль туловища. Пальцы сжаты в кулаки – рывки руками. Повторить 8-10 раз.
4. И.п. – стойка ноги врозь, Положение рук: одна рука поднята над головой, вторая на поясе. Наклоны влево – вправо. Дыхание свободное. Повторить 8 – 10 раз в каждую сторону.
5. 4. И.п. – стойка ноги врозь. Положение рук: сцеплены в замок, ладони развернуты вниз Наклон вперед, коснуться пальцами носков ног – выдох. Повторить 6 – 8 раз.
6. И.п. – основная стойка. Руки согнуты в локтях (положение рук при беге). Подскоки на месте со сменой ведущей ноги. Повторить 30-40 раз
7. И.п. – основная стойка. Руки в упоре на спинке стула. Выполнить полный присед. Вернуться в исходное положение. Повторить 10-15 раз.
8. Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны. Упражнение успокаивает сердцебиение и дыхание – 1 мин.

Комплекс 2

1. И.п. – основная стойка. Ходьба на месте в течение 1 мин. Соблюдать правильную осанку. Дыхание свободное.
2. И.п. – стойка ноги врозь. Медленно поднять руки вверх, в стороны, прогнуться – вдох. Расслабьте мышцы, вернуться в и.п. – выдох. Темп медленный. Повторить 5 – 8 раз.
3. И.п. – основная стойка. Присесть, обхватить руками колени, голову вниз – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. Повторить 8 – 10 раз.
4. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. Повторить 10 раз.
5. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед, пальцы сжаты в кулаки. Наклоны вперед. Дыхание свободное. Повторить 6 – 8 раз.
6. И.п. – основная стойка. Круговые движения глазами в одну и в другую сторону. Повторить 10 – 15 раз в каждую сторону.
7. И.п. – основная стойка. Указательный палец правой руки держать перед носом на расстоянии 25 – 30 см. Переводить глаза с дальнего предмета (например: двери, доски) на палец и обратно. Выполнять медленно в течение 30 – 40 секунд.

 Игровая эстафета “Снайперы”.

Участники поочередно бегут к кольцу, совершают один бросок, возвращаются, передают следующему . Расстояние 3–4 м.

По сигналу участники команд выполняют штрафные броски в кольцо. За каждое попадание 1 очко. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков.

6. Подведение итогов соревнований.