Волейбол
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Части урока

Содержание

Дозировка

О.М.У.

Подготовительная

часть

10мин

1.Построение. Сообщение задач урока.

2.Ходьба:

3.Бег:

- приставными шагами левым боком, руки на пояс;

-тоже правым боком;

- спиной вперед.

4.Восстановление дыхания.

5. ОРУ

-И.п. – ноги на ширине плеч, о.с.
1–2–3 – подняться на носки, руки вперед вверх;
4 – исходное положение

-И.п.–о.с;
1–2 – руки дугами вперед вверх, правую ногу назад на носок;
3–4 – исходное положение

-И.п. –ноги на ширене плеч, руки к плечам;
1–4 – круговые вращения руками вперед;
5–8 – то же самое назад

-И.п.– ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1–2 – наклон туловища вправо;
3–4 – то же влево

-И.п.– ноги на ширине плеч, руки скрестно перед собой

1 – наклон к левой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон к правой;
4 – исходное положение

1мин.

1круг.

4мин.

30с

4-6раз

4-6раз

6-8раз

6-8раз

4-6раз

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Темп средний, соблюдать дистанцию.

Передвигаться точно боком, локти в стороны.

Смотреть через левое плечо

Вдох- руки вверх, выдох- руки вниз.

Подняться на носки – выше.

Ногу не сгибать

Ампледуда вращения максимальная

Лопатки сведены, локти точно в стороны, спину держать ровно

Ноги не сгибать, наклон глубже,

Таз в сторону не отводить

Ноги не сгибать, наклон глубже, ладонями касаться пола.

Основная часть 20-22мин.

6. Передача мяча двумя руками сверху на месте.

Эстафета с волейбольным мячом.

Игра «Волейбол»

5мин

5мин

10мин

Здесь надо следить за тем, чтобы мяч падал сверху; за своевременным принятием правильного исходного положения перед передачей мяча; наконец, за тем, чтобы ноги были согнуты и мяч принимался на уровне верхней части лица.

Команды выбирают капитанов. На площадке на расстоянии 3 м чертят две параллельные линии: за одной выстраиваются команды, за другой встают капитаны, каждый лицом к своей команде. У капитанов в руках по волейбольному мячу. По сигналу судьи капитаны одновременно бросают мячи впереди стоящим игрокам своих команд. Поймав мяч, игрок выполняет бросок обратно капитану, а сам занимает место в конце колонны и т.д. Эстафета заканчивается, когда у стартовой линии окажется игрок, который первым ловил мяч, брошенный капитаном.

Заключительная часть 5мин.

Построение.

Подведение итогов урока.

Выставление оценок.

Организационный уход из зала.

30сек.

2мин.

2мин.

1мин.

Указать на ошибки учащихся