Презентация "Карантин"
презентация к уроку по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Слайд 1

Карантин – не повод прекращать всяческую активную деятельность

Слайд 2

Почему для детей важна двигательная активность Физическая активность играет важную роль в формировании организма. Движение развивает у детей моторику, мыслительные процессы, укрепляет организм и предотвращает возникновение множества болезней. Регулярная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, что сейчас особенно важно . Физические упражнения помогают бороться со стрессом и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние.

Слайд 3

Для зарядки можно использовать такой комплекс упражнений: ходьба на месте или по кругу; бег на месте в легком темпе; вращения головой по кругу; прыжки на месте на одной или двух ногах; наклоны корпуса вперед-назад и вправо-влево; приседания; вращения тазом по кругу.

Слайд 4

ходьба на месте или по кругу И.п. – Встаньте, выпрямив спину. Убедитесь, что вы сохраняете правильную вертикальную осанку, подбородок оттяните назад, а плечи опустите вних . Это будет основная позиция перед началом тренировки. 1 - Поднимите ногу, согнув ее в колене примерно на 90 градусов. 2 - Во время ходьбы двигайте руками Идеальный темп – 40 шагов ( правой-левой ) за 1 минуту.

Слайд 5

бег на месте в легком темпе Держите спину и корпус прямо, чтобы не нагружать позвоночник. Руки согнуты в локтях и прижаты к торсу, плечи опущены и расслаблены. Поочередно передвигайте ноги для создания имитации пробежки. Приземляться и отталкиваться важно на носки для сохранения здоровых суставов. Не опирайтесь на пятки. Колени приподнимайте выше для увеличения эффективности занятия.

Слайд 6

вращения головой по кругу Наклоны головы . Наклоны делаем вперед дотягиваясь подбородком до груди. Также делаем наклоны головы назад. И конечно же в стороны стараясь ухом коснуться плеча. Выполнять можно как поочередно наклоняю в одну из сторон, так и комплексно Круговые вращения головой. Вращения производиться по часовой стрелки и против нее. Начинать можно с любого положения головы. Делаем плавно без резких движений.

Слайд 7

прыжки на месте на одной или двух ногах Чтобы прыгать правильно, тебе просто нужно подпрыгнуть вверх, оттолкнувшись от земли, а затем приземлиться на ноги туда же, откуда ты и прыгнул . Нужно прыгать на носках, подрыгивать и приземляться нужно с упором на носки. Нельзя приземляться на пятки. Немного сгибай колени, когда приземляешься и разгибай, когда подпрыгиваешь.

Слайд 8

наклоны корпуса вперед-назад и вправо-влево Из исходного положения ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполняйте : наклоны туловища вперед - старайтесь вытянутыми руками коснуться пола, наклон прогнувшись с разведенными руками в стороны; наклоны туловища назад , руки при этом на поясе; Наклоны влево и вправо, одна рука на поясе, другая вытянута над головой. После каждого упражнения возвращаемся в исходное положение .

Слайд 9

приседания Стоять прямо, ноги расставлены на ширине плеч, а руки вытянуты перед грудью. Далее сгибаются колени и опускается таз, при этом должна быть сохранена ровная спина до того уровня, когда бедра параллельны поверхности пола. Обратите внимание, чтобы в приседе колени не выходили за линию пальцев ног.

Слайд 10

вращения тазом по кругу Исходное положение — ноги на ширине плеч. Руки на боках. Вращайте тазом попеременно в каждую сторону по 30 сек. Голову держите прямо, старайтесь не двигать ей. Темп выберите сами, можно чуть быстрее или медленнее.

Слайд 11

Вопросы: Роль физической активности в формировании организма. Перечисли основные упражнения для зарядки. Придумай свой комплекс упражнений для зарядки (5-6 упражнений) Ответы присылайте мне в МЭШ