Конспект урока по физической культуре (по плаванию) Тема: Плавание кролем на спине при помощи ног
методическая разработка по физкультуре (5 класс)

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

I.

1.1 Организовать группу

1.2 Подготовить организм к предстоящей работе

1.3 Организовать переход к основной части урока

Построение, сообщение цели и задач урока, перекличка

Перестроение для выполнения комплекса ОРУ

Комплекс ОРУ:

 - И.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вперед, 2-назад, 3-вправо, 4-влево 4 раза;

- И.п.-стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4 вращения руками вперед

1-4 вращения руками назад 4раза;

- И.п.-стойка ноги врозь, левая рука на пояс, правая вверх;

вращения правой рукой вперед 20 раз;

- И.п.-стойка ноги врозь, правая рука на пояс, левая вверх;

вращения левой рукой вперед 20 раз;

- И.п.-стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз,

Попеременное вращение руками вперед 20 раз;

- И.п.-стойка ноги врозь, левая рука на пояс, правая вверх;

вращения правой рукой назад 20 раз;

- И.п.-стойка ноги врозь, правая рука на пояс, левая вверх;

вращения левой рукой назад 20 раз;

- И.п.-стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз,

Попеременное вращение руками вперед 20 раз;

- И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс,

1-наклон туловища вправо, 2- наклон туловища вперед, 3- наклон туловища влево, 4-И.п., 5- наклон туловища влево, 6- наклон туловища вперед, 7- наклон туловища вправо, 8-И.п. 4 раза;

- Приседания-20раз;

- Сгибание, разгибание рук в упоре лежа-10раз;

-«Планка» 30 сек.;

- И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс,

1-наклон туловища, руками до пола у правой ноги, 2-наклон руки до пола между ног, 3-руки до пола к левой ноге, 4-И.п., 5-8 то же в обратном порядке 4 раза;

И.п.-сидя на скамейке, упор руками о скамейку сзади, ноги вперед, пальцы ног оттянуты от себя,

Имитация работы ног в плавании на спине 30 раз.

Организованный вход в воду.

2 мин.

30 сек.

5 мин.

30 сек.

Построить класс в одну шеренгу вдоль боковой линии бассейна

«От середины шеренги, вправо и влево на интервал руки в стороны приставными шагами разомкнись!»

Спина прямая, пятки от пола не отрывать.

При сгибании угол между плечом и предплечьем 90°, в пояснице не сгибаться не прогибаться.

В пояснице не сгибаться не прогибаться.

Ноги в коленях не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать, амплитуда небольшая, представлять, как будто подъемом стопы «подфутболиваем» мяч.

Учащиеся под руководством учителя располагаются по 5 человек на дорожке.

II

2.1 Разучить движения ногами кролем на спине в облегченных условиях (подвижная опора)

2.2 Обучить технике движений ногами при плавании кролем на груди ( без опоры)

- Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской, прижатой к груди;

- Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской в согнутых руках под головой;

- Плавание при помощи движений ног кролем на спине с колобашкой, прижатой к груди;

Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук:

- у бедер;

- правая вверху, левая у бедра;

- левая вверху, правая у бедра;

- две руки вверху, за головой, кисти вместе «положение стрелочка».

2×25 м.

2×25 м.

2×25 м.

2×25 м.

2×25 м.

2×25 м.

2×25 м.

Стараться проплывать весь бассейн по заданию без остановки.

Лежать на воде, не погружаясь, и скользить по ее поверхности; подбородок прижать к груди, живот поднять.

Работать ногами, как будто подъемами стоп «подфутболиваем» мяч, лежащий на воде Движения ногами выполнять с небольшим размахом между стопами, легко, чтобы на поверхности воды оставался пенный след от носков ног; колени из воды не поднимать.

III

3.1 Способствовать снижению уровня ЧСС

3.2 Мотивировать учащихся на дальнейшее совершенствование навыков плавания

- Организованные прыжки со стартовых тумб.

- Организованный выход из воды;

- Построение на бортике, подведение итогов урока.

3 мин.

2 мин.

Ученик выполняет прыжок с тумбы произвольным способом, по команде учителя!

Озвучить и выставить оценки за работу в журнал.