РАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебного предмета «Физическая культура» Основное общее образование 5-9 классы
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура»
Основное общее образование
5-9 классы
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 134.73 КБ |
Предварительный просмотр:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ШКОЛА №57»ГОРОДСКОГО ОКРУГА САМАРА
ПРОВЕРЕНО | УТВЕРЖДАЮ | ||
Заместитель директора по УВР МБОУ Школы № 57 г.о. Самара _____________Дубаева С.П. « »_______________2020 г. | Директор МБОУ Школы № 57 г.о. Самара _____________Л.И. Тюфтяева Приказ № ______от________ |
РАБОЧАЯПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура»
Основное общее образование
5-9 классы
Составитель: учитель физической культуры Святкина Е.С.
Паспорт рабочей программы
Класс | 7-9 |
Образовательная область | Физическая культура, экология, основы безопасности жизнедеятельности |
Предмет | Физическая культура |
Уровень программы | Базовый |
Количество часов в неделю | 5 кл. – 3 6 кл. – 3 7 кл. – 3 8 кл. – 3 9 кл. – 3 |
Количество часов в год | 5 кл. – 102 6 кл. – 102 7 кл. – 102 8 кл. – 102 9 кл. – 102 |
Количество часов за уровень реализации | 510 |
Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями | ФГОС ООО |
Рабочая программа составлена на основе программы | Программа основного общего образования по физической культуре. В.И. Лях. 5-9 классы. М., «Просвещение», 2020 г. |
Учебник | Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. - Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др./Под ред. Виленского М.Я. Физическая культура 5-7кл. :М., «Просвещение», 2016 г. - Лях В.И. Физическая культура 8-9 кл. :М.,«Просвещение», 2016г. |
Раздел 1.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРЕДМЕТА
Личностные результаты
- Формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России; осознание своей этнической и национальной принадлежности;
- формирование уважительного отношения к культуре других народов;
- развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;
- развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
- развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
- Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
- определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
- овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты
- Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).
В результате освоения программного материала по физической культуре выпускники основной школы должны:
уметь:
-рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
-характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
-определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
-разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
-руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
-руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;
-характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
-характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
-определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;
-использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
-составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
-классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
-самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
-тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
-взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности;
-вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
-проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
-выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
-выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
-выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
-выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
-выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
-выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
-выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
-выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
-выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
-преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
-осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
-выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
знать:
- о взаимосвязи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;
- о режиме дня и личной гигиене;
- о правилах составления комплексов утренней зарядки;
- о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
- о физической нагрузке и способах ее регулирования;
- о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма.
Система оценки достижения планируемых результатов
Оценка достижений планируемых результатов обучающихся осуществляется в соответствии с «Положением о формах, периодичности и порядке текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся МБОУ школы № 57 г.о. Самара».
Основными формами контроля при изучении курса «Физическая культура» являются зачетные занятия:
Критериями оценки являются:
- уровень овладения теоретическими и методическими знаниями, практическими умениями и навыками;
- общая физическая подготовленность;
- уровень спортивно-технической подготовленности по базовым видам спорта и овладение жизненно-важными умениями.
Основные виды проверки знаний – текущая и итоговая. Текущая проверка проводится систематически из урока в урок, а итоговая – по завершении темы. Критерии выставления оценок по физической культуре см. в «Приложении».
Кроме того, учитывается участие обучающихся в спортивных соревнованиях, оцениваются рефераты обучающихся и результаты проектной деятельности.
Промежуточная аттестация по учебному предмету «Физическая культура» осуществляется по итогам учебного периода как среднее арифметическое результатов триместровых отметок. Округление результатов проводится в пользу обучающегося.
Раздел 2.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета «Физическая культура» направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.
В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования формируется система знаний о физическом совершенствовании человека, приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учётом индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.
С целью формирования у учащихся ключевых компетенций, в процессе освоения предмета «Физическая культура» используются знания из других учебных предметов: «Биология», «Математика», «Физика», «География», «Основы безопасности жизнедеятельности», Иностранный язык», «Музыка» и др.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки
( в процессе уроков)
5 класс
Естественные основы. Здоровый образ жизни человека. Роль и значение занятий физической культурой. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Культурно-исторические основы. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия.
6 класс
Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
Социально-психологические основы. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры. Составление и выполнение комплексов упражнений общей физической подготовки.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения отечественного спорта.
Приемы закаливания. Солнечные ванны. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
7 класс
Естественные основы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система.
Социально-психологические основы. Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня.
Культурно-исторические основы. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр.
Приемы закаливания. Самомассаж. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей.
8 класс
Естественные основы. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.
Социально-психологические основы. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Культурно-исторические основы. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Современных Олимпийских игр. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.
Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности.
9 класс
Естественные основы. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
Социально-психологические основы. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию.
Культурно-исторические основы. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания.
Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Релаксация (общие представления).
Спортивные игры.
5-9 класс. Командные (игровые) виды спорта. Терминология избранной спортивной игры. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.
Гимнастика с элементами акробатики.
5-9 класс. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности, Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи.
Легкая атлетика.
5-9 класс. Терминология разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка.
5-9 класс. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Практическая часть
5 класс
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, набивными мячами.
Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км.
Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;
Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение «плугом», «упором»;
Спуски основной стойке по прямой и наискось.
Игры: «Кто дальше», «Шире шаг», «Самокат», «Ворота», «Слалом».
6 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча через сетку.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров . Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью; кувырок назад в упор присев.
Висы и упоры: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь.
Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100— 110 см).
Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 3,5 км.
Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;
Подъемы «елочкой»; торможение «упором»;
Спуски основной стойке по прямой и наискось.
Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку».
7 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,8 м в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего удара: Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров . Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.
Висы и упоры: мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор.
Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 30 до 60 м. Бег с ускорением до 60 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 минут. Бег на 1500 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции 4 км.
Повороты: на месте махом;
Подъемы: «елочкой»; торможение «упором»;
Спуски: преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Игры: «Гонки с выбыванием», «Гонка с преследованием»
8 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,8 м в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад, кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением.
Висы и упоры: мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь, соскок.
Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота- 115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).
Равновесие. девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.
Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) девушки — с расстояния 12—14 м,
юноши - до 16 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км.
Повороты: на месте махом;
Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»;
Спуски: Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Игры: «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».
9 класс
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Техника подачи мяча: прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя и верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.
Овладение игрой: игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3). Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с активным сопротивлением защитника, обыгрыш сближающихся противников.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики..
Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках силой; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Висы и упоры: мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Подъем махом вперед в сед ноги врозь. Прыжком подъем в упор, соскок махом вперед. Девочки: вис прогнувшись , переход в упор .
Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Равновесие. На гимнастической скамейке.
- девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки.
Легкая атлетика
Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.
Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния юноши - до 18 м, девушки - 12-14 м.
Развитие выносливости: бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов: Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Прохождение дистанции 5 км.
Повороты: на месте махом;
Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»;
Спуски: преодоление контруклона.
Игры: «Гонки с выбыванием», «Горнолыжная эстафета» с преодолением препятствий.
Раздел 3.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Согласно ООП ООО и учебному плану МБОУ Школы № 57 г.о. Самара всего на изучение физической культуры на этапе основного общего образования выделяется 306 часов из расчета 3 часа в неделю с VII по IX классы.
№ п/п | Наименование разделов | Классы | ||||
5кл. | 6кл. | 7кл. | 8кл. | 9кл. | ||
Кол. часов | Кол. часов | Кол. часов | Кол. часов | Кол. часов | ||
1 | Основы знаний | В процессе уроков | ||||
2 | Легкая атлетика | 22 | 22 | 26 | 26 | 26 |
3 | Баскетбол | 16 | 16 | 21 | 20 | 20 |
4 | Гимнастика | 14 | 14 | – | – | – |
5 | Лыжная подготовка | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 |
6 | Волейбол | 15 | 15 | 17 | 17 | 17 |
7 | Легкая атлетика | 22 | 22 | 25 | 25 | 25 |
Всего часов | 102 | 102 | 102 | 102 | 102 |
Примечание: В случае плохой погоды во время лыжной подготовки занятия проводить по программе волейбол.
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс (3 часа в неделю, 102 часа в год)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов | Дата (по учебным неделям) |
Основы знаний | |||
1 | Инструктаж по технике безопасности. | 1 | |
Легкая атлетика Спринтерский бег | |||
2-3 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 2 | |
4-5 | Высокий старт | 2 | |
6-7 | Финальное усилие. Эстафеты. | 2 | |
8 | Развитие скоростных способностей. | 1 | |
9 | Развитие скоростной выносливости | 1 | |
Метание | |||
10 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | |
11-12 | Метание мяча на дальность. | 2 | |
Прыжки | |||
13 | Развитие силовых способностей и прыгучести. | 1 | |
14-15 | Прыжок в длину с разбега. | 2 | |
Длительный бег | |||
16 | Развитие выносливости. | 1 | |
17-18 | Переменный бег | 2 | |
19-20 | Гладкий бег | 2 | |
21-22 | Кроссовая подготовка | 2 | |
Баскетбол | |||
23-24 | Инструктаж по т/б. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | |
25-27 | Ловля и передача мяча. | 3 | |
28- 30 | Ведение мяча | 3 | |
31- 33 | Бросок мяча | 3 | |
34-36 | Бросок мяча в движении | 3 | |
37- 38 | Тактика свободного нападения | 2 | |
Гимнастика | |||
39-40 | Т.Б. на уроках гимнастики. Строевые упражнения. | 2 | |
41- 44 | Строевые упражнения. Акробатические упражнения. | 4 | |
45- 47 | Висы. | 3 | |
48-49 | Упоры. | 2 | |
50- 51 | Комбинация из акробатических элементов | 2 | |
52 | Контрольный урок. | 1 | |
Лыжная подготовка Лыжные ходы | |||
53 | Основы теоретических знаний. Инструктаж по т/б. | 1 | |
54 | Одновременный двушажный ход | 1 | |
55 | Техника одновременного бесшажного хода | 1 | |
56 | Поворот махом на месте . | 1 | |
57 | Техника спуска со склона средней стойке. | 1 | |
58 | Подъемы «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой». | 1 | |
59 | Техника торможения плугом | 1 | |
61 | Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью | 1 | |
60- 62 | Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов. | 2 | |
63- 64 | Подвижные игры на свежем воздухе | 2 | |
65 | Лыжные гонки. | 1 | |
Волейбол | |||
67- 67 | Инструктаж по Т.Б. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | |
68- 70 | Прием и передача мяча. | 3 | |
71- 73 | Нижняя подача мяча. | 3 | |
74- 76 | Нападающий удар (н/у.). | 3 | |
77- 78 | Развитие координационных способностей. | 2 | |
79- 80 | Тактика игры. | 2 | |
Легкая атлетика. Длительный бег. | |||
81 | Инструктаж по Т.Б. Преодоление препятствий | 1 | |
82- 83 | Переменный бег | 2 | |
84-85 | Кроссовая подготовка | 2 | |
86- 87 | Развитие силовой выносливости | 2 | |
88- 89 | Гладкий бег | 2 | |
Спринтерский бег | |||
90- 91 | Высокий старт. Стартовый разгон | 2 | |
92- 93 | Финальное усилие. Эстафеты. | 2 | |
94- 95 | Развитие скоростных способностей. | 2 | |
Метание | |||
96 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | |
97- 98 | Метание мяча на дальность. | 1 | |
Прыжки | |||
99-100 | Развитие силовых способностей и прыгучести | 2 | |
101- 102 | Прыжок в длину | 2 |
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
6 класс (3 часа в неделю, 102 часа в год)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов | Дата (по учебным неделям) |
Основы знаний | |||
1 | Инструктаж по технике безопасности. | 1 | |
Легкая атлетика Спринтерский бег | |||
2-3 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 2 | |
4-5 | Высокий старт | 2 | |
5-7 | Финальное усилие. Эстафеты. | 2 | |
8 | Развитие скоростных способностей. | 1 | |
9 | Развитие скоростной выносливости | 1 | |
Метание | |||
10 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | |
11-12 | Метание мяча на дальность. | 2 | |
Прыжки | |||
13 | Развитие силовых способностей и прыгучести. | 1 | |
14-15 | Прыжок в длину с разбега. | 2 | |
Длительный бег | |||
16 | Развитие выносливости. | 1 | |
17-18 | Переменный бег | 2 | |
19-20 | Гладкий бег | 2 | |
21-22 | Кроссовая подготовка | 2 | |
Баскетбол | |||
23-24 | Инструктаж по т/б. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | |
25-27 | Ловля и передача мяча. | 3 | |
28- 30 | Ведение мяча | 3 | |
31- 33 | Бросок мяча | 3 | |
34-36 | Бросок мяча в движении | 3 | |
37- 38 | Тактика свободного нападения | 2 | |
Гимнастика | |||
39-40 | Т.Б. на уроках гимнастики. Строевые упражнения. | 2 | |
41- 44 | Строевые упражнения. Акробатические упражнения. | 4 | |
45- 47 | Висы. | 3 | |
48-49 | Упоры. | 2 | |
50- 51 | Комбинация из акробатических элементов | 2 | |
52 | Контрольный урок. | 1 | |
Лыжная подготовка Лыжные ходы | |||
53 | Основы теоретических знаний. Инструктаж по т/б. | 1 | |
54 | Одновременный двушажный ход | 1 | |
55 | Техника одновременного бесшажного хода | 1 | |
56 | Поворот махом на месте . | 1 | |
57 | Техника спуска со склона средней стойке. | 1 | |
58 | Подъемы «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой». | 1 | |
59 | Техника торможения плугом | 1 | |
60 | Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью | 1 | |
61- 62 | Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов. | 2 | |
63- 64 | Подвижные игры на свежем воздухе | 2 | |
65 | Лыжные гонки. | 1 | |
Волейбол | |||
66- 67 | Инструктаж по Т.Б. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | |
68- 70 | Прием и передача мяча. | 3 | |
71- 73 | Нижняя подача мяча. | 3 | |
74- 76 | Нападающий удар (н/у.). | 3 | |
77- 78 | Развитие координационных способностей. | 2 | |
79- 80 | Тактика игры. | 2 | |
Легкая атлетика. Длительный бег. | |||
81 | Инструктаж по Т.Б. Преодоление препятствий | 1 | |
82- 83 | Переменный бег | 2 | |
84-85 | Кроссовая подготовка | 2 | |
86- 87 | Развитие силовой выносливости | 2 | |
88- 89 | Гладкий бег | 2 | |
Спринтерский бег | |||
90- 91 | Высокий старт. Стартовый разгон | 2 | |
92- 93 | Финальное усилие. Эстафеты. | 2 | |
94- 95 | Развитие скоростных способностей. | 2 | |
Метание | |||
96 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | |
97- 98 | Метание мяча на дальность. | 2 | |
Прыжки | |||
99-100 | Развитие силовых способностей и прыгучести | 2 | |
101- 102 | Прыжок в длиину | 2 |
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
7 класс (3 часа в неделю, 102 часа в год)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов | Дата (по учебным неделям) |
Основы знаний | |||
1 | Инструктаж по охране труда. | 1 | 1 неделя |
Легкая атлетика Спринтерский бег | |||
2 - 3 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 2 | 1 неделя |
4 - 5 | Высокий старт | 2 | 2 неделя |
6 - 7 | Финальное усилие. Эстафетный бег | 2 | 2- 3 неделя |
8 | Развитие скоростных способностей. | 1 | 3 неделя |
9 | Развитие скоростной выносливости | 1 | 3 неделя |
Метание | |||
10 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | 4 неделя |
11 | Метание мяча на дальность. | 1 | 4 неделя |
12 | Метание мяча на дальность. | 1 | 4 неделя |
Прыжки | |||
13 -14 | Развитие силовых и координационных способностей. | 2 | 5 неделя |
15 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | 5 неделя |
16 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | 6 неделя |
Длительный бег | |||
17-18 | Развитие выносливости. | 2 | 6 неделя |
19- 20 | Развитие силовой выносливости | 2 | 7 неделя |
21- 22 | Преодоление препятствий | 2 | 7- 8 неделя |
23 -24 | Переменный бег | 2 | 8 неделя |
25 | Гладкий бег | 1 | 9 неделя |
26 -27 | Кроссовая подготовка | 2 | 9 неделя |
Баскетбол | |||
28 -29 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | 10 неделя |
30 -32 | Ловля и передача мяча. | 3 | 10- 11 неделя |
33-35 | Ведение мяча | 2 | 11- 12 неделя |
36- 37 | Бросок мяча | 2 | 12-13 неделя |
38-39 | Бросок мяча в движении. | 2 | 13 неделя |
40-41 | Позиционное нападение | 2 | 14 неделя |
42 -43 | Тактика свободного нападения | 2 | 14- 15 неделя |
44-46 | Нападение быстрым прорывом | 3 | 15- 16 неделя |
47-48 | Игровые задания | 2 | 16 неделя |
Лыжная подготовка | |||
49 | Охрана труда на уроках лыжной подготовки. Основы теоретических знаний | 1 | 17 неделя |
50 | Техника попеременного и одновременного лыжных ходов | 1 | 17 неделя |
51 | Техника подъемов и спусков на склонах | 1 | 17 неделя |
52 | Подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево | 1 | 18 неделя |
53 | Техника торможения плугом и упором | 1 | 18 неделя |
54 | Занятия на склоне: спуск в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске | 1 | 18 неделя |
55 | Поворот махом. Дистанция 3 км со средней скоростью | 1 | 19 неделя |
56 | Дистанция 3 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности | 1 | 19 неделя |
57 | Совершенствование техники передвижения на лыжах. | 1 | 19 неделя |
58 | Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км. | 1 | 20 неделя |
59 | Соревнования по лыжным гонкам на 2 км | 1 | 20 неделя |
60 | Совершенствование навыка катания с горок. | 1 | 20 неделя |
61 | Контрольный урок (3 км-мальчики, 2 км-девочки) | 1 | 21 неделя |
Волейбол | |||
62-63 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | 21 неделя |
64 -65 | Прием и передача мяча. | 2 | 22 неделя |
66 -67 | Прием и передача мяча. | 2 | 22- 23 неделя |
68-70 | Подача мяча. | 3 | 23- 24 неделя |
71 -73 | Нападающий удар (н/у.). | 3 | 24- 25 неделя |
74 -75 | Развитие координационных способностей. | 2 | 25 неделя |
76 -78 | Тактика игры. | 3 | 26 неделя |
Легкая атлетика Длительный бег | |||
79 -80 | Преодоление препятствий | 2 | 27 неделя |
81 -82 | Развитие выносливости. | 2 | 27- 28 неделя |
83-84 | Переменный бег | 2 | 28 неделя |
85 | Кроссовая подготовка | 1 | 29 неделя |
86 -87 | Развитие силовой выносливости | 2 | 29 неделя |
88 | Гладкий бег | 1 | 30 неделя |
Спринтерский бег | |||
89 -90 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 2 | 30 неделя |
91 -92 | Высокий старт | 2 | 31 неделя |
93 -94 | Финальное усилие. Эстафетный бег | 2 | 31-32 неделя |
95 | Развитие скоростных способностей. | 1 | 32 неделя |
96 | Развитие скоростной выносливости | 1 | 32 неделя |
Метание | |||
97-98 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 2 | 33 неделя |
99 | Метание мяча на дальность. | 1 | 33 неделя |
100 | Метание мяча на дальность. | 1 | 34 неделя |
Прыжки | |||
101-102 | Развитие силовых и координационных способностей. | 2 | 34 неделя |
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8 класс (3 часа в неделю, 102 часа в год)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов | Дата (по учебным неделям) |
Основы знаний | |||
1 | Инструктаж по охране труда. | 1 | 1 неделя |
Легкая атлетика Спринтерский бег | |||
2 - 3 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 2 | 1 неделя |
4 - 5 | Низкий старт. | 2 | 2 неделя |
6 - 7 | Финальное усилие. Эстафетный бег | 2 | 2- 3 неделя |
8 | Развитие скоростных способностей. | 1 | 3 неделя |
9 | Развитие скоростной выносливости | 1 | 3 неделя |
Метание | |||
10 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | 4 неделя |
11 | Метание мяча на дальность. | 1 | 4 неделя |
12 | Метание мяча на дальность. | 1 | 4 неделя |
Прыжки | |||
13 -14 | Развитие силовых и координационных способностей. | 2 | 5 неделя |
15 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | 5 неделя |
16 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | 6 неделя |
Длительный бег | |||
17-18 | Развитие выносливости. | 2 | 6 неделя |
19- 20 | Развитие силовой выносливости | 2 | 7 неделя |
21-22 | Преодоление горизонтальных препятствий | 2 | 7- 8 неделя |
23 -24 | Переменный бег | 2 | 8 неделя |
25 | Гладкий бег | 1 | 9 неделя |
26-27 | Кроссовая подготовка | 2 | 9 неделя |
Баскетбол | |||
28-29 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | 10 неделя |
30-32 | Ловля и передача мяча. | 3 | 10- 11 неделя |
33-35 | Ведение мяча | 3 | 11- 12 неделя |
36-37 | Бросок мяча | 2 | 12-13 неделя |
38-39 | Бросок мяча в движении. | 2 | 13 неделя |
40-41 | Штрафной бросок. | 2 | 14 неделя |
42-43 | Индивидуальная техника защиты | 2 | 14- 15 неделя |
44-46 | Тактика игры. | 3 | 15- 16 неделя |
47 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | 1 | 16 неделя |
Лыжная подготовка | |||
48 | Охрана труда на уроках лыжной подготовки | 1 | 16 неделя |
49-50 | Совершенствование техники попеременного и одновременного лыжных ходов | 2 | 17 неделя |
51 | Совершенствование техники подъемов и спусков на склонах. Торможение плугом | 1 | 17 неделя |
52 | Совершенствование техники подъемов и спусков на склонах. Поворот плугом. | 1 | 18 неделя |
53 | Совершенствование техники лыжных ходов во время прохождения дистанции 2 км. | 1 | 18 неделя |
54 | Контрольная гонка 2 км | 1 | 18 неделя |
55 | Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью по пересеченной местности | 1 | 19 неделя |
56 | Дистанция 3 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности | 1 | 19 неделя |
57 | Дистанция 3 км на время | 1 | 19 неделя |
58 | Контрольный урок на дистанцию 3 км | 1 | 20 неделя |
59-60 | Совершенствование навыков катания с горок | 2 | 20 неделя |
Волейбол | |||
61-62 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | 21 неделя |
63-64 | Прием и передача мяча. | 2 | 21- 22 неделя |
65-66 | Прием мяча после подачи | 2 | 22 неделя |
67-69 | Подача мяча. | 3 | 23 неделя |
70-72 | Нападающий удар (н/у.). | 3 | 24 неделя |
73-74 | Развитие координационных способностей. | 2 | 25 неделя |
75-77 | Тактика игры. | 3 | 25- 26 неделя |
Легкая атлетика Длительный бег | |||
78-79 | Преодоление горизонтальных препятствий | 2 | 26- 27 неделя |
80-81 | Развитие силовой выносливости. | 2 | 27 неделя |
82-83 | Переменный бег | 2 | 28 неделя |
84-85 | Кроссовая подготовка | 2 | 28- 29 неделя |
86-87 | Развитие силовой выносливости | 2 | 29 неделя |
88 | Гладкий бег | 1 | 30 неделя |
Спринтерский бег | |||
89-90 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 2 | 30 неделя |
91-92 | Низкий старт. | 2 | 31 неделя |
93-94 | Финальное усилие. Эстафетный бег | 2 | 31- 32 неделя |
95 | Развитие скоростных способностей. | 1 | 32 неделя |
96 | Развитие скоростной выносливости | 1 | 32 неделя |
Метание | |||
97-98 | Развитие скоростно-силовых качеств. | 2 | 33 неделя |
99 | Метание мяча на дальность. | 1 | 33 неделя 18.05- 23.05 |
100 | Метание мяча на дальность. | 1 | 34 неделя |
Прыжки | |||
101 | Развитие силовых и координационных способностей. | 1 | 34 неделя |
102 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | 34 неделя |
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
9 класс (3 часа в неделю, 102 часа в год)
№ урока | Тема урока | Кол-во часов | Дата (по учебным неделям) |
Основы знаний | |||
1 | Инструктаж по технике безопасности | 1 | 1 неделя |
Легкая атлетика Спринтерский бег | |||
2 - 3 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 2 | 1 неделя |
4 - 5 | Низкий старт | 2 | 2 неделя |
6 - 7 | Финальное усилие. Эстафетный бег | 2 | 2- 3 неделя |
8 | Развитие скоростных способностей. | 1 | 3 неделя |
9 | Развитие скоростной выносливости | 1 | 3 неделя |
Метание | |||
10 | Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | 4 неделя |
11 | Метание мяча на дальность. | 1 | 4 неделя |
12 | Метание мяча на дальность. | 1 | 4 неделя |
Прыжки | |||
13-14 | Развитие силовых и координационных способностей. | 2 | 5 неделя |
15 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | 5 неделя |
16 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | 6 неделя |
Длительный бег | |||
17-18 | Развитие выносливости. | 2 | 6 неделя |
19- 20 | Развитие силовой выносливости | 2 | 7 неделя |
21- 22 | Преодоление горизонтальных препятствий | 2 | 7- 8 неделя |
23 -24 | Переменный бег | 2 | 8 неделя |
25 | Гладкий бег | 1 | 9 неделя |
26 -27 | Кроссовая подготовка | 2 | 9 неделя |
Баскетбол | |||
28 -29 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | 10 неделя |
30 -32 | Ловля и передача мяча. | 3 | 10- 11 неделя |
33-35 | Ведение мяча | 3 | 11- 12 неделя |
36- 37 | Бросок мяча | 2 | 12-13 неделя |
38-39 | Бросок мяча в движении. | 2 | 13 неделя |
40-41 | Штрафной бросок. | 2 | 14 неделя |
42 -43 | Тактика игры | 2 | 14- 15 неделя |
44-45 | Техника защитных действий. | 2 | 15 неделя |
46 | Зонная система защиты. | 1 | 16 неделя |
47 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | 1 | 16 неделя |
Лыжная подготовка | |||
48 | Охрана труда на уроках лыжной подготовки | 1 | 16 неделя |
49-50 | Повторение техники попеременного и одновременного лыжных ходов. Дистанция 2 км со средней скоростью | 2 | 17 неделя |
51 | Координация работы рук при переходе с одного хода на другой | 1 | 17 неделя |
52 | Попеременный четырехшажный ход | 1 | 18 неделя |
53 | Техника преодоления контруклонов | 1 | 18 неделя |
54 | Совершенствование попеременного четырехшажного хода. Дистанция 3 км со средней скоростью | 1 | 18 неделя |
55 | Совершенствование техники всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой. | 1 | 19 неделя |
56 | Дистанция 2 км на скорость с применением изученных ходов | 1 | 19 неделя |
57 | Совершенствование техники лыжных ходов с прохождение дистанции до 5 км | 1 | 19 неделя |
58 | Совершенствование техники лыжных ходов с прохождение дистанции до 5 км. | 1 | 20 неделя |
59-60 | Совершенствование навыков катания с горок. Дистанция до 3,5 км со средней скоростью | 2 | 20 неделя |
Волейбол | |||
61 -62 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 2 | 21 неделя |
63 -64 | Прием и передача мяча. | 2 | 21- 22 неделя |
65 -66 | Прием мяча после подачи | 2 | 22 неделя |
67-69 | Подача мяча. | 3 | 23 неделя |
70 -72 | Нападающий удар. | 3 | 24 неделя |
73 -74 | Техника защитных действий. | 2 | 25 неделя |
75 -77 | Тактика игры. | 3 | 25- 26 неделя |
Легкая атлетика Длительный бег | |||
78 -79 | Преодоление горизонтальных препятствий | 2 | 26- 27 неделя |
80 -81 | Развитие выносливости. | 2 | 27 неделя |
82-83 | Переменный бег | 2 | 28 неделя |
84-85 | Кроссовая подготовка | 2 | 28- 29 неделя |
86 -87 | Развитие силовой выносливости | 2 | 29 неделя |
88 | Гладкий бег | 1 | 30 неделя |
Спринтерский бег | |||
89 -90 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 2 | 30 неделя |
91 -92 | Низкий старт. | 2 | 31 неделя |
93 -94 | Финальное усилие. Эстафетный бег | 2 | 31- 32 неделя |
95 | Развитие скоростных способностей. | 1 | 32 неделя |
96 | Развитие скоростной выносливости | 1 | 32 неделя |
Метание | |||
97-98 | Развитие скоростно-силовых качеств. | 2 | 33 неделя |
99 | Метание мяча на дальность. | 1 | 33 неделя |
100 | Метание мяча на дальность. | 1 | 34 неделя |
Прыжки | |||
101-102 | Развитие силовых и координационных способностей. | 2 | 34 неделя |
Приложение
КРИТЕРИИ ВЫСТАВЛЕНИЯ ОЦЕНОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
1. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | Оценка «2» |
За ответ, в котором: | За тот же ответ, если: | За ответ, в котором: | За непонимание и: |
Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности. | В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки. | Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике. | Не знание материала программы. |
2. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.
Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | Оценка «2» |
За выполнение, в котором: | За тоже выполнение, если: | За выполнение, в котором: | За выполнение, в котором: |
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив. | При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. | Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях. | Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. |
3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | Оценка «2» |
Учащийся умеет: - самостоятельно организовать место занятий; -подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги. | Учащийся: - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; - допускает незначительные ошибки в подборе средств; - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги. | Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов. | Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов. |
4. Уровень физической подготовленности учащихся
Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | Оценка «2» |
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени. | Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста. | Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту. | Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности. |
Контрольные тесты для оценки спортивно-технической подготовленности и уровня овладения жизненно необходимыми навыками.
7 класс.
№ п/п | Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
“5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | ||
1 | Челночный бег 3х10 м, сек | 8.3 | 9.0 | 9.3 | 8.7 | 9.5 | 10.0 |
2 | Бег 30 м, секунд | 4.8 | 5.6 | 5.9 | 5.0 | 6.0 | 6.2 |
3 | Прыжок в длину с разбега | 360 | 340 | 290 | 330 | 300 | 240 |
4 | Бег 60 м, секунд | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
5 | Кросс 2000 м, мин | 12.30 | 13.30 | 14.30 | 13.30 | 14.30 | 15.30 |
6 | Прыжки в длину с места | 205 | 170 | 150 | 200 | 160 | 140 |
7 | Подтягивание на высокой перекладине | 8 | 5 | 1 | 19 | 12 | 5 |
8 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 |
9 | Наклоны вперед из положения сидя | 9+ | 5 | 2- | 18+ | 10 | 6- |
10 | Подъем туловища за 1мин. из положения лежа | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 |
11 | Прыжок в высоту с разбега | 120 | 110 | 100 | 110 | 100 | 90 |
12 | Прыжок на скакалке, 1мин, раз | 105 | 95 | 90 | 120 | 110 | 105 |
13 | Метание 150гр .мяча на дальность м. с разбега | 38 | 35 | 25 | 27 | 20 | 16 |
№ п/п | Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
“5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | ||
1 | Челночный бег 3х10 м, сек | 8.0 | 8.7 | 9.0 | 8.6 | 9.4 | 9.9 |
2 | Бег 30 м, сек | 4.7 | 5.5 | 5.8 | 4.9 | 5.9 | 6.1 |
3 | Бег 60 м, секунд | 9.0 | 9.7 | 10.5 | 9.7 | 10.4 | 10.8 |
4 | Кросс 2000 м, мин 3000м | 16.30 | 17.30 | 18.30 | 12.30 | 13.30 | 14.30 |
5 | Прыжок в длину с разбега | 380 | 360 | 310 | 340 | 310 | 260 |
6 | Прыжки в длину с места | 210 | 180 | 160 | 200 | 160 | 145 |
7 | Подтягивание на высокой перекладине | 9 | 6 | 2 | 17 | 13 | 5 |
8 | Сгибание и разгибание рук в упоре | 25 | 20 | 15 | 19 | 13 | 9 |
9 | Наклоны вперед из положения сидя | 11+ | 7 | 3- | 20+ | 12 | 7- |
10 | Подъем туловища за 1мин. из положения лежа | 48 | 43 | 38 | 38 | 33 | 25 |
11 | Прыжок на скакалке, 1 мин , раз | 115 | 105 | 100 | 125 | 115 | 110 |
12 | Метание мяча 150 гр. на дальность м. с разбега | 42 | 37 | 28 | 27 | 22 | 18 |
13 | Прыжок в высоту с разбега | 125 | 115 | 105 | 115 | 105 | 95 |
8 класс
9 класс
№ п/п | Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
“5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | ||
1 | Челночный бег 3х10 м, сек | 8.0 | 8.7 | 9.0 | 8.6 | 9.4 | 9.9 |
2 | Бег 30 м, сек. | 4.5 | 5.3 | 5.5 | 4.9 | 5.8 | 6.0 |
3 | Бег 60 м, сек. | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
4 | Кросс 2000 м, мин; 3000 м, мин | 15.30 | 16.30 | 17.30 | 11.30 | 12.30 | 13.30 |
5 | Прыжки в длину с места | 220 | 190 | 175 | 205 | 165 | 155 |
6 | Прыжок в высоту с разбега | 130 | 120 | 110 | 115 | 110 | 100 |
7 | Подтягивание на высокой перекладине | 10 | 7 | 3 | 16 | 12 | 5 |
8 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
9 | Наклоны вперед из положения сидя | 12+ | 8 | 4- | 20+ | 12 | 7- |
10 | Подъем туловища за 1мин. из полож. лежа | 50 | 45 | 40 | 40 | 35 | 26 |
11 | Прыжок на скакалке, 1 мин, раз | 125 | 120 | 110 | 130 | 120 | 115 |
12 | Метание мяча 150гр. на дальность м. с разбега | 45 | 40 | 31 | 30 | 28 | 18 |
13 | Прыжок в длину с разбега | 430 | 380 | 330 | 380 | 330 | 290 |
Самостоятельная работа
Изучение основных понятий физической культуры и спорта. Изучение влияния занятий физической культурой и спортом на различные системы организма человека.
Разбор методики способов овладения двигательных действий. Выполнение утренней гигиенической гимнастики. Развитие двигательных способностей: силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений. Повторение техники легкоатлетических упражнений: бега на короткие дистанции, кроссового бега, прыжка в длину, метания мяча. Освоение правил игры в волейбол и баскетбол. Выполнение подводящих упражнений для освоения техники плавания. Передвижение на лыжах с использованием изученных способов. Выполнение прикладных гимнастических упражнений на спортивном городке.
Комплексы упражнений для домашнего задания.
Комплекс 1
- Беговая работа рук в макс. темпе (2-4 серии по 8-10 сек с интервалом 30-40 сек).
- Бег на месте в максимальном темпе (3-4 серии по 8-10сек с интервалом 45-60 сек)
- Приседание и выпрыгивание из полуприседа с отягощением (2-3 серии по 12-15 раз);
- подскоки на прямых ногах (3-4 серии по 30-40 сек. с интервалом 60 сек.);
- Упражнения на расслабление.
- Лечь на спину, руки вдоль туловища. Смена положения ног встречными маховыми движениями. Повторить 15-25 раз. Выполнять в медленном темпе с большой амплитудой
- Лечь на спину, ноги вместе, руки в стороны. Подняв ноги, опустить их влево, потом вправо. Повторить 6-10 раз.
Комплекс 2
- Упражнения для увеличения подвижности локтевых и плечевых суставов
- Упражнения для увеличения подвижности позвоночного столба (различные наклоны повороты и вращения туловища).
- Упражнения для увеличения подвижности тазобедренного, коленного и голеностопного суставов (различные маховые движения с выпадами, “шпагаты).
- Упражнения на расслабление.
Комплекс 3
- Отжимание в упоре лежа 2-3 серии до отказа и подтягивание в висе 2-3 серии до отказа
- прыжки через препятствия различной высоты на одной и двух ногах
- Броски набивного мяча (1 кг из положения сидя и лежа на спине одной или двумя руками) всего 20-30 раз.
- Подскоки на одной и двух ногах с места, доставая руками до высокого подвешенного предмета (2-3 серии по 15-20 прыж. с отдыхом 1 мин)
- Приседание и выпрыгивание из полуприседа с отягощением (3-4 серии по 15-20 раз);
- (для мышц туловища) опускание и поднимание туловища в положении лежа на спине или животе с закрепленными ногами (2-3 серии по 10-12 раз);
- Лечь на спину, руки в стороны, ноги вместе. Круги ногами в обе стороны. Повторить в каждую сторону 4-8 раз. Круговые движения проделывать с большой амплитудой, ноги держать вместе. Выполнять в среднем темпе
- Упражнения на расслабление.
Комплекс 4
- Беговая работа рук в макс. темпе (2-4 серии по 12-15 сек с интервалом 25-35 сек).
- Бег на месте в максимальном темпе (3-4 серии по 12-15сек с интервалом 40-50 сек)
- Приседание из полуприседа с отягощением (3-4 серии по 15-20 раз);
- Лечь на спину, руки вытянуть за головой, ноги вместе. Одновременное встречное поднимание ног и туловища. Повторить 6-12 раз. Выполнять в среднем и быстром темпе
- Лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги, опустить их за голову и медленно возвратиться в и.п. Повторить 8-15 раз. Выполнять в среднем темпе
- Сесть на пол и опереться руками сзади. Подняв правую ногу вверх, одновременно прогнуться в пояснице, поставить ногу в сторону и возвратиться в и.п. То же в другую сторону. Повторить в каждую сторону 6-10 раз. Выполнять в медленном темпе с большой амплитудой
- Упражнения на расслабление.
- Бег с высоким подниманием бедра (2-3 серии по 15-20 сек с интервалом 20-30 сек
Лист корректировки календарно – тематического планирования
Предмет: физическая культура
Класс: 7
Учитель: Святкина Екатерина Сергеевна
2019-2020 учебный год
№ урока | Тема | Количество часов | Причина корректировки | Способ корректировки | |
по плану | дано | ||||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/09/10/picture-664091-1441860358.jpg)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуре основного общего образования , 5 класс
Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5 - 9 классов» В.И Ляха, А.А. Зданевича ( М.: просвещение...
![](/sites/default/files/pictures/2015/09/10/picture-664091-1441860358.jpg)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуре основного общего образования , 6 класс
Учебная программа для обучающихся 6 класса, составлена на основе «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и кандидата педагогическ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/06/picture-674681-1444146776.jpg)
Рабочая программа по физической культуре основной школы ФГОС для 5-го класса
Планирование составлено на основе программы: Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я Виленского, В.И.Ляха,...
Рабочая программа по физической культуре основного общего образования по ФГОС второго поколения для 5-7 классов
Рабочая программа соответствует требованиям ФГОС основного общего образования, тематическое планирование содержит универсальные учебные действия. Программе соответствует предметная линия ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/10/08/picture-1172489-1570551439.jpg)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебного предмета «Физическая культура» основного общего образования 5 класс
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебного предмета «Физическая культура» основного общего образования5 класс...
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/17/picture-1290353-1605638419.jpg)
РАБОЧАЯПРОГРАММА учебного предмета «Физическая культура» Начальное общее образование 1 - 4 классы
РАБОЧАЯПРОГРАММА учебного предмета «Физическая культура» Начальное общее образование1 - 4 классы...
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/17/picture-1290353-1605638419.jpg)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебного предмета «Физическая культура» Среднее общее образование 10- 11 классы
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебного предмета «Физическая культура» Среднее общее образование10- 11 классы...