Баскетбол. Атака цели.
методическая разработка по физкультуре (8, 9, 10, 11 класс)

АТАКА ЦЕЛИ. БРОСОК МЯЧА ПО КОЛЬЦУ

Сначала расположитесь к щиту под углом примерно 30° и бросайте мяч в кольцо с отражением от щита. После того как бросок начнет регулярно получаться, отойдите метра на два и бросайте правой рукой прямо в кольцо, без отскока мяча от щита.

Первые броски выполняйте с высокой траекторией, хотя с близкого расстояния делать это нелегко. Зато вы привыкнете верно определять, как мяч полетел к цели, приобретете особое чувство броска. Позже бросайте мяч поочередно 1 правой и левой рукой.

Каждый раз, когда станете уверенно поражать кольцо, увеличивайте дистанцию примерно на 1 м и продолжайте броски не только с точки прямо против щита, но и сбоку от него, под углом 45°. Воздержитесь лишь от дальнего броска из-за 6-метровой дуги — это потребует от вас излишнего напряжения.

Главная задача юного баскетболиста — освоить и закрепить правильные движения броска. Поэтому, удлиняя дистанцию, следите в первую очередь за техникой бросков, а не за их результативностью.     Лучше из десяти попыток попасть только один раз, но все движения выполнить правильно, чем поразить цель пять раз с нарушением техники.

Любой бросок как в прыжке, так и из опорного положения стремитесь выполнять всегда одинаково: одной рукой, стандартными движениями. Это повысит меткость атак. Технику же броска по цели удобнее всего разучивать на штрафных бросках».