Конспект урока по акробатике
план-конспект урока по физкультуре (10 класс)

Содержание

Дозировка, мин.

Организационно-методические указания

2

3

4

Вводная часть. ОРУ

ОРУ

1)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе
1-4 – круговые движения головой влево
5-8 – то же вправо

2)  И.п. –стойка, ноги врозь 
1-2 – круговые движения кистями внутрь
3-4 – то же в предплечием
5-8  – то же в другую сторону

3)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе 
1 – поворот туловища влево
2 – и.п.
3-4 – в другую сторону

4)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе
1 – руки вверх
2 – наклон вперед
3 – выпрямиться,
4 - руки на пояс 

5)  И.п. – основная стойка, ноги врозь, руки на поясе
1 – прогнуться, поворот налево, правую руку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же в другую сторону

6) и.п. – основная стойка ноги врозь

1-выполнить приседания, руки вперед

2-встать в и.п.

7) и.п.-  стойка ноги врозь, руки вперед

1-4 выпонять махи ногами вперед

II Основная часть.

• Акробатика.

 Акробатические упражнения:

1 Перекаты вперед, назад, вправо, влево

2 Перекатом назад стойка на лопатках

3 Перекатом вперед, вернуться в и.п.

4 Кувырок вперед

5 Кувырок назад

6 Длинный кувырок вперед с 3 шагов

7. Кувырок назад в полушпагат

• Составление акробатической комбинации из разученных элементов

III Заключительная часть.

1.Медленная ходьба на месте

2. Потряхивание рук, ног, наклоны головы

3. Легкие похлопывание по ногам, по рукам (самомассаж)

4. Глубокое дыхание

5. Равновесие на правой (левой) ноге по1 минуте

15 мин

25 мин

10 мин

Обратить внимание на спортивную форму и обувь занимающихся.

Обратить внимание на осанку.

Следить за правильным выполнением упражнений, постановкой стоп и работой рук.

Следить за ЧСС в течении всего урока

Предложить ученикам из изученных технических элементов составить акробатическую композицию.

Восстановить дыхание.

Заминочные упражнения.

упражения на разтяжение