Главные вкладки

    Методика обучения бега на короткую дистанцию.
    учебно-методический материал по физкультуре

    Потешкина Наталья Николаевна

    бег на короткую дистанцию

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл metodika_obucheniya_bega.docx14.14 КБ

    Предварительный просмотр:

    Методика обучения техники бега на короткие дистанции

    Задача №1. Ознакомить занимающихся с техникой бега на короткие дистанции.

    Средства:                                                                                                                                                                        1.Показ кинограмм,кинокольцовок.                                                                                                                            2.Объяснение особенностей техники бега.                                                                                                                              3.Показ упражнения в целом.                                                                                                                                 4.Опробование выполнять бег на 60-100м.
    Задача №2. Обучение технике бега по прямой
    Средства:
    1.Бег в упоре на стену , с высоким подниманием бедра.                                                                                               2.Имитация рук на месте.                                                                                                                                                 3.С.Б.У. с переходом на ускорение.                                                                                                                                 4.Бег с ускорением с переходом в бег по инерции.                                                                                                  
    Задача№3.                                                                                                                                                                               Средства:                                                                                                                                                                                         1.Бег с ускорением на повороте с большим радиусом.                                                                                                        2.Тоже,но с уменьшением радиуса поворота.                                                                                                                  3.Бег по кругу с различной скоростью.                                                                                                                      4.Бег с ускорением по повороту с выходом на прямую 50-100м.                                                                            5.Бег с ускорением  с выходом в поворот с разной скоростью.                                                          Задача№4Обучение техники низкого старта и стартового ускорения.
    Средства:
                                                                                                                                                                          1.Выполнение команд «На старт»,«Внимание»!»Фронтальным методом.                                                       2.Имитация первого шага с разноименной работой рук и ног.                                                                          3.Прыжки с места из положения «Внимание!»                                                                                                                          4.Бег без сигнала с колодок парами.                                                                                                                           5.Бег по сигналу с пробеганием под натянутой резиной.                                                                                    6.Тоже,но без резины.                                                                                                                                                                   Задача №5: Обучение техники перехода от стартового ускорения к бегу по дистанции.                                                                                                                Средства:                                                                                                                                                                                                    1.Бег с ускорением 15-20м, с дальнейшим бегом по инерции.                                                                                        2. Бег по инерции 5-6 м.с переходом на свободный бег.                                                                                                3. Бег с низкого старта с переходом на ускорение 50-60м.                                                                                                        4. Переменный бег (быстро, медленно).                                                                                                                                          Задача №6: Обучение низкого старта на повороте.                                                                                                                   Средства:

    1. Установка колодок на повороте.
    2. Стартовое ускорение  с выходом к бровке.
    3. Тоже, но смаксимальной скоростью.

    Задача №7: Обучение техники финиширования.

                   Средства:

    1. Наклон туловища с отведением рук назад на месте, а затем в ходьбе.
    2. Тоже в медленном беге, а потом быстром.
    3. Наклон вперёд с поворотом плеч на месте, а затем в ходьбе.
    4. Тоже в медленном беге, затем быстром.

    Задача №8: Совершенствование технике вбеге.

    Средства:

    1. Пробегание полной дистанции.
    2. Выполнение контрольных нормативов.
    3. Участие в соревнованиях.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    ИКТ на уроках физической культуры. Специальные упражнения для обучения бега на короткие дистанции

    ИКТ на уроках физической культуры.В презентации показана техника высокого и низкого старта..Даны специальные упражнения применяемые легкоатлетами для обучения  бега на короткие дистанции....

    Методика обучения техники бега на короткие дистанции

    материал содержит задачи и средства с помощью которых можно обучить бегу на короткие дистанции....

    Методика обучения бегу на короткие дистанции

    Обучение технике бега на короткие дистанции происходит не в той последовательности, как при обучении другим видам легкой атлетики, так как бег является естественным способом быстрого передвижения чело...

    ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГУ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

    Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это, прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавате...

    Методические рекомендации обучения бегу на короткие дистанции

    Рекомендации по бегу на короткие дистанции....

    Обучение бегу на короткие дистанции

    Одно из главенствующих мест среди комплекса упражнений в физическом воспитании учащихся принадлежит бегу. На уроках легкой атлетики с техникой бега связаны и другие двигательные действия – прыжки в дл...

    Методика обучения бега на короткие дистанции

    Методика обучения бега на короткие дистанции...