Конспект открытого урока 7 класс.
методическая разработка по физкультуре (7 класс)

№

п/п

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

10-12

1.

2.

3.

Организованный вход в спортзал.

Построение в шеренгу.

Сообщение задач урока.

30сек

1мин

30сек

Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Обратить внимание: на осанку

4.

Строевые упражнения на месте

30сек

Активизация внимания учащихся

5.

Ходьба в колонне по одному:

а) на носках, руки в сторону;

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полу приседе, руки на поясе;

г) в приседе, руки на коленях;

д) прыжками в приседе, руки на коленях.

1

Обратить внимание: на осанку

Не сгибаться в тазобедренном суставе

Выдерживать дистанцию

6.

Равномерный бег в колонне по одному:

а) бег со сменой лидера;

б) бег с выносом прямых ног вперёд и назад;

в) бег с поворотами на 3600 ;

в) бег спиной вперёд;

б) бег «змейкой» (по линиям площадки);

в) перемещения в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;

2-3

мин

Самоконтроль учащихся за дыханием

7.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

30сек

1-2 – Руки вверх- вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз - выдох

8.

 Построение в шеренгу.

Перестроение в 4 шеренги.

1м 30с

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений

9.

ОРУ без предмета:

 1 И. П. – О. С.

1. наклон головы вперёд
2. назад
3. вправо
4. влево

 2 И. П. – О. С.

         1-4- круговое движение головой вправо

          5-8- влево

 3 И. П. – стойка руки согнуты перед грудью.

         1-2- рывки согнутыми руками в сторону

         3-4- прямыми

 4 И. П. – стойка руки вверх.

         1-4- круговые движения руками вперёд

         5-8- назад

 5 И. П. – стойка ноги врозь руки на пояс.

        1-4- наклоны вправо левая рука вверх

         5-8- влево

 6 И. П. - стойка ноги врозь руки на пояс.

        1-3- наклон вперёд ладони к полу

5. назад руки на пояс

 7 И. П. – О. С.

        1-3- выпад правой ногой руки на колено

          4-И. П.

        5-7- левой

        8- И. П.

 8 И. П. – стойка руки в стороны

1. выпад вправо
2. И. П.
3. Выпад влево
4. И. П.

5 мин

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

Спина прямая следить за осанкой.

Выполнять упражнение медленно, максимальная амплитуда движения.

Локти держать на уровне плеч.

Руки не сгибать. Максимальная амплитуда.

Максимальная амплитуда.

Ноги не сгибать.

Спина прямая. Вперёд не наклоняться.

Выпады делать ниже.

10.

Упражнения с мячом на силу:

1. Сед ноги вместе, руки в стороны мяч в правой руке.

1 поднять ноги, мяч под ногами передать в левую руку

2 сед руки в стороны мяч в левой руке

3-4 обратно.

2. Сед ноги врозь, мяч в руках перед собой.

1 лечь на спину, коснуться мячом пола за головой

2 И. П.

3. И. П. лёжа на животе руки в верху мяч в руках.

1 прогнуться

2-3 держать

4 И. П.

4. И. П. упор лёжа, мяч на полу между рук.

1. Согнуть руки, коснуться грудью мяча
2. И. П.

6-8-р.

10 р

6-8-р.

Д- 10р.

М- 15р.

Мяч не терять.

Максимальная амплитуда движения.

На мяч не ложиться.

9.

Подготовительные упражнения с мячом.

1 Стойка ноги врозь колени чуть согнуты. Резкий выброс мяча в пол. Кисти в положение верхнего приёма.

2 Быстрая передача в пол.

3 Подбрасывать мяч одной рукой, поймать в положение верхнего приёма.

4 Подбрасывать мяч одной рукой, поймать в положение верхнего приёма с последующим выпуском мяча вверх.

3мин

Колени не выпрямлять.

Когда ловим мяч ноги врозь, колени согнуты. Мяч ловить над головой.

Ноги врозь, колени согнуты.

II.

Основная часть

30-31

1.

Закрепление в технике выполнения верхней подачи.

 Упражнение по группам:

1 ая группа делает короткие передачи о стену.

2 ая группа выполняет короткие передачи над головой.

Упражнения в парах:

1 верхняя передача с набрасывания партнёра

2 верхняя передача в парах.

1мин

1 мин

5 мин

5мин

Руки очень близко к стене.

Стараться мяч не терять.

Следить за положением рук и ног.

2

Закрепление в технике выполнения нижней подачи.

1 имитация нижнего приёма.

2 подбрасывать мяч одной рукой, приём снизу. Поймать мяч.

3 нижней приём подряд.

Работа в парах:

Нижняя передача с набрасывания партнёра.

Игра в парах

1 мин

 3 мин

3 мин

5 мин

3 мин

Ноги врозь чуть согнуты. Руки не сгибать. Пальцы не скрещивать.

Мяч не должен высоко подлетать.

Следить за техникой приёма.

Мяч до партнёра немного не добрасывать.

Повторение нижнего и верхнего приёма.

3

Беговая эстафета

3 мин

III.

Заключительная часть

2-3

1.Построение

2.Игра на внимание «Класс»

3. Подведение итогов урока

4. Домашнее задание.

5. Организованный уход из зала

30с

3

Организованный выход из зала

Активизировать внимание учащихся

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (М)- 2х15 раз, (Д)2х10 раз

Обратить внимание: на дисциплину