Планы-конспекты уроков для учащихся 9х классов
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №1

15

1. Вводный инструктаж (Инструкция вводного инструктажа)

2. Инструктаж по ТБ при занятиях в спортивном зале (ИОТ-050-13)

3.Инструктаж по ТБ при занятиях легкой атлетикой (ИОТ-052-13)

20

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Повторить виды старта

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

1.Выполнить низкий старт, высокий старт

2.Выполнить стартовый разгон с низкого старта, с высокого старта по свистку

3. Эстафетный бег по кругу

4.Упражнение на восстановление дыхания

5

9

5

1

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Повторить и выполнить имитацию низкого и высокого старта

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

Выполнить бег 60 метров

20

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Выполнить приседание в узкой стойке 2 минуты

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

Выполнить бег 100 метров по команде учителя, по свистку, на время

20

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Выполнить приседание в узкой стойке 2 минуты

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

5 урок. Выполнить разминочные прыжки в длину с места

6 урок. Выполнить прыжок в длину с места на результат

20

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Выполнить приседание в узкой стойке 2 минуты

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

Равномерный бег до 20 минут

20

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Выполнить имитацию прыжка в длину с места

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

1. Бег с высоким подниманием бедра
2. Бег с захлестыванием голени
3. Подскок на каждый шаг
4. Прыжок на левой
5. Прыжок на правой
6. Прыжок на двух ногах вместе
7. Выпрыгивание вверх из упора присев в движении
8. Приставным левым боком
9. Приставным правым боком
10. Бег скрестным шагом
11. Ускорение
12. Бег широкими шагами
13. Семенящий бег
14. Бег с выносом прямых ног вперед
15. Бег с выносом прямых ног назад
16. Бег с выносом прямых ног в стороны
17. Ускорение

20

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Выполнить имитацию прыжка в длину с места

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

1. Челночный бег по линиям зала (удавка)

2. Челночный бег 4*9, 3*10 метров

4

16

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Повторить разворот в челночном беге

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

Выполнить челночный бег 3*10 метров на результат

20

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Повторить разворот в челночном беге

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

Выполнить челночный бег 4*9 метров с предметами

20

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Повторить разворот в челночном беге

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

Равномерный бег до 25 минут

20

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Повторить разворот в челночном беге

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

1. Многоскоки на двух ногах – Прыжковые упражнения, выполняемые с отталкиванием двумя ногами и с приземлением на две ноги;
2. Многоскоки на одной ноге – Прыжковые упражнения, выполняемые на правой или левой ноге;
3. Многоскоки с ноги на ногу – Прыжковые упражнения, выполняемые попеременно с одной ноги на другую.

7

6

7

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Выполнить наклоны к ногам в узкой стойке 2 минуты

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №4

15

1. Эстафетный бег по кругу

2. Эстафетный бег зигзагом

10

10

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Повторить имитацию метания мяча

Организованный выход из зала в колонне

2

Часть урока

Содержание

Дозировка

Приложение

Подготовительная часть

5 минут

Построение и сообщение задач урока

2

Разминка в движении:

-ходьба

-быстрая ходьба

-бег

3

Основная часть

35минут

Комплекс ОРУ №3

15

1. Выполнить метание мяча в парах на точность

2. Выполнить метание мяча на дальность с места

8

12

Заключительная

5 минут

Построение в шеренгу и сообщение итогов урока. Домашнее задание

3

Повторить имитацию метания мяча

Организованный выход из зала в колонне

2