РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по волейболу

для группы начальной подготовки второго года обучения

Составила:

тренер-преподаватель ДЮСШ «Чемпион» И.А.Фрик

2016 г.

Оглавление

Пояснительная записка        .        .        .        .        .        .        .        .        3

План-график распределения учебных часов на 2016/2017 учебный год в группе начальной подготовки 2 года обучения (НП-2)

отделения волейбол        .        .        .        .        .        .        .        .        .        5

Программный материал для теоретических и практических занятий

в группе НП2 по волейболу        .        .        .        .        .        .        .        .        6

План-схема недельного микроцикла в группе начальной

подготовки 2 года обучения по волейболу        .        .        .        .        .        9

Нормативные требования для группы НП2 по волейболу        .        .        .        10

Список литературных источников        .        .        .        .        .        .        11

Пояснительная записка.

Рабочая программа служит основным документом для эффективного построения годичной подготовки начинающих спортсменов и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста, объединенных на предварительном этапе подготовки в группу 2-го года обучения (НП2).

В основу рабочей программы для группы начальной подготовки 2-го года обучения по волейболу заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивной школы и основополагающие принципы спортивной подготовки юных волейболистов, результаты научных исследований и передовой спортивной практики (Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ по волейболу. Москва, 2003).

Формирование учебной группы начальной подготовки (НП) состоит в зачислении учащихся общеобразовательных школ, желающих заниматься волейболом и имеющих письменное разрешение врача-педиатра.

На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники волейбола, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на следующий этап подготовки решением тренерского совета.

Основная идея рабочей программы для группы НП – реализация учебно- тренировочного процесса на данном этапе спортивной подготовки, конечной целью которой является подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, воспитание социально- активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем.

Команда группы НП3 участвует в официальных играх, проводимых ДЮСШ «Чемпион», Новосибирским районом, а также в соревнованиях Новосибирской области и г. Новосибирска.

Основными задачами на данном этапе подготовки являются:

1. Отбор способных к занятиям волейболом детей.
2. Формирование стойкого интереса к занятиям.
3. Всестороннее        гармоническое        развитие        физических        способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.
4. Воспитание        специальных        способностей        (гибкости,        быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.
5. Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.
6. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами волейбола.
7. Выполнение контрольных нормативов для зачисления на следующий этап подготовки.

На каждом этапе подготовки следует учитывать целевую направленность

подготовки спортсменов на высшее спортивное мастерство,

ведь при большом охвате детей занятиями волейболом главным остается воспитание спортсменов высокого класса.

Занятия в группе НП2 по волейболу проводятся под руководством тренера- преподавателя Фрик И.А. работающей в спортивном зале СОШ № 24(с.Сосновка) с обучающимися 7-11 классов три раза в неделю ( среда, пятница, суббота).Продолжительность одного занятия среда, пятница –3 часа (135минут),в субботу – 2 часа(90 минут).

Данная рабочая программа рассчитана на 35 недель учебно- тренировочных занятий в группе (277 часов) и 13 недель занятий по индивидуальным планам по заданию тренера (июнь – август).

Учебный год в группе начался с 1 октября 2016 года.

Требования типовой программы по разделам подготовки, таким образом, выполняются, но с расчетом процентного соотношения программного материала для теоретических и практических занятий в соответствии с условиями трудового договора ДЮСШ «Чемпион» и тренера-преподавателя по совместительству.

План - график

распределения учебных часов на 2016/17 учебный год

для группы начальной подготовки 2 года обучения (НП-2) отделения волейбол

Программный материал

для теоретических и практических занятий в группе НП2 по волейболу

1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Темы:

– Физическая культура и спорт в России. Задачи, оздоровительное и воспитательное значение. Характеристика волейбола.

• Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы, связочный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная системы..
• Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние на увеличение мышечной массы, работоспособность мышц и подвижность суставов, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Гигиенические требования к занимающимся, местам занятий, инвентарю, спортивной одежде и обуви. Понятие о травмах и их предупреждении. Первая помощь. Общий режим дня.
• Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Начало игры и подача. Удары по мячу. Счет и результат игры. Права и обязанности игроков. Замена игроков. Упрошенные правила игры. Судейская терминология.
• Места занятий и инвентарь. Площадка в зале, на открытом воздухе, их оборудование и инвентарь. Сетка и мяч. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий.

2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Главное внимание уделяется обучению технике основных приемов игры, формированию тактических умений и освоению тактических действий.

Широко используется игровой метод, подвижные игры, круговую тренировку, эстафеты и упражнения из различных видов спорта. Важное значение придается развитию скоростных и скоростно-силовых качеств, быстроты ответных действий, ловкости, координации, выносливости.

Физическая подготовка.

Общая физическая подготовка.

• Строевые упражнения и команды для управления группой.
• Гимнастические упражнения.
• Акробатические упражнения.
• Легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания, многоборья).
• Спортивные и подвижные игры.

Специальная физическая подготовка.

• Бег с остановками и изменениями направления.
• «Челночный» бег.
• Бег приставными шагами.
• Подвижные игры.
• Упражнения для развития прыгучести.
• Упражнения с отягощениями.
• Броски набивного мяча.
• Специальные прыжковые упражнения.
• Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча.
• Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач.
• Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
• Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.

Техническая подготовка.

Техника нападения:        – Перемещения и стойки.

• Передачи.
• Отбивание мяча кулаком.
• Подачи.
• Нападающие удары.

Техника защиты:        – Перемещения и стойки.

• Прием сверху двумя руками.
• Прием снизу двумя руками.
• Блокирование.

Тактическая подготовка.

Тактика нападения:        – Индивидуальные действия.

• Групповые действия.
• Командные действия.

Тактика защиты:        – Индивидуальные действия.

• Групповые действия.
• Командные действия.

Интегральная подготовка.

1. Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях.
2. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами перемещений, приема и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитации, подводящими упражнениями).
3. Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях; индивидуальных, групповых и командных действий.
4. Многократное выполнение технических приемов подряд; то же

• тактических действий.

5. Подготовительные к волейболу игры, эстафеты.
6. Учебные игры. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола. Задания в игры по технике и тактике на основе изученного материала.

Восстановительные средства и мероприятия.

• Предназначение: развитие физических качеств с учетом специфики волейбола, физическая и техническая подготовка.
• Задачи: восстановление функционального состояния организма и работоспособности.

• Средства и мероприятия:

педагогические: рациональное чередование нагрузок на тренировочном занятии в течение дня и в циклах подготовки.

гигиенические: душ ежедневно; ежедневно водные процедуры закаливающего характера; сбалансированное питание.

• Методические указания: чередование различных видов нагрузок, облегчающих восстановление по механизму активного отдыха, проведение занятий в игровой форме.

Воспитательная работа предполагает тесное единство нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания с учетом особенностей физкультурно-спортивной, соревновательно-тренировочной деятельности, особенностей их влияния на личность молодого человека, задач этапа начальной подготовки. Воспитательное воздействие органически входит в тренировочно- соревновательную деятельность и жизнь спортивной школы.

В качестве средств используются тренировочные занятия, спортивные соревнования, беседы, собрания, видеофильмы, наглядные пособия, произведения искусства, общественно-полезный труд, общественная деятельность.

В качестве методов нравственного воспитания применяются формирование нравственного сознания и общественного поведения, использование положительного примера, стимулирование положительных действий, предупреждение и обсуждение отрицательных действий.

Психологическая подготовка осуществляется в единстве с физической, технической и тактической подготовкой, в ее задачи входит:

1. Воспитание высоконравственной личности спортсмена.
2. Развитие процессов восприятия.
3. Развитие внимания.
4. Развитие        тактического        мышления,        памяти,        представления        и воображения.
5. Развитие способности управлять своими эмоциями.
6. Развитие волевых качеств.

Нормативные требования для группы НП2 по волейболу

Физическая подготовка.

1. Длина тела (см). 2. Бег 30 м. (с).

3. Бег 30 м (5х6) (с).

4. Бег 92 м с изменением направления, «елочка» (с).
5. Прыжок в длину с места (см).
6. Прыжок вверх с места толчком двух ног (см).
7. Метание набивного мяча 1 кг. из-за головы двумя руками (м):

• сидя;
• стоя.

Техническая подготовка.

1. Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4 (3 из 5 попыток).
2. Подача на точность: 10-12 лет – верхняя прямая; 13-15 лет – верхняя прямая по зонам (3 из 5 попыток).
3. Прием подачи из зоны 6 в зону 3 на точность (3 из 5 попыток).

Тактическая подготовка.

1. Командные действия организации защитных действий по системе «Углом вперед» и «углом назад» по заданию после нападения соперников (4 из 10 попыток).

Интегральная подготовка.

1. Прием снизу – верхняя передача (6 из 10 попыток).

Спортивный результат.

1. Потери подач в игре (%) – 35.
2. Ошибки при приеме подачи в игре (%) – 30.

План-схема недельного микроцикла

в группе начальной подготовки 2-го года обучения (НП2) по волейболу

В период летних каникул (июнь – август) решаются задачи укрепления здоровья, профилактические и лечебные мероприятия; активный отдых; создание основы для последующей функциональной подготовки и развития физических качеств в форме самостоятельной подготовки по заданию тренера.

Список литературных источников.

1. Волейбол. Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М: Изд. «Советский спорт», 2003.
2. Волейбол / Под редакцией А.В.Беляева, М.В.Савина. – М., 2000.
3. Железняк Ю.Д. Юный волейболист. – М., 1988.
4. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол. – М., 1991.
5. Волейбол. Перевод с англ. Н.А.Чупеева –М.:Астрель-2012.
6. Г.А.Колодницкий.,В.С.Кузнецов,М.В.Маслов.                Внеурочная деятельность        учащихся.        Волейбол.        (Работаем        по        новым        стандартам)        –М.,

«просвещение» 2011.

7. Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. – Иркутск, 1999.
8. Марков К.К. Тренер – педагог и психолог. – Иркутск, 1999.
9. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – Киев, 1999.
10. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П.Суслова, В.Л.Сыча, Б.Н.Шустина. – М., 1995.
11. Спортивные игры / Под редакцией Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. – М., 2000.
12. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – М., 1987.