План конспект урока по физической культуре в 8 классе.
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)

Содержание

Дозировка

Общие методические указания

1. В В О Д Н А Я    Ч А С Т Ь    6 минут

Построение и приветствие, перекличка, сообщение задач урока. Организационные команды.

1,5 мин.

В начале урока учащиеся стоят по росту в одной шеренге.

Ходьба в колонне по одному за направляющим.

Ходьба перекатом с пятки на носок.

30 сек.

Во время передвижения соблюдать правильную осанку идти друг за другом.

Разминочный бег, темп - медленный.

3 мин.

В процессе бега следить за соблюдением дистанции и темпа бега.

Восстановительная ходьба. 

Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 4.

1 мин.

Интервал и дистанция – 1,5 шага.

2. П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я    Ч А С Т Ь     7  минут

Общеразвивающий комплекс упражнений на месте + растяжка (проводит ученик).

6 мин.

Исправлять ошибки в терминологии и правильном показе упражнений, следить за правильностью подобранных упражнений, за соблюдением дозировки, за командным голосом и т.д.

Организационные команды. Колонны смыкаются, перестраиваются за указанные линии, поворачиваются кругом.

1мин.

3. О С  Н О В Н А Я    Ч А С Т Ь   23 минуты

Специальные беговые упражнения по показу учителя.

 Обратно в свои колонны учащиеся возвращаются  «веером».

6 мин.

Упражнения выполняются по свистку, до маркера. На обратном пути выполняется медленный бег, либо шаг (в зависимости от самочувствия).

Бег с захлестом голени.

45 сек

Стараться касаться пятками ягодиц.

Бег скрестный.

45 сек

Руки находятся на уровне груди, поворачиваются в противоход.

Бег с высоким подниманием бедра.

45 сек

Руки перед собой, согнутые в локтях.

«Олений бег».

45 сек

Бег, высоко поднимая бедро.

Бег с выпрыгиванием на каждый шаг, высоко поднимая бедро.

45 сек

Одновременно выполняются круговые движения вперёд прямыми руками.

«Колесо»

45 сек

Поочерёдно выполнять круговое движение перед собой, вытягивая носки.

«Арбузы»

45 сек

Поочерёдное невысокое выпрыгивание на  ноге, с высоким подниманием бедра.

Бег спиной вперед с касанием линий.

45 сек

Бег вперёд-назад на разные отрезки (5-8 м.)

Челночный бег. Выполнятся с касанием обозначенных  линий на максимальной скорости.

4 мин.

Учитель обращает внимание на технику поворота, другие ошибки.

«Финишный рывок». Упражнение остаётся выполнять первая колонна, все остальные садятся на скамейку. Затем повторяет вторая, третья и четвёртая (пятая) колонны по очереди.

4 мин

За линией старта выполняются прыжки на скакалке в течении 20-25 секунд с нарастающим темпом. По свистку выполняется финишный рывок с касанием рукой обозначенной линии.

Челночный бег на участке 8 метров. Выполнение упражнения из высокого старта.

4 мин

 На расстоянии 8 м. от линии старта находятся кубики. Задание: перенести три кубика на противоположную сторону (линию старта).

З А К Л Ю Ч И Т ЕЛ Ь Н А Я    Ч А С Т Ь  9 минут

Построение в одну шеренгу. Рассчитаться на 1,2

1 мин.

Чёткость в расчёте.

1 номера - прыжки через скакалку.

2 номера - прыжки у шведской стенки с поочерёдной сменой ног, держась руками за перекладину.

3,5 мин.

1,2 номера одновременно выполняют упражнения на время -1,5 минуты, затем отдыхают 30 секунд и меняются местами.

1 номера - упражнение «бёрпи» 15 раз

2 номера - подъём на носок опорной ноги, стоя на перекладине шведской стенки (15 раз на левой, 15 раз на правой ноге).

3 мин

После выполнения упражнения - отдых 30 секунд. Затем 1 и 2 номера меняются местами.

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока.

1,5 мин.

Разобрать наиболее типичные ошибки. Выставление оценок.