РАБОЧАЯ ПРОГРАММА Спортивной секции «Мас-рестлинг»
календарно-тематическое планирование по физкультуре
Предварительный просмотр:
МБОУ «Адычинская средняя общеобразовательная школа им. В.С.Чирикова»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Спортивной секции
«Мас-рестлинг»
на 2018-2019 уч. год
Рабочую программу составил учитель физической культуры:
Акимов Аким Акимович
Пояснительная записка
Рабочая программа направлена на спортивные занятия секции «Мас-рестлинг» для достижения следующих целей:
- изучение мас-рестлинга как вида спорта;
- усиленная тренировка по данному виду спорта учеников для достижения высоких результатов;
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление здоровья;
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащения индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями;
- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значения в формировании здорового образа жизни и социальной ориентации;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Общей целью является усиленная тренировка учащихся по мас-рестлингу. В соответствии с этим, программа спортивной секции «Мас-рестлинг» своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:
- обучение теории и базовым умениям национального вида спорта «Мас-рестлинг»;
- усиленная тренировка по данному виду спорта;
- общее развитие организма, поддержание тела в тонусе;
- развитие координационных (быстрота, точность реагирования, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения, дифференцирование основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдения правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
Цель
Цель: усиленная тренировка учащихся по мас-рестлингу и принятие участия в соревнованиях по данному виду спорта.
Задачи программы.
- Углубленная тренировка по «мас-рестлингу»;
- Всестороннее развитие организма учащихся;
- Совершенствование функциональных возможностей организма;
- Воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии;
- Обучение основам знаний физической психологии, физиологии, гигиены, профилактики травматизма, коррекции осанки.
Требования к уровню подготовки учащихся
В результате занятий в клубе, учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
- Теорию, историю возникновения мас-рестлинга;
- Особенности собственного организма;
- Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями;
- Правила личной гигиены, профилактики травматизма.
Уметь:
- Технически правильно вести себя в схватке;
- Противостоять атаке противника;
- Вести нападающую тактику;
- Использовать технику выжидания;
- Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
- Разрабатывать индивидуальный двигательный режим;
- Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений;
- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма;
- Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Список рекомендуемой литературы для учащихся
- Литвинов Е.Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. для учащихся 5-7 кл./ Е.Н. Литвинов. – М., 2010;
- Физическая культура: учебник для учащихся 8-9 классов общеобразовательных учреждений / В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2008;
- Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2004/2005 году / автор-сост. Б.И. Мишин, Г.И. Погадаев. – М., 2011;
- www.wikipedia.ru (Мас-ретлинг)
- Всероссийская федерация мас-рестлинга/ Точка доступа: vk.com/maswrestling
Список рекомендуемой литературы для учителя
- Захаров А.А., Захарова Я.Ю. Пути совершенствования методики силовой подготовки спортсменов в мас-рестлинге;
- Литвинов Е.Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. для учащихся 5-7 кл./ Е.Н. Литвинов. – М., 2010;
- Физическая культура: учебник для учащихся 8-9 классов общеобразовательных учреждений / В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2008;
- Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2004/2005 году / автор-сост. Б.И. Мишин, Г.И. Погадаев. – М., 2011;
- www.wikipedia.ru (Мас-рестлинг)
- Всероссийская федерация мас-рестлинга/ Точка доступа: vk.com/maswrestling
№ | Содержание учебного материала | примечанпие |
1 | Ознакомление с ТБ на занятиях | |
2 | Ознакомление с историей мас-рестлинга, правилами | |
3 | Исходное положение спортсмена до старта | |
4 | Помост. Старт | |
5 | Технические приемы и действия спортсмена во время схватки | |
6 | Силовая нагрузка в схватках по мас-рестлингу | |
7 | Особенности тактико-технических действий | |
8 | Пробные соревнования между тренирующимися | |
9 | Использование со старта атакующей тактики | |
10 | «Тяга в стойке» | |
11 | «Тяга в стойке» | |
12 | Тактика выжидания | |
13 | Тактика выжидания | |
14 | Защитная тактика | |
15 | Защитная тактика | |
16 | Применение защитных тактических вариантов | |
17 | Воспитание силы спины. Становая тяга с узкой постановкой стоп | |
18 | Становая динамометрия | |
19 | Прыжок в длину | |
20 | Прыжок в длину с разбега | |
21 | Тройные прыжки с места, разбега | |
22 | Сила хвата. Кистевая динамометрия | |
23 | Силовая выносливость хвата. Вис на перекладине | |
24 | Вис на перекладине | |
25 | Сила тяги. Тяга сидя на блочном тренажере | |
26 | Силовая выносливость спины. Удержание груза сидя на блочном тренажере | |
27 | Удержание груза сидя на блочном тренажере | |
28 | Тяга сидя на блочном тренажере | |
29 | Соревнования между тренирующимися | |
30 | Технические приемы и действия спортсмена во время схватки | |
31 | Силовая нагрузка в схватках по мас-рестлингу | |
32 | Упражнения на совершенствование силы хвата | |
33 | Упражнения на совершенствование силы тяги | |
34 | Атакующая тактика | |
35 | Внутришкольное соревнование по мас-рестлингу |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/02/picture-228237-1367470833.jpg)
Рабочая программа спортивной секции баскетбол в школе
Пояснительная записка Программа по баскетболу предназначена для спортивных секций общеобразовательных учреждений. Данная программа является программой дополнительного образования, пре...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/16/picture-307065-1389859700.jpg)
Авторская рабочая программа спортивной секции "Меткий стрелок" на 140 часов
Программа расчитана на работу с детьми 12-17 лет. Расчитана на три года . В материалах присутствует пояснительная записка, содержание программы, учебно- тематическое планирование....
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/25/picture-302934-1380118590.jpg)
Рабочая программа спортивной секции (кружка) "ЗОЖ и ОБЖ в направлении «Street Workout»"
Пояснительная записка Рабочая программа составлена на основе практических рекомендаций и методики ведущих спортсменов и мастеров направления «Street Workout» с элементами Джимбарр (Gimbarr), «Дво...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/18/picture-385011-1390066271.jpg)
Рабочая программа спортивной секции для 5х классов по ФГОС "В здоровом теле - здоровый дух"
Рабочая программа внеурочной деятельности спортивной секции «В здоровом теле-здоровый дух» составлена в соответствии:· с требованиями Федерального госуд...