Комплекс упражнений для учащихся с 1 по 11 классы МБОУ Аллабердинская СОШ
план-конспект по физкультуре
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС № 1
- Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики.
Повторность каждого упражнения 8-12 раз.
1. И.П.(Исходное положение) - стоя, руки вдоль туловища. Ходьба на месте, ускоряя темп, затем замедляя. 1 мин.
2. И.П.- стоя, руки поднять вверх, ногу отвести назад на носок – прогнуться - вдох, руки опустить, ногу приставить – выдох.
3. И.П.- стоя, руки отведены в стороны, круговые движения рук в плечевых суставах вперед и назад, дыхание не задерживать.
4. И.П. – ноги врозь, правая рука вверх, два наклона пружинисто влево, изменить положение рук.
5. И.П.- стоя, развести руки в стороны - вдох, обхватить себя за плечи – выдох удлиненный.
6. И.П.- стоя, ноги врозь, руки на пояс. Выпад в сторону, руки вперед – выдох, вернуться в И.П.- вдох.
7. И.П.- стоя. Руки прямые перед собой, носком левой ноги достать правую кисть, ногу в коленях не сгибать.
8. И.П.- стоя, руки опущены. Прыжком ноги врозь, хлопок руками над головой.
9. И.П.-стоя, легкий бег на месте с переходом на ходьбу. 30 сек.
10. И.П.- стоя, руки вдоль туловища, развести руки в стороны – вдох слегка наклониться вперед, расслабленные руки опустить покачать ими – выдох.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/13/picture-676230-1647186276.jpg)
Комплекс упражнений для учащихся,находящихся на домашнем обучении (карантин) 26.09.2018г.
Материал для учащихся, находящихся временно на домашнем обучении. Физические упражнения для развития ловкости, гибкости, силы. Вопросы из раздела по волейболу....
![](/sites/default/files/pictures/2018/09/18/picture-1059349-1537291152.jpg)
Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся 1-11 классов.
Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся...
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/25/picture-1348880-1632592904.png)
Комплекс общеразвивающих упражнений для учащихся 5 – 6 классов общеобразовательной школы.
Цель ОРУ:- освоение учащимися 6 класса основ физкультурной деятельности с общефизической и спортивно–оздоровительной направленностью;- содействие гармоничному физическому, нравственному и социал...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/09/picture-1222627-1583763421.jpg)
Комплекс упражнений для учащихся с 5 по 9 классы МБОУ Аллабердинская СОШ
Задание на неделю с 18го по 22ое октября...
![](/sites/default/files/pictures/2021/12/05/picture-708803-1638706941.jpg)
Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся 1 - 11 классов
Комплексы общеразвивающих упражнений служат для подготовки организма к предстоящей работе...
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/30/picture-689409-1480507993.jpg)
Комплекс общеразвивающих упражнений для учащихся 1-11 классов
Общеразвивающие упражнения занимают ведуще место на уроках физической культуры....