Метание мяча в 5 классах
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I

Вводная часть

10-13

Построение, сообщение задач

2

проверка готовности класса к уроку.

Строевые приемы на месте

1

Повороты: «Налево!», «Направо!», Следить за четким выполнением команд

ОРУ в движении:

А) руки вверх на носках;

Б) руки на пояс на пятках;

В) приставными шагами, правым, левым боком вперед.

Г) спиной вперед

Д) бег медленный

Е) ходьба

3

Следить за осанкой учеников

Колени слегка согнуты, отталкиваемся сильнее ногами

Смотрим через левое плечо

Дышим, через нос выдыхаем через рот

Восстанавливаем дыхание глубокий вдох- выдох, руки через сторону.

ОРУ на месте:

А) руки на пояс, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.

Б) руки на плечи, круговые движения в плечевом суставе, вперед, назад.

В) руки перед собой, круговые движения в локтевом суставе;

Г) руки на пояс круговые движения в тазобедренном суставе;

Д) руки на колено круговые движения в коленном суставе;

Е) руки перед собой пальцы в замок, круговые движения в кистевом суставе, разминаем гольностоп,

Ж) руки перед собой волна, перекаты с носка на пятку.

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

2

Движения выполняем медленно, без резких движений

Амплитуда плеч большая, спина прямая

Плечи стоят на месте, амплитуда таза больше

Наклон ниже, ноги прямые.

Скорость нарастает движения.

Сочетаем два упражнения

На носки подымаемся высоко

II

Основная часть:

ОРУ с волейбольными мячами:

1. Подбрасывание мяча вверх на разную высоту.
2. Подбрасывание мяча вверх, с хлопком в ладоши.
3. Перебрасывание мяча из одной  руки  в другую
4. Броски мяча в пол сверху вниз
5. Верхние и нижние передачи мяча  в парах

6. Броски в стену и ловля двумя руками.

Обучение метания малого мяча в цель.

1.  Имитирует движения техники метания мяча с места.

2. Выполняют метание мяча на дальность с места, правой и левой рукой.

Закрепление метания мяча

1. Игра «Цель»

Игра «Волейбол»

7мин

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

5мин

16мин

Ловить мяч двумя руками, одной

Хлопок перед собой

Над головой, из-за спины, между ног.

Бросок правой рукой, вниз ловля левой рукой снизу и наоборот левая бросает рука правая ловит снизу

Ловим «ракушкой», бросаем мяч прямо.

Особое внимание обратить на метание мяча из положения «натянутый лук».

На каждую руку выполнить по 7 бросков

Учащиеся выполняют метание мяча в стену в цель с малыми мячами. На стене нарисован круг, каждый ученик должен попасть в круг  малым мячом. Выигрывает тот ученик, который попал в мяч.

III

Заключительная часть

2мин

1. Построение, подведение итогов.

Отметить внимательных учеников, домашнее задание, выставление оценок в дневник.