раздел Легкая атлетика
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

Подготовительная часть -12 минут

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

1-2

Учащиеся должны находиться в зонах безопасности при беге, метании, прыжках. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки.

    Ходьба:

- обычная

- на внутренней части  стопы, руки за спиной –на внешней стороне стопы, руки за головой

Бег:

- медленный                          

10-12 м

200 – 250м

Лопатки сведены, руки точно за спиной, смотреть

вперед

Упражнения на восстановление    дыхания

10 -12м

1-4- вдох

5-8- глубокий выдох

Основная часть 20-25 минут

2.        Измерение функциональной подготовленности учащихся

18-20мин

метод

1.Высокий старт из положения, стоя, выставив вперед сильнейшую ногу (толчковую) ногу впереди. Руки полусогнуты в локтевых суставах, одна впереди, другая - одноименная выставленной вперед ноге - отведена  назад.                                    

3 -4 раза

В  И. П. сразу же сильно наклонить туловище вперед. Затем по команде «Марш» побежать 10-15 м. Бег по команде.

2.Бег с высокого старта с опорой на одну руку.            

3 х 15 м

Масса тела равномерно распределяется на ногу и руку. Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. Нога стоящая сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперед с одновременным взмахом противоположенной руки. Нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется. Первые шаги делаются в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов увеличивается, бег ускоряется, и занимающиеся переходят к бегу  по дистанции.

3.Игра «впереди планеты всей»              

3-5мин

Заключительная             часть  2 – 3 мин

1. Построение, подведение итогов.
2. Организованный уход.        

Выставление оценок, выделить наиболее активных. Домашнее задание.