"Уровень двигательной активности учащихся основной школы"
методическая разработка по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Муниципальное  бюджетное  общеобразовательное учреждение      

«Средняя общеобразовательная школа № 11»

УЧЕБНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

«Уровень двигательной активности учащихся основной школы»

Руководитель проекта:

Слепкова М.С.,

учитель физической культуры

г. Байкальск

2020

Содержание

1. Цель  и задачи исследования …………….................................................................. 2

2. Актуальность …………………..…………………..……………...……...……..…… 2

3. Методика исследования …………………………………………………..……....… 3

4. Результаты исследования: теоретическая часть ……………………………….….. 3

5. Результаты исследования: практическая часть ………………………………...….. 4

6. Выводы ……..………………………………………………………...……………… 9

7. Список использованной литературы и сайтов ……………………...…….……… 10

Объект исследования: двигательная активность учащихся среднего подросткового возраста.

Цель исследовательской работы: определить  уровень двигательной активности  учащихся 6 и 8 классов нашей школы.

Задачи исследовательской работы:

1. Изучить доступные источники научно-популярной информации в целях согласования ключевых понятий проводимого исследования («здоровье», «движение», «двигательная активность»), подтверждения гипотезы о пользы ходьбы для организма человека и выявления последствий малоподвижного образа жизни.

2. Освоить методику определения расстояния, которое человек проходит ежедневно, провести соответствующее исследование.

3. Провести анкетирование среди сверстников.

Актуальность исследовательской работы: 

В последнее время всё чаще и чаще активные форы досуга заменяются пассивными (увлечение Интернетом, компьютерными играми, SMS-коммуникацией и т.д.). Одна из характерных особенностей современного образа жизни, имеющая прогрессирующую тенденцию – сокращение объемов двигательной активности (гипокинезия) и мышечной работы (гиподинамия) в сочетании с нервно-психическими перегрузками.

Однако физическая активность является неотъемлемым видом деятельности человека, совершенно необходимым для сохранения и укрепления здоровья. Проведённое исследование позволяет установить текущее состояние по исследуемой проблеме в конкретном образовательном учреждении и на основании полученных результатов провести просветительскую работу силами самих учеников, являющихся авторами исследования.

Межпредметные связи: биология, математика, информатика.

Используемые методы:

• Теоретические: изучение научно-популярной литературы по исследуемой проблеме;
• Эмпирические: наблюдение, проведение измерений, проведение социологического опроса.

Теоретическая часть

Движение - это состояние противоположное покою и состоящее в перемещении предмета или его частей.

Это главное проявление жизни, без него немыслима творческая деятельность.

Ограничение движений или их нарушение неблагоприятно сказывается на всех  жизненных процессах. 

Несколько примеров определений понятия «движение» в толковом словаре:

• Движение планет
• Движение поезда
• Действие, работа какого-нибудь механизма
• Движение руки
• Изящное движение
• Неловким движением руки  он разбил стакан
• Движение событий
• Аудитория следила за всеми движениями оратора

Здоровье — это состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции (отсутствие недуга, болезни). К наукам, изучающим здоровье, относятся: диетология, биология, эпидемиология, психология, психиатрия, педиатрия и многие другие.

Охрана здоровья человека (здравоохранение)- одна из функций государства.

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля.

Двигательная активность и двигательная деятельность человека - одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека.

Недостаток мышечной деятельности приводит   к  кислородному голоданию или витаминной недостаточности,  что пагубно влияет на формирующийся организм ребёнка.

В чём польза ходьбы для организма? Доказано, что риск заболеваний сердечно-сосудистой системы существенно снижается у людей, которые проходят в день не менее трех километров.

Ходьба показана даже тем, у кого есть некоторые проблемы с заболеваниями коленной чашечке, тогда как при любом беге возникает невыносимая боль.

Ходьба поможет вам увеличить и поддерживать объём своей мышечной массы, ослабит воздействие стрессов, уменьшит общее  беспокойство, значительно улучшит самочувствие.

Что происходит при малоподвижном образе жизни? Люди, проводящие более шести часов в день в сидячем положении, увеличивают на 40 % вероятность смерти в течение 15 лет по сравнению с теми, кто сидит ежедневно менее трех часов.

Мышцы становятся более  дряблыми из-за низкого тонуса, в результате чего в комплексе увеличивается риск возникновения сердечных заболеваний и «скапливается» лишний вес.

Практическая часть

Мы изучили два способа измерения шага:

• 1 способ: Подросток должен встать на ровной поверхности, шагнуть вперёд одной ногой. Взрослый с помощью санти-метровой ленты измеряет расстояние от носка одной ноги ребёнка до носка другой ноги.

• 2 способ: Встать ровно, отметить линию, на которой находятся носки. Затем сделать вперёд  пять шагов и отметить линию, на которой находится носок ноги, оказавшейся впереди. Измерить расстояние от первой линии  до второй и разделить это расстояние на 5. Это и будет размер шага.

Таблица результатов измерения шагов 1 и 2 способами

  Задание № 1: Подсчитать количество шагов:

1. Проходя от двери своей квартиры до входной двери подъезда.
2. Проходя от входной двери в школу до двери класса.
3. От своего подъезда до дверей школы

Задание № 2:

Ученики рассчитывают, какое количество шагов они должны сделать, чтобы сжечь калории, которые были получены при употреблении  1 пачки чипсов.

При нормальной ходьбе  за 1 шаг тратится 0,45 ккал. Калорийность 100 г пачки чипсов -538 ккал. То есть, для того чтобы сжечь полученную энергию, нужно сделать 11 955 шагов. 538ккал: 0,45 ккал= 11 955 шагов

Анкета для определения уровня двигательной активности

в 6-х и 8-х классах

1. По утрам я:

А) всегда делаю зарядку        
Б) иногда делаю зарядку
В)  не делаю зарядку

2. Я играю в подвижные игры:

А)  несколько раз в неделю
Б)  раз в неделю и реже
В)  изредка

3. Я занимаюсь в спортивной секции, танцевальном  или туристическом кружке:

А) регулярно
Б) от случая к случаю
В) не занимаюсь

4. Я хожу  пешком 30 минут и более минут:

А) каждый день
Б) несколько раз в неделю
В) редко

По каждому вопросу полученные данные мы занесли в таблицы  и на их составили  диаграммы:

Вопрос №1

Вопрос №2

Вопрос №3

Вопрос №4

Выводы:

• Мы выяснили, что часто маршруты, которые кажутся нам дальними,  и мы привычно совершаем их  на транспорте, могут быть легко пройдены пешком, так как они сравнимы  с привычными для нас отрезками ежедневного пути. Двигательная активность помогает избежать появления лишнего веса. Следует помнить, что при употреблении в пищу  высококалорийных продуктов необходимо затрачивать дополнительные усилия, чтобы не формировалась избыточная жировая ткань.
• Анализ результатов анкетирования учащихся 6 и 8 классов нашей школы указывает на то, что самое значительное позитивное влияние на уровень двигательной активности подростков оказывает ежедневная ходьба пешком в течение 30 минут и более, а также занятия подвижными играми.
• В целях увеличения двигательной активности мы можем порекомендовать своим сверстникам регулярное выполнение утренней зарядки, а также  посещение спортивных секций, хореографических кружков и других молодежных объединений, постоянные занятия в которых способствуют укреплению здоровья и существенно снижают риски сердечнососудистых заболеваний, ожирения и других проблем медицинского характера.

Источники анализируемой информации: 

1. Алифанова Л.А.,Роль двигательной активности в развитии организма/Л.А.Алифановой/ «Педиатрия».-2002.№6. с.9-12.;

2. Большой толковый словарь русского языка. Санкт-Петербург: Норинт,2000.-с.151.;

3. Внеурочная деятельность. Формирование культуры здоровья.5-6 классы/ А.Г.Макеева.-М.: Просвещение , 2013.-63с.;

4. Справочник учителя физической культуры/авт.-сост. П.А.Кисилёв, С.Б.Кисилёва.-Волгоград: Учитель,2011.-251с.