технологическая карта 4 класса
методическая разработка по физкультуре

Цыгановский филиал МБОУ «ЗСОШ»

Технологическая карта урока по физической культуре 4 класс «Введение норм ГТО»

Технологическая карта урока по физической культуре

4 класс

Тема: «Внедрение норм ГТО в рамках школьной программы по физической культуре на уровне НОО»

Подготовил:

                                                                                                                                                                                              Учитель физической культуры

                                                                                                                                                                 Тюфтяев А.В.

Беседа «Что такое нормы ГТО»                                                                                                                       Приложение №1.

-Сегодня урок я хочу начать со стихотворения С.Я.Маршака «Рассказ о неизвестном герое».

Ищут пожарные,

Ищет милиция,

ищут фотографы,

в нашей столице.

Ищут давно и не могут найти

Парня какого-то

Лет двадцати.

Среднего роста

Плечистый и крепкий,

Ходит он в белой футболке и кепке.

Знак «ГТО» у него на груди

Больше не знают об нём ничего.

- А почему его ищут? (ответы детей).

-А что это за знак ГТО у него на груди? (ответы детей)

- А вы хотите быть такими героями? (ответы детей)

-И вот сегодня на уроке  мы с вами тоже будем развивать физические возможности.

На сегодняшнем уроке мы проведём обязательные виды испытания и испытания по выбору.

- Готовы все? Удачи!

- А как вы понимаете девиз «Готов к труду и обороне»? (Ответы детей).

Выполнившие нормативы комплекса будут отмечены золотыми, серебряными или бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные разряды и звания.

Обладание такими знаками отличия даст бонусы при поступлении в высшие учебные заведения.

Значок ГТО со временем станет очень популярным у молодежи. В былые времена его наличие говорило о том, что перед вами человек, который старается быть гармонично развитой личностью.

Ваш возраст соответствует 2 ступени. В комплекс входят 10 видов испытаний, направленных на проверку быстроты, силы, гибкости и выносливости. Сегодня на уроке мы с вами выполним 3 обязательных испытания:

прыжок в длину с места толчком двумя ногами

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (д), на высокой (из виса) перекладине(м).

и 4 испытание по выбору -. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

Правила выполнения тестов норм ГТО                                                                                                        Приложение№ 2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Нормы ГТО на отжимания являются обязательными тестами.

В этом упражнении тестируемый ложится на пол вниз животом, ноги, туловище и плечи вытягивает в прямую линию локти рук разводит до 45 градусов, кисти вытягивает вперед и вниз ладонями укладывает на пол на ширине плеч, опора под стопы ног не устанавливается. При сгибе рук грудь должна коснуться пола, а при разгибе происходит отжимание от пола. Отжатое состояние фиксируется на полсекунды, после чего цикл повторяется.

Засчитывается то количество отжиманий, при котором не нарушалась прямая линия ног, туловища и плечей, в отжатом состоянии ни одна часть тела, кроме ладоней и стоп ног, не касается пола, зафиксировано отжатое состояние на полсекунды, руки разгибаются одновременно, локти развернуты максимально на 45градусов, при сгибе рук грудь коснулась пола. Нарушение хотя бы одного из этих условий приводит к необходимости повторить отжимание с ошибкой.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Прыжок с места выполняется с толчком 2-мя ногами в секторе, оборудованном для прыжков в длину, и местом отталкивания, хорошо сцепляющимся с обувью легкоатлета.

Исходное положение для прыжка с места: ступни ног становятся параллельно на ширине плеч, носки располагаются перед линией, от которой измеряется длина прыжка до самого близкого следа любой части тела, приземлившегося после прыжка участника.

При прыжке толчок может сопровождаться махом руками. Участник делает 3 попытки, из которых выбирается самый лучший результат. Попытка не зачитывается при заступе или касании носком ноги линии, от которой измеряется длина прыжка, предварительном подскоке перед отталкиванием, не одновременном отталкивании 2-мя ногами.

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (д), на высокой (из виса) перекладине(м).

Подтягивание из виса на высокой перекладине (м)

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) разновременное сгибание рук.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине,  выполняется из исходного положения (ИП):
вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I — III ступеней комплекса — 90 см.
Высота грифа перекладины для участников IV — IX ступеней комплекса — 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию.
Помощник спортивного судьи подставляет опору под ноги участника.
После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП.
Из ИП участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение испытания (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом спортивного судьи.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1. подтягивание с рывками или с пригибанием туловища;
   2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
   3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
   4) поочередное сгибание рук.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:- отсутствие касания локтями бедер (коленей);

- отсутствие касания лопатками мата; - размыкание пальцев рук «из замка»; - смещение таза (поднимание таза)

- изменение прямого угла согнутых ног.