план конспект 9_klass_basketbol
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Вводная часть

10 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба.

3. Равномерный бег.

4. ОРУ на месте:

   1. ИП – основная стойка (ОС), руки на поясе, вращения головой

1 – 4 вращение в левую сторону

1 – 4 вращение в правую сторону

   2. ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны

1- 4 круговые движения руками вперед

1 – 4круговые движения руками назад

   3. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе, рывки руками на два счета

1 – 2 рывки левой рукой

3-4 –рывки правой рукой

   4. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны в левую, правую стороны

1-2 – наклоны в левую сторону

3 - 4 –в правую сторону

   5. ИП – ОС, руки на поясе

1 – присесть, руки вперед

2 – ИП

3 – присесть руки в стороны

4 – И.П.

 6. ИП – выпад правой ногой, руки на колено

1-3 – пружинящие покачивания туловищем

4 – ИП

5-8 - с выпадом левой ноги

   7. ИП – ОС, руки на поясе

1 – прыжок ноги врозь, руки вверх

2 – ИП

3-прыжок ноги врозь, руки вверх

4 – И.П.

1 круг

8кр

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

На носках, на пятках, перекатами с пятки на носок

Разновидности бега.

Перестроение из одной колонны в две

Спина прямая, ноги прямые

Руки прямые

Руки прямые, рывки резче

Наклоны сильнее

Следить за выполнением приседаний,

Следить за положением туловища, глубоким выпадом

Темп выполнения средний

Основная часть

28-30 мин.

1. Совершенствование техники ведения мяч:

    1. ведение мяча в движении

   2. ведение мяча «змейкой».

2. Совершенствование броска в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита:

   1. ведением мяча и броском мяча в кольцо

   2. «змейкой».

3. Обучение технике штрафного броска.

4. Учебная игра.

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

6-8 мин

6-8 мин

Выполнять поочередно правой и левой рукой, следить за техникой ведения

Следить за техникой ведения, не более двух шагов

Следить за положением рук

Заключительная часть

3-5 минут

Построение. Легкий  бег. Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания. Построение. Подведение итогов урока. Оценки за урок. Домашнее задание

3-5 мин

Слушать внимательно