Рефераты
материал по физкультуре

государственное бюджетное учреждение

Калининградской области

профессиональная образовательная организация

«Педагогический колледж»

РЕФЕРАТ

по дисциплине

Избранный вид спорта с методикой тренировки и руководства соревновательной деятельности спортсменов: волейбол

на тему

«Психологическая подготовка волейболистов»

Выполнил: обучающийся 41-физ. группы,

Струк Сергей Сергеевич 

(Ф.И.О. полностью, в Им. п.)

г. Черняховск, 2022 г.

Содержание

Введение

1.        Общая характеристика психологической подготовки.

2.        Предсоревновательная психологическая подготовка волейболистов.

3.        Психологическая подготовка волейболистов в процессе тренировочной деятельности.

4.         Психолого-педагогические особенности волейболистов 10-12 лет.

Заключение

Список литературы

Введение

В настоящее время высокие спортивные показатели и все возрастающее мастерство спортсменов ведущих команд мира, по мнению А.В. Ивойлова, настоятельно требует интерпретировать соревновательную деятельность волейболистов с позиций биомеханики, теории спортивной тренировки и психофизиологии. Последнее положение, по нашему мнению, особенно важное для спортивной деятельности, так как ее специфика заключается в том, что спортсмен практически постоянно действует в условиях крайне жесткого дефицита времени, при необходимости принимать решения в ответ на неожиданные изменения обстановки и, «как правило, одно действие не приводит к окончательному «снятию» конфликтной ситуации, а только меняет ее или вызывает новую ситуацию». Изменения и установление степени развития психофизиологических, психомоторных и социально-психологических показателей у волейболистов различного уровня подготовленности и команд различной квалификации, определения их влияния на эффективность игровой деятельности имеет как теоретическое, так и практическое значение.

Цель работы: определить значение психологической подготовки волейболистов.

Задачи работы:

1.        Выявить значение психологической подготовки в тренировочном процессе волейболистов.

2.        Выявить значение психологической подготовки в соревновательной деятельности волейболистов.

3.        Определить средства и методы психологической подготовки в игровой деятельности волейболистов.

1. Общая характеристика психологической подготовки

Понятия «психологическая подготовка» и «психологическая готовность» спортсмена к соревнованию необходимо различать. В процессе психологической подготовки спортсмена происходит формирование единства психологической деятельности и состояния, вырабатывается стратегия и тактика поведения. Психическая готовность предусматривает, прежде всего, самооценку и реализацию спортсменом всесторонней подготовки в экстремальных условиях соревнования.

Надо сказать, что главным моментом в определении психологической готовности многие психологи считают наличие у спортсмена соответствующего состояния, являющегося как бы конечным продуктом деятельности. При этом они утверждают, что основные усилия должны быть направлены на овладение спортсменами саморегуляцией эмоционального состояния.

По мнению А.Ц. Пуни «психологическая готовность» относится к категории психического состояния, учение о которых в последние годы развевается в психологии рядом специалистов. Автор подчеркивает в своих тезисах, что состояние психической готовности является временным и в качестве компонента должно быть включено в понятие «спортивной формы». Оно характеризуется такими особенностями: трезвой уверенности спортсмена в своих силах, стремление активно и увлеченно, полной отдачей сил бороться до конца, эмоциональным оптимальным возбуждением, высокой устойчивости нервных процессов, способностью произвольно управлять своими действиями, чувствами, всем поведением в условиях напряженной атмосферы соревнования (А.Ц. Пуни, 1972).

Главное звено, характеризующее психическую готовность спортсмена к соревнованию это: самооценка и связанная с ней реализация всесторонней подготовки спортсмена к данному соревнованию, что может быть достигнуто высоким мастерством анализа, применение соответствующих знаний, интеллектуальных умений и навыков. При этом зоны поиска в значительной степени обеспечиваются также и соответствующим состоянием, например эмоциональным, положительно влияющего не только на каждый поведенческий акт, но и на всю совершаемую деятельность в целом. Из сказанного вытекает, что нельзя оставаться в рамках изучения проблемы готовности только как состояния, так же как и на уровне выявления некоторых закономерностей выполнения двигательных действий.

Любая деятельность начинается с предварительного ознакомления задания и построения ориентировочной основы действия (И.П. Иванов, 1980).

В психологии спорта признается, что психическая готовность к соревнованию представляет собой сложное целостное проявление личности. Поэтому необходимо изучение взаимодействия процессов и состояний, лежащих в основе «психологии игры». Высокое качество деятельности волейболистов в экстремальных условиях зависит как от решения спортивной задачи, так и от обеспечивающего эффективную реализацию деятельности состояния высокой работоспособности.

Сущность психической готовности спортсмена в экстремальных условиях соревнования состоит в возможности своевременного принятия оптимального решения. В данной конкретной ситуации, соответственно выдвинутым мотивам, цели и задачи борьбы, психическом единстве деятельности и состояния, возможности и непрерывного контроля регуляции результатов каждого совершаемого целенаправленного действия. При этом психическая деятельность появляется в применении необходимых для данного соревнования знаний, соответствующих интеллектуальных умений и навыков, которые спортсмен должен реализовать, а психическое состояние – в высокой работоспособности (устойчивости и выносливости).

В понятие «устойчивости и выносливости» неразрывно входят психическая и физическая ее сторона. Эти свойства, возможно, сохранить на длительное время при рациональных разумных действиях и усилить их за счет эмоционального импульса.

Обстановка, предшествующая соревнованию такого большого масштаба как Олимпийские игры, первенство мира и Европы, а так же сами дни проведения этих крупнейших соревнований являются для участников чрезвычайно напряженными. Ситуационное напряжение в этот период еще более возрастает, а иногда становится чрезмерными и от сознания исключительной ответственности за итог выступления. Как теперь часто говорят, спортивная борьба стала в большей мере «борьбой нервов».

В результате участились случаи, когда спортсмены и спортивные команды, готовность которых к соревнованию оценивалась накануне как хорошая, в самих соревнованиях выступили неудачно. В случаях, которые здесь имеются в виду, других причин кроме изменившегося в связи с чрезмерным ситуационным напряжением нервно-психического состояния спортсменов не отмечалось. В этих случаях спортсмен потерял контроль над своим состоянием, поведением и над всей своей деятельностью.

У спортсменов существуют перед стартом благоприятное состояние, которое позволяет ему одержать победу, так и неблагоприятное состояние, которое сопровождается страхом, неуверенностью в себе, что приводит к срыву, для этого тренер должен объяснить спортсмену перед стартом о таких состояниях как:

1.        Боевая готовность;

2.        Стартовая лихорадка;

3.        Стартовая апатия.

Вторая и третья группа этих состояний оказывают отрицательное воздействие на выступление спортсмена.

При появлении у спортсмена стартовой лихорадки отмечается чрезмерное возбуждение, то есть преобладание процессов возбуждения над процессами торможения. Нарушается точность движений, спортсмену трудно сосредоточиться, он суетится, делает много лишних движений (Г.Д. Горбунов, 1979).

Состояние стартовой апатии появляется, как правило, при слишком сильном стартовом возбуждении, которое начинается задолго до соревнований. К моменту выступления волейболист перегорает, у него наступает охранительное торможение психических процессов. При этом снижается контроль двигательных реакций, быстрота игрового мышления, утрачивается решительность, инициативность, воля к победе.

Положительным состоянием является боевая готовность. Она характеризуется оптимальным уровнем возбуждения нервной системы. Процессы возбуждения и торможения уравновешены.

При подготовке волейболистов к конкретному соревнованию главной задачей является формирование боевой готовности.

С этой целью на тренировках следует по возможности моделировать условия предстоящего соревнования. Заблаговременно изучить условия соревнований и на тренировках стараться создать условия приближенные к соревновательным. Особенно важно при этом изучить противников (стиль игры, хватка, основное оружие, слабые места и т.д.).

Чтобы устранить у спортсменов неблагоприятные состояния, то есть страх перед соревнованием или противником, неуверенность в себе, тренеру следует проводить беседы, напоминать результаты удачных встреч.

Очень важным фактором воздействия на психологическое состояние спортсменов во время соревнования является поведение тренера. Тренер должен помнить, что любая информация, исходящая от него, не остается безразличной для воспитанников.

Так возникла одна из актуальных проблем современного спорта – проблема изучения, подготовки и управления психическим состоянием спортсменов в предстартовом периоде, в дни ответственных соревнований. Основной задачей является предупреждение нежелательных изменений нервно-психического состояния, выводящих спортсменов из рамок их динамического стереотипа, обеспечение эффективности заранее поведенной подготовки с сохранением устойчивости психического состояния на время главных соревнований (Г.Д. Горбунов, 1979).

Подготовка спортсмена в целом должна рассматриваться только в единстве, как подвижная модель, диалектически взаимосвязанная во всех своих аспектах.

Выделение специальной подготовки психического состояния, естественно, условно. Но при этом необходимо учесть, что в структуре общей подготовки спорта психическое состояние является наиболее приемлемым, лабильным компонентом, зависящим от множества факторов и раздражителей внешней и внутренней среды. По мере приближения ответственного старта обилие раздражителей нарастает. В ответ на это растет и нервное возбуждение. Когда при этом возбуждении удерживается в оптимальном для данного спортсмена приделе, оно только помогает ему соревноваться с предельным выявлением своих возможностей, что чаще всего и бывает у опытных спортсменов. В некоторых случаях наступает перевозбуждение. Иногда в результате перевозбуждения развивается состояние запредельного торможения. Оба последних состояния, внешне проявляющиеся с большим разнообразием, препятствуют спортсмену показать в соревнованиях максимальные возможности по уровню подготовки на данный момент результатов. Следовательно. Если обеспечить управление нервно-психического состояния спортсмена, понимая под этим возможность удерживания клеток нервной системы на уровне оптимального возбуждения, то это создает реальную предпосылку для того, чтобы спортсмен выступил наиболее успешно, то есть, проявил в спортивном результате вои максимальные возможности (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Главной задачей психолога является разработка методов, их апробация и, наконец, внедрение в работу спортивных коллективов. Важное значение имеет консультационная деятельность психолога, когда он непосредственно на месте может оценить эффективность выполняемой работы, помочь в ее лучшей организации, указать на имеющиеся ошибки, объединить усилие разных специалистов, участвующих в обеспечении тренировочного процесса. Это вовсе не исключает его прямого участия в проведении каких-либо психорегулирующих мероприятий, однако, оно должно быть согласовано с тренером. Следует отметить, что одни спортсмены, имеющие выдающиеся технические способности, умеют входить в особое психическое состояние, в котором наиболее полно реализуются их индивидуальные возможности, другие не менее одаренные физически, не могут их реализовать, так как ведущая функциональная система у них не имеет в нужный момент преобладающего доминирования над побочными и восстановительными системами.

Нельзя сбрасывать со счетов и такой фактор, как умение в подготовительном и (особенно) в предсоревновательном периодах, будучи в особом состоянии, тренировать нужную систему.

Безусловно, немаловажное значение при этом будут иметь определенное субъективное восприятие окружения из своего состояния. Эмоциональное возбуждение и чрезмерная нервно-психическая активность могут способствовать нарушению корректности познавательных мыслительных процессов. По этому экстренно создающаяся в соревновательных условиях функциональная система может быть далеко не самой совершенной и довольно невыгодно отличаться от той, которая формировалась в процессе тренировок. Иное дело, когда благодаря умению входить в особое состояние, спортсмен видит только то, что надо видеть, и ничего другого, когда своего рода психолог фильтрует, отбирает только то, что нужно для становления и реализации привычной, многократно тренированной и проверенной функциональной системы (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Итак, надо тренировать умение входить в особое психическое состояние. При этом необходимо знать:

•        Что это за состояние;

•        Каким образом его тренировать;

•        Как его поддержать, если оно уже сформировалось;

•        Как наиболее четко переходить от одного состояния (например, отдыха) к другой (активной деятельности).

Действительно, осмысление этого особого психического состояния не так просто. Во-первых, многие, даже высококвалифицированные спортсмены испытывают это эмоционально-чувственные ощущения не часто и, не фиксируя внимание на их значимости, воспринимают их лишь как случайные. Во-вторых, это состояние, не будучи продуктом целенаправленной работы, становится нерегулярным и может возникнуть не в самый нужный момент. Так, один из известных в прошлом спортсменов-борцов говорил, что у него были дни, когда его тело как бы теряло вес; если он шел по улице, то ему хотелось подпрыгивать, доставать до высоко растущих веток деревьев. В это время он не мог подниматься в лифте. Его как бы распирала какая-то дополнительная сила, и хотелось бежать на пятый этаж, перепрыгивая через две-три ступеньки. Вместе с тем, только один раз он переживал эти чувства в соревновательном периоде, когда стал победителем крупного международного турнира (Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

В связи с этим есть основание говорить о необходимости каждодневной тренировки компонентов состояния или его целостного образа. Этот процесс требует планирования, такого же серьезного отношения, как и работа над физическими и техническими кондициями спортсмена. Например, у спринтера старт должен обязательно сочетаться с представлением об упругости тела, эластичности мышц, о взрывной силе.

Спортсмену–стайеру. Борясь с ощущением усталости, целесообразно учиться в процессе бега на какое-то время, как бы выключать сознание. Это помогает преодолевать усталость не по механизму «терпеть, сжав зубы», а наоборот не замечать ее (А.Х. Кукубаева, 1986).

Итак, психофизиологические механизмы особого психологического состояния заключаюся в том, что выраженное доминирование в нем имеет только одна функциональная система, и нет конкуренции со стороны других психофизиологических интеграций. Этого можно добиться с помощью специального внушения извне (гетерорегуляции) или самовнушения (ауторегуляции).

Это доминирование имеет выраженный характер, если конкуренция со стороны других функциональных систем минимальна или (в наиболее оптимальном случае) отсутствует вообще. Тогда весь расход энергии человека может тратиться на решение стоящих перед ним задач. Однако в жизни так бывает не часто. В связи с этим перед психорегуляцией стоят самые разные задачи, которые, тем не менее, играют одну целевую установку – обеспечить становление и удержание функциональной интеграции, лучше всего способствующей достижению поставленной цели.

Необходимо подчеркнуть значение общего уровня нервно-психической активности и эмоционально-чувственной окраски всех этапов становления и доминирования любого состояния. Имея достаточную инерционность, эмоционально-чувственная окраска психофизиологических процессов может оказать заметное влияние на выполняемую деятельность, способствовать ее успеху или понизить ее эффективность (А.В. Алаторуева, 1969).

Нельзя забывать и о том, что по мере снижения работоспособности спортсмена вообще и психической – в частности, не только нарастает вероятность различных слабых звеньев его функциональной организации, но и ухудшается эмоциональная устойчивость. При этом многие факторы, имеющие нейтральный характер, становятся эмоциогенными, способны вызвать негативные психические реакции.

Международные встречи спортсменов в Олимпийских играх свидетельствуют о все возрастающей и нередко решающей роли психологического фактора в достижении высоких спортивных результатов, установление рекордов; это вызвано чрезвычайной интенсификацией спортивной деятельности в экстремальных условиях соревнований, предельными нервно-психическими напряжениями, связанными с ее осуществлением, приближением спортивных результатов к «потолку» функциональных возможностей человека, жесткой конкуренцией соперников, моральной и гражданской ответственностью за результаты.

В условиях возросшего уровня мастерства и экстремальных влияний доминирующее значение приобретает обеспечение надежности, устойчивости функционирования психологических, интегративных механизмов управления спортивной деятельностью, осуществляющих тончайшую адаптацию спортсмена к непрерывно изменяющейся обстановке соревнований. Все это заставляет психологов направлять свои усилия на всесторонний психологический анализ реальной деятельности спортсмена и, прежде всего, в условиях соревнований. На обобщение современного опыта и достижений общей и спортивной психологии, передовой практики спорта, на разработку новых научных направлений и подходов в исследовании, теоретическое осмысление накопленных знаний и создание их научной системы, на углубление экспериментальных исследований на базе современной методологии (В.С. Келлер, 1982).

Оптимальная подготовка спортсмена к соревнованиям предъявляет особые требования. Необходимо иметь достаточно четкие знания о целях подготовки, закономерности протекания той спортивной деятельности, которая в основном должна быть сформирована заранее и затем реализованыа в условиях соревнований. Поэтому важнейшая проблема психологии спорта – проблема готовности спортсмена к соревнованию.

2. Предсоревновательная психологическая подготовка волейболистов

Для того чтобы обеспечить у спортсменов к моменту начала соревнования состояние психической готовности, необходимо включить в процесс предсоревновательной подготовки определенную систему психолого-педагогических воздействий. Успешно реализовать достигнутый уровень физической, технической подготовки спортсмен может только в том случае, когда его воля, эмоции, мысль тоже вступят в борьбу. Каждое соревнование неповторимо, своеобразно по многим своим особенностям. Поэтому нет и не может быть психологической подготовки к соревнованию вообще. Нервно-психическую сферу волейболиста нужно готовить к каждому конкретному соревнованию (турниру, матчу). Содержание психологической подготовки включает в себя наиболее универсальные положения, которые должны быть конкретизированы и скорректированы с учетом своеобразия предстоящего соревнования и индивидуальных особенностей спортсменов (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Реализация предсоревновательной психологической подготовки осуществляется посредством постановки ряда задач, для решения которых используются определенные психолого-педагогические воздействия.

В первую задачу входит сбор достаточно широкой и достоверной информации об условиях соревнований и подготовленности соперника. Если такая информация доводилась до игроков команды, то их нервно-психическая сфера становится более устойчивой.

Во вторую задачу входят сбор и уточнение информации о тренированности и возможностях спортсмена. Содержание 2-й задачи также носит информационный характер.

Оценивая вместе с тренером уровень своей подготовленности, спортсмены должны разобраться в следующих вопросах: каковы шансы на призовое (или зачетное для команды) место, каким должен быть вклад спортсмена в командную игру, в чем конкретно проявляются слабые и сильные стороны подготовленности спортсмена по сравнению с его предполагаемыми соперниками, решен ли вопрос о включении спортсмена в основной состав (спортсмен должен знать это по возможности заблаговременно), как можно использовать данные самоконтроля, самооценки и записи в дневнике тренировок для определения    уровня    подготовленности.    Информация,    собранная для решения первой задачи, не должна осознаваться спортсменом. Обособленно от информации по второй задаче. Необходимым связующим звеном, обеспечивающим переход к последующим задачам, является сопоставление уровня собственной готовности с информацией о противниках и условиях. Естественным следствием такого доставления будет выдвижение и решение третьей и четвертой задач (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Третья задача предусматривает правильное определение и формулировку соревновательной цели. Содержание цели включает в себя то, что хочет добиться спортсмен в данном соревновании. Соревновательная цель должна отвечать некоторым психолого-педагогическим требованиям: цель должна быть доступной, реально достижимой, то уровень притязаний спортсмена должен исходить из сопоставления собственной подготовленности со степенью подготовленности противников. Осознание доступности цели не должно доходить до самоуверенности, самоуспокоенности. Соревновательная результативность может быть максимальной, если спортсмен верит в успех, но считает его труднодостижимым, цель должна быть сформулирована в такой форме, чтобы это соответствовало особенностям индивидуальности спортсмена. Например, одну и ту же по содержанию цель можно выдвинуть разными словами с разнойинтонацией: жестко, требовательно, категорично или мягко, не навязчиво, без лишней строгости или разумно сочетая то и другое.

Четвертая задача соотносится с созданием соревновательной мотивации. Выполнение этой задачи предусматривает сознание глубокой устойчивой заинтересованности спортсмена в достижении намеченной цели, так как мотивация — это те мысли и чувства, которые побуждают и стимулируют соревновательную активность. «Зачем, ради чего я буду выступать в этих соревнованиях?» — ответ на этот вопрос должен осознаваться спортсменом с четкой определенностью. Добиться такой определенности поможет опора на сложившиеся, устойчивые особенности и черты характера: стремление к самоутверждению, спортивное честолюбие чувство долга и ответственности, коллективизм, любовь и преданность своему виду спорта и другие. Не исключаются также и материальные стимулы. Особым образом следует учесть, что сила мотива всегда связана с эмоциональной напряженностью. Поэтому нужно, чтобы эта сила не превышала разумных пределов. Кроме того, для спортсменов с неустойчивой нервно-психической сферой нужно преднамеренно снизить силу мотива, блокировать или ослабить понимание значимости и масштаба соревнований. Это можно сделать, акцентируя внимание и эмоции спортсмена на конечный результат (выигрыш), на технико-тактические установки, специфичные для конкретного матча.

Пятая задача выражается в вероятностном программировании и моделировании соревновательной деятельности. Исходя из имеющейся информации соревновательных целей и мотивов, разрабатывается детальная программа действия, в которой предусматриваются возможные неожиданности. Спортсмен во всех подробностях должен знать все, что связано с самоорганизацией его поведения во время соревнований (особенности разминки, чем себя занять между матчами, как провести свободное время в дни соревнования и т. д.). Готовясь к соревнованию, спортсмен должен заранее решить вопросы по типу: «Что я буду делать, если первые минуты матча пойдут неудачно?», «Как организовать свои действия, если затянется или будет отсрочено начало матча?» и др. Чем больше таких вопросов спортсмен и тренер поставят себе и ответят на них, тем полнее и содержательней будет вероятностная программа. Кроме того, на предсоревновательных тренировках нужно по возможности точнее моделировать условия предстоящего турнира. Для того чтобы сформировать у спортсменов стереотип хладнокровного отношения к различным неожиданностям, стрессовым ситуациям, нужно также их моделировать, специально включая в тренировки.

В шестую задачу входит обучение спортсменов приемам саморегуляции неблагоприятных предстартовых состояний путем разминки. Если спортсмен находится в состоянии перевозбуждения, то разминка проводится в сниженном темпе, с меньшей интенсивностью. Полезно включать больше упражнений на гибкость, растягивание, на расслабление, с установкой на тщательное прочувствование движения. Длительность разминки увеличивается. Все это помогает снять излишнюю эмоциональную напряженность.

Если преобладает состояние предстартовой апатии, разминка должна быть темповой, интенсивной, с включением резких, активных движений, сокращенная по времени. Таким построением разминки можно привести себя в оптимальное боевое состояние. Кроме того, спортсмена нужно побуждать к тому, чтобы он проводил разминку осмысленно, прислушиваясь к своему состоянию, главное при этом, чтобы в ходе разминки спортсмен нашел свои привычные двигательные ощущения (например, при выполнении удара, подачи и т.д.), связанные в прошлом двигательном опыте с отличным исполнением этих действий. Неоценимую помощь в этом деле окажут данные самоотчёта и самоанализа (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Одним из основных аспектов психологической подготовки волейболистов для тренера является определение психологического характера команды.

Предсоревновательная психологическая подготовка, представленная в предыдущем параграфе, не затрагивает проблем групповой психологии, проблем команды. Вполне очевидно, что реализация этих психолого-педагогических воздействий будет возможной лишь в том случае, если тренер достаточно глубоко ориентируется в таких вопросах, как лидерство, совместимость, взаимоотношения, межличностное взаимодействие и т. д. Таким образом, изучение и понимание тренером характерных психологических особенностей своей команды — это непременное условие, необходимое для планомерной и эффективной ее подготовки.

Элементы социальной психологии приобретают все больший и больший вес в теории и практике спорта, в особенности если речь идет о командных видах спорта.  Именно поэтому есть необходимость познакомиться с некоторыми методиками, позволяющими выявлять сложные внутренние процессы, протекающие в команде, недоступные для обычного наблюдения.

Изучение структуры взаимоотношений в команде методом социометрии. Структура взаимоотношений начинается с того, что между сроками в той или иной форме проявляются предпочтения, межличностные выборы. Например, игрок. А стремится к сближению, к развитию эмоциональных контактов с игроками Б и В, если речь идет о игровом взаимодействии. Но он же отдал эмоциональное предпочтение совсем другим членам команды, если имеется в виду неформальная ситуация, например, совместный отдых, развлечение и т. д. Поэтому психологи выделяют как деловые, так и личностные мотивы общения и выбора, а в соответствии с этим — формальную и неформальную структуры группы (команды). В идеальном варианте — неформальная и формальная структуры взаимоотношений в команде в основном совпадают, а игровые амплуа и уровень мастерства отдельных игроков удачно дополняют друг друга. Но так бывает, к сожалению, крайне редко. В любом случае тренеру крайне важно точно и конкретно знать, каковы внутренние процессы, протекающие в команде, которые либо способствуют, либо препятствуют формированию взаимопонимания и сплоченности (Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

Метод социометрии основан на том, что межличностные выборы можно, оказывается, достаточно четко регистрировать, обсчитывать и в итоге получать даже количественные показатели, информирующие тренера о характерных психологических особенностях той или иной команды.

Результаты исследования ни в коем случае не должны становиться известными команде, быть предметом обсуждения и т. д. Этой информацией должен располагать только тренер для того, чтобы корректно и с должным тактом использовать ее в процессе воспитательной работы с командой.

Процедура исследования должна носить самостоятельный и анонимный характер для членов команды, то есть необходимо создавать такие условия  во  время  исследования,  чтобы  игроки  имели возможность зафиксировать в регистрационных бланках именно свой собственный выбор, не испытывая влияния от кого бы то ни было и не опасаясь за последствия. Исследователю при этом нужно определенным образом промаркировать регистрационные бланки каждого члена команды.

Исследование весьма полезно периодически повторять, комбинируя и варьируя ситуации выбора. Это даст возможность изучить динамику психологического климата в команде, а также сопоставить между собой в сравнительном плане формальную и неформальную структуры взаимоотношений (Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

Изучение эффективности игрового взаимодействия методом контролируемого наблюдения. В практике спортивных игр известно немало различных способов записи игры, которые позволяют в той или иной степени оценить эффективность технико-тактических действий игроков во время матча. Целесообразность их применения не вызывает сомнений. Однако все эти способы отличаются одной слабой стороной: фиксируются при этом только лишь особенности двигательной активности игроков в матче (передвижения, передачи, удары, блокирование и т. д.).

Современного тренера не может не интересовать психологическая сторона игрового взаимодействия, внутренняя структура игровых коммуникативных связей. Команда, которая претендует на успех, всегда имеет свое лицо, свой стиль игрового взаимодействия. Отход от своего стиля, как правило, связан с ошибками в действиях и защиты и нападения. В таких случаях говорят, что команда потеряла свою игру, что соперники заставили ее это сделать. Тренер во время матча, по мере своих возможностей, пытается управлять действиями команды. При этом метод контролируемого наблюдения позволяет ему оперативно и своевременно фиксировать особенности игрового взаимодействия и тем самым чувствовать пульс игры, вносить определенные коррективы.

Количественные и качественные параметры эффективности игрового взаимодействия, определяемые по ходу игры посредством такой схемы, чрезвычайно взаимосвязаны, и их не нужно разделять, обособлять друг от друга. Так, например, подсчитав количество обращений и действий по каждой из четырех категорий в первой партии, тренер получает достаточно ясную картину, показывающую, насколько команда сохраняет или, наоборот, отходит от оптимального для нее (и только для нее) стиля игрового взаимодействия. Это значительно надежнее, нежели оценивать это на глаз, интуитивно (Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

Каких-то общепринятых установленных норм нет и не может быть, поскольку игровой стиль любой более или менее квалифицированной команды неповторим. Практическое применение метода контролируемого наблюдения позволяет тренеру измерить и достаточно точно определить параметры оптимального для своей команды стиля игрового взаимодействия. Для этого достаточно подвергнуть контролируемому наблюдению определенное количество успешных матчей. Цифровые показатели по каждой категории нужно не только подсчитывать в нескольких успешных играх, но и рассчитывать их средние величины. Гораздо важнее определить допустимый диапазон их динамики. Для данного этапа (уровня) технико-тактической подготовки, на котором находится команда, эти данные станут конкретным ориентиром для того, чтобы действия тренера по управлению игрой были в должной мере осмысленны и целесообразны.

3. Психологическая подготовка волейболистов в процессе тренировочной деятельности

Специфика того или иного вида спорта накладывает определенный отпечаток на развитие определенных сторон психики спортсмена – его восприятий, внимания, памяти, мышления, представлений, воображений, эмоций, морально-волевых качеств. Спортивная деятельность требует специализированного развития тех или иных психических функций, волевых качеств спортсмена.

Следовательно, для того чтобы определить круг задач психологической подготовки волейболистов и их содержание, необходимо знание психологических особенностей их деятельности. Знание этих особенностей помогает целенаправленно и планомерно воспитывать те психологические качества, которые необходимы волейболистам для успешного выступления, в соревнованиях (А.В. Беляев, М.В. Савин, 2000).

Психологическую подготовку спортсменов можно разделить на общую подготовку к конкретному соревнованию (игре). В каждом из этих видов подготовки решают определенные задачи, но вместе с тем они взаимосвязаны.

Волейбол – спортивная игра, которая отличается большой эмоциональной и интеллектуальной насыщенностью. Психологические особенности деятельности волейболиста определяются правилами игры, характером игровых действий, объективными особенностями соревновательной борьбы.

Волейбол является, пожалуй, одним из наиболее насыщенных эмоциональными переживаниями видов спорта. Высокий темп игры, ее длительность. Напряженность соревновательной борьбы, готовность к выполнению ответных действий в условиях дефицита времени, результативный характер каждого приема и большая ответственность каждого действия, а кроме того, присутствие большого количества бурно реагирующих зрителей определяют насыщенность ее сильными и разнообразными эмоциями, одни из которых оказывают положительное влияние, другие – отрицательное.

Основными видами двигательных актов волейболистов являются быстрые перемещения, прыжки, броски при приеме мяча, выполнение которых связано с определенным риском и требует смелости и самообладания. Наиболее существенным отличием техники волейбола является непосредственный кратковременный контакт с мячом, что абсолютно исключает броски и захваты.

Анализ действий волейболистов показывает, что у спортсменов высокой квалификации игровые навыки настолько автоматизированы, что те действия, которые, казалось бы, должны строиться по типу сложной реакции, строятся по типу простой. Внезапность, молниеносность и точность действий в волейболе вызывают необходимость развивать у игроков быстроту реакции, а также быстроту движений, которые связаны с высокой скоростью полета мяча (А.В. Беляев, М.В. Савин, 2000).

Почти все действия в волейболе происходят на основе зрительных восприятий. Умение видеть положение и перемещение игроков на площадке, движение мяча, а также быстро ориентироваться в сложившихся условиях – один из важнейших качеств волейболистов. Это предъявляет высокие требования к объему поля зрения и точности глазомера.

Исследования показывают, что уже сами занятия волейболом способствуют развитию данного свойства внимания. Об этом убедительно свидетельствует такой показатель: объем внимания у волейболистов больше, чем у гимнастов, борцов, пловцов на 25-31 %.

Достижение высокой физической, технической, тактической подготовленности и успешные выступления на соревнованиях невозможны без высокого уровня развития определенных психологических качеств и свойств личности волейболистов.

Игра в волейбол предъявляет высокие требования к психике волейболиста: ощущениям, восприятиям, вниманию, представлению, воображению, памяти, мышлению, эмоциям и волевым качествам.

Высокая скорость полета мяча, быстрые перемещения игроков, быстрые и внезапные смены игровых ситуаций предъявляют высокие требования к объему, интенсивности, устойчивости, распределению и переключению внимания. Волейбол является динамичной игрой, в которой требуется напряженное и интенсивное внимания. Другая важная особенность внимания - переключение, которое проявляется в быстром переходе от одной деятельности к другой или в изменении выполняемых действий в рамках одной деятельности. Большие требования предъявляются к распределению внимания для успешного выполнения нескольких видов деятельности (А.Н. Касаткина, 1984).

Любое тактическое действие протекает путем:

        восприятия и анализа игровой ситуации;

        мысленного решения тактической задачи;

        двигательного решения тактической задачи.

Тактическое мышление в волейболе характерно своей наглядностью: волейболист видит результат своих удачных и неудачных действий.

Для достижения успеха в волейболе спортсмен должен уметь управлять своими эмоциями, действиями, психическим состоянием при различных состояниях организма, в условиях утомления, действиях сбивающих факторов.

Эмоциональное состояние волейболистов в ходе игры может быть положительным и отрицательным. Отрицательное состояние нередко доходит до стадии аффекта или полной апатии, проявляющихся в неуверенности, тревожности, мыслях о последствиях неудачного выполнения того или иного действия и др.

Для регуляции эмоциональных состояний необходим комплекс мероприятий по предупреждению или ликвидации уже возникших состояний.

Волевые усилия — это активное проявление сознания, направленного на саморегуляцию и мобилизацию возможностей спортсмена для успешного преодоления трудностей в процессе игры.

Ведущей стороной волевого качества целеустремленностьи является волевая направленность на достижение поставленных целей, сознательное отношение к спортивной деятельности.

Совершенствование мастерства в условиях преодоления возникающих трудностей, стремление не останавливаться на пути к достижению цели характеризуют такое волевое качество, как настойчивость.

Решительность и смелость выражаются в способности принимать ответственные решения, сопряженные с риском, а также в своевременности принятия решений в ответственные моменты игры (А.Н. Касаткина, 1984).

Выдержка и самообладание помогают преодолевать неблагоприятные эмоциональные состояния в экстремальных условиях.

Инициативность и самостоятельность характеризуются оригинальностью и своевременностью самостоятельных решений и способов их осуществления в трудных условиях тренировки и соревнований.

В зависимости от особенностей проявления волевых усилий можно судить об уровне развития волевых качеств волейболистов.

4. Психолого-педагогические особенности волейболистов 10-12 лет

Общая психологическая подготовка волейболистов осуществляется в период спортивного совершенствования, а не только перед предстоящими соревнованиями. Основные задачи общей психологической подготовки волейболиста следующие:

- развитие морально-волевых качеств личности спортсмена;

- развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких как «чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени», «чувство партнера»;

- развитие внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения;

- развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать игровую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия;

- развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игры.

В условиях возрастающей тенденции роста конкурентоспособности команд в современном волейболе роль психологической подготовки становится приоритетной для достижения победы над соперником. Наблюдения показывают, что исход соревнований по волейболу определяется в значительной степени психологическими факторами. Чем ответственнее соревнования, тем напряженнее спортивная борьба и тем большее значение приобретает психологическое состояние спортсменов.

В волейболе множество примеров, когда вопреки всем предсказаниям, основанным на оценке физической, технической и тактической подготовленности игроков, выигрывает относительно слабая команда. Объясняют же это, как правило, психологическими факторами. Высокий эмоциональный подъем, желание победить нередко приводят к победе над более сильным противником, который недооценивает соперника и вступает с ним в борьбу в состоянии меньшей мобилизованности.

Специфика определенного вида спорта накладывает отпечаток на развитие тех или иных сторон психики человека и его восприятий: внимания, памяти, мышления, воображения, эмоций, морально-волевых качеств. Так, решительность и смелость, например, автогонщика качественно отличаются от решительности и смелости волейболиста. Следовательно, для того чтобы определить и уточнить круг задач и их содержание в психологической подготовке волейболистов, необходимо изучить психологические особенности их деятельности. Знание этих особенностей поможет целенаправленно и планомерно воспитывать те психические качества волейболистов, которые необходимы для успешного выступления в соревнованиях.

Известно, что волейбол как спортивная игра характеризуется большой эмоциональной насыщенностью. Психологические особенности деятельности волейболиста определяются характером игровых действий, объективными особенностями соревновательной борьбы. С помощью аппаратуры, киносъемки и других объективных методов регистрации действий волейболистов специалисты сумели охарактеризовать некоторые временные параметры игровых действий. Так, скорость полета мяча при нападающем ударе равна 20-30 м/с, при подачах – 12-15 м/с, время передачи для нападающего удара (вторая передача) равно 1,1-1,4сек, а прострельной передачи– 0,6-0,7сек, время приема подачи - 1,4-1,5сек, прием нападающего удара – 0,35-0,45 сек.

Блокирование совершается за 2-2,05 сек, причем в три этапа:

1. распознавание действий противника и определение зоны, где необходимо ставить блок - 0,3-0,5сек;

2. перемещение в зону блокирования - 1-1,15 сек;

3. прыжок и вынос рук над сеткой - 0,4-0,5сек.

Основные двигательные действия волейболистов – это быстрые перемещения, прыжки, броски при приеме мяча. Выполнение их связано с определенным риском и требует от игроков смелости и самообладания. Все действия характеризуются изменчивостью в процессе игры. На тренировках волейболисту приходится овладевать целой системой двигательных навыков, которые складываются из большого количества приемов защиты и нападения. Сложность игровых действий заключается и в том, что этот арсенал технических приемов приходится применять в различных сочетаниях и в условиях, требующих от игрока исключительной точности и дифференцированности движений, быстрого переключения с одних форм движений на другие, совершенно иные по ритму, скорости и характеру.

У младшего школьного возраста постоянно изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения: процесс торможения становится более сильный, хотя по -прежнему преобладает процесс возбуждения. Поэтому дети легковозбудимы и импульсивны. Они испытывают большое значение движениям, которые необходимо при возможности удовлетворять (организовывать подвижные игры на уроках).

Младший школьный возраст–период относительно равномерного физического развития детей. Этот возраст является сенситивным для развития целого ряда физических качеств: ловкости, быстроты, гибкости, а также координационных возможностей, что позволяет младшим школьникам при рациональной методике обучения легко овладевать разнообразными двигательными навыками. Совершенствование ловкости на уроках физкультуры у учащихся 9-летнего возраста оказывает положительное влияние на развитие восприятия, внимания, мышления детей. В данном возрастном периоде познавательные, эмоциональные и волевые процессы проходят значительный путь развития. Главное здесь, переход от непроизвольной к произвольной, т.е. сознательной регуляции психических процессов и поведения. Развитие личности в этом возрасте проявляется, прежде всего, в совершенствовании разнообразных отношений к действительности, в частности к учению, спортивным занятиям, учителю, тренеру, товарищам. Существенно изменяется направленность интересов детей. На основе интереса к учебной деятельности, вообще у них формируется специально-познавательные интересы, т.е. «стремление к узнаванию нового в пределах определенного учебного предмета».

Развитие и укрепление интереса младших школьников к занятиям физической культуры и спорта существенно зависит от того, насколько содержательно, разнообразно и эмоционально строит педагог школьные уроки или тренировочные занятия. Особенно чувствительны младшие школьники к оценке им своих действий и поведения. Они хотят получать как можно больше хороших оценок, изо всех сил стремятся заслужить одобрение педагога.

Волейбол предъявляет большие требования к психическим качествам спортсмена. При равном техническом и тактическом мастерстве побеждает команда, игроки которой проявляют большую волю к победе. В процессе учебно-тренировочной работы и соревнований перед спортсменами возникает большое количество объективных и субъективных трудностей, преодоление которых требует различных волевых качеств.

Волейбол – коллективная игра, и успешность действий достигается коллективными усилиями всех членов команды. Задачи и действия каждого спортсмена диктуются выполняемыми им функциями, но подчинены общим задачам коллектива. Такие понятия, как взаимосвязь, взаимозависимость, взаимодействие, взаимопонимание, взаимостраховка не только определяют степень сыгранности отдельных игроков, звеньев и всей команды в целом, но и характеризуют моральные качества спортсменов: взаимопомощь, товарищескую поддержку, чувство коллективизма.

Следует отметить, что при построении процесса психологической подготовки необходимо исходить из двух взаимосвязанных задач:

- совершенствование общих психических качеств;

- психологическая подготовка к конкретным соревнованиям.

Младший школьный возраст – важнейший период формирования характера. Несколько медленнее развиваются черты характера, отражающие отношение учащихся к себе. Младшим школьникам трудно быть самокритичными. Они быстрее и легче замечают недостатки у других ребят, нежели свои собственные.

Нравственное воспитание школьников младшей возрастной группы направленно на формирование нравственного сознания, нравственных представлений понятий и оценок. Формирование нравственных чувств и нравственного поведения, воспитание волевых черт личности. В подвижных играх с элементами соревнования и эстафетах следует раскрывать понятие спортивной этики, которая определяет поведение и поступки человека. В процессе занятий необходимо сообщать понятия о волевых качествах (решительности, смелости), их значении в соревновании и содействовать их проявлению. Методами нравственного воспитания в данном возрасте будут методы убеждения, разъяснения, совета, поощрения.

В психике детей 9-11 лет также происходят изменения. Увеличение силы и подвижности нервных процессов влечет за собой повышение устойчивости внимания и интересов детей. Развитие мышления обеспечивает решение более трудных тактических задач. Это особенно важно, поскольку в таком возрасте детей начинают больше интересовать игры с соревнованием не между отдельными участниками, а между игровыми коллективами. Игры мальчиков и девочек 9-11 лет существенно не отличаются. Но все же мальчики более склонны к играм с элементами единоборства, взаимовыручки и борьбы за мяч. Девочки предпочитают спокойные игры с ритмичными движениями и точными действиями (с предметами, с мячами).

Особой любовью детей этого возраста пользуются игры с мячом, игры, предполагающие бег, прыжки через препятствия и метание небольших предметов, а также военизированные игры на местности. Игры детей 9-11 лет отличаются несколько большей длительностью и интенсивностью игровой нагрузки, более строгим судейством, постоянством в использовании полюбившихся игр. Более выражен в играх и элемент игрового соревнования.

Младшие школьники отличаются остротой и свежестью восприятия, своего рода созерцательной любознательностью. Ребенок с живым любопытством воспринимает окружающую жизнь, которая с каждым днем раскрывает перед ним все новые и новые стороны. Порой младшие школьники склонны к механическому запоминанию без осознания смысловых связей внутри запоминаемого материала, но делать вывод о том, что память их вообще носит механический характер было бы неверно. Эксперименты показали, что осмысленное запоминание у младших школьников имеет преимущество перед механическим. Иллюзия же преобладания механического запоминания у младших школьников объясняется тем, что они часто склонны запоминатьи воспроизводить материал дословно. Особенность воображения младших школьников – его опора на восприятие. Основная тенденция развития воображения в младшем школьном возрасте – это совершенствование воссоздающего воображения. Оно связано с представлением ранее воспринятого или созданием образов в соответствии с данным описанием, схемой, рисунками и т.д.

Возрастная особенность внимания младших школьников – сравнительная слабость произвольного внимания. Возможности волевого регулирования внимания, управления им в начале младшего школьного возраста ограниченные. Значительно лучше в этом возрасте развито непроизвольное внимание. Все новое, неожиданное, яркое, интересное само собой привлекает внимание учеников, без всяких усилий с их стороны. Младшие школьники могут упустить важные и существенные моменты в учебном материале и обратить внимание на несущественные только потому, что они привлекают детей своими интересными деталями. В младшем школьном возрасте закладывается фундамент нравственного поведения, происходит усвоение моральных норм и правил поведения, начинает формироваться общественная направленность личности.

На уроках физической культуры очень важно учитывать особенности эмоциональных состояний младших школьников. От этих психических функций во многом зависит успех в усвоении двигательных навыков, предусмотренных программой по физическому воспитанию для начальных классов. Младшие школьники с готовностью и интересом выполняют все задания учителя, бывают обычно внимательны, исполнительны, дисциплинированны. Однако они характеризуются повышенной эмоциональностью, которая объясняется преобладанием возбуждения над торможением. Иногда излишняя, интенсивная двигательная деятельность на уроке физической культуры приводит к перевозбуждению детей, что отрицательно влияет на дисциплину.

Весьма важно создавать общий положительный эмоциональный фон на уроке. Он должен быть тщательно продуман и организован так, чтобы приносить ребятам радость, не перевозбуждать их, но и не быть слишком спокойным. Для устранения излишней эмоциональной возбудимости большое значение имеет поведение самого учителя: ровный, негромкий голос, спокойное без тени раздражения обращение к ученикам. Младшие школьники иногда бывают очень обидчивы, вспыльчивы. Поэтому следует избегать слишком резких отрицательных оценок, обидных сравнений при неудачном выполнении упражнения, особенно на занятиях с 6-летними детьми, так как они еще не понимают критериев оценок и воспринимаемой их как оценку личности. Отрицательные оценки вызывают у них состояние тревожности, неуверенности, что еще больше затрудняет усвоение упражнений.

В младшем школьном возрасте у детей происходит дальнейшее развитие волевых процессов и волевых качеств. Учеба в школе способствует развитию настойчивости, дисциплинированности, выдержки, решительности и т.д. Однако нередко большая подвижность и эмоциональность детей отрицательно влияют на воспитание волевых качеств. Плохо воспитанная воля проявляется по-разному. Некоторые ребята не могут преодолеть различных соблазнов, они стараются подольше задержать мяч и поиграть им вместо того, чтобы передать другому: без очереди прыгнуть или пройти по бревну и т.д. У других быстро меняется отношение к уроку под влиянием эмоций. Например, ученик хорошо выполнил упражнения, рад похвале учителя, с удовольствием подчиняется всем правилам, весел, покладист; но вот во время построения поспорил с соседом из-за места, получил от учителя строгое замечание за нарушение дисциплины и отношение к уроку тут же меняется: возникает недовольство, стремление что-то сделать вопреки требованиям.

Недостатки воли могут проявляться в слаборазвитой настойчивости. Обычно такие дети на уроках физической культуры с готовностью начинают выполнять то или иное упражнение, но встретив трудность сразу прекращают, не доводя до конца. К недостаткам воли относятся также большая внушаемость и слепое подражание примеру. Иногда младший школьник может нарушать дисциплину, подражая своему не в меру активному товарищу. Дети этого возраста в условиях повышенной двигательной активности часто не умеют вовремя отнести к себе замечание, обращенное ко всему классу. Они слышат его, но не подчиняются, пока не услышат обращения к себе лично.

Дети 10 лет восприимчивы к педагогическим воздействиям, стимулирующим преодоление трудностей. Для воспитания воли необходимо, чтобы на каждом уроке учащиеся получали упражнения достаточно трудные, требующие применения сознательных волевых условий, но вместе с тем доступные. Систематическое увеличение трудностей приучает к волевым напряжениям, вырабатывает настойчивость, выдержку, самообладание. Требование выполнить непосильные упражнения, наоборот, отрицательно влияет на развитие волевых качеств, может способствовать развитию неуверенности, нерешительности, трусости. Систематическое преодоление трудностей в процессе занятий физической культурой должно быть направлено не только на воспитание воли, но и на познание детьми своих возможностей, своих положительных и отрицательных качеств, на формирование устойчивой адекватной самооценки.

Выводы

1. Анализ литературы показал, что спортивная деятельность по своему воздействию на организм занимает особое место – она главным образом направлена на совершенствование спортсмена его физических и психических способностей. А.Н. Крестовников показал, что занятия тем или иным видом спорта влияют на деятельность анализаторов, играющих важнейшую роль в выработке и воспроизведении сложных двигательных качеств, и тем самым способствуют их совершенствованию.

Достижение высоких результатов в игровой деятельности волейболистов невозможно без высокого уровня развития определенных психологических качеств и свойств личности игроков.

2. Соревновательная деятельность предъявляет высокие требования к психике волейболистов: к ощущениям, восприятиям, вниманию, памяти, мышлению и т.д. Волейболисты выполняют все действия в условиях жесткого лимита времени, что предъявляет высокие требования к различным свойствам внимания, которые во многом и определяют эффективность действий волейболистов.

Большинство действий волейболисты выполняют, основываясь на зрительных восприятиях. При непрерывном потоке информации о комплексе движущихся объектов (мяч, партнер, соперник и др.) в условиях противодействия соперников, необходимо быстро и точно выполнять игровые приемы. Поэтому особые требования предъявляются к большому объему поля зрения.

Волейболист выполняет движения в условиях жесткого лимита времени, что предъявляет большие требования к максимальной скорости реагирования. Для волейбола типичны нестандартность, неопределённость предстоящего действия и большое разнообразие способов решения одной и той же двигательной задачи. Большинство движений волейболистов требуют зрительно-моторной координации, тонкой дифференцировки мышечно-двигательных ощущений, пространства и времени восприятия различных движений («чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени»).

Литература

1.        Алаторуева В.А. Готовность спортсмена к соревнованиям. – М., 1969.

2.        Анциферова Л.И. Принцип связи сознания и деятельности и методология психологии. В сб. «Методологические и теоретические проблемы психологии». М., «Наука», 1969.

3.        Беляев А.В., Савин М.В. Волейбол. Учебник для ВУЗов. – М.: Физкультура, образование, наука, 2000.

4.        Голубев Ю.В. Теория и практика физической культуры. – М., 1984.

5.        Горбунов Г.Д, Современная практика психологической подготовки спортсмена. – М., 1979.

6.        Гуревич К.М. О надежности  психофизиологических показателей. В сб. «Проблемы дифференциальной психофизиологии». М., ”Просвещение”, 1969.

7.        Джамгаров Т.Т. Психологическая подготовка к соревнованиям. – М., 1979.

8.        Добрынин М.Ф. Деятельность и внимание. Тезисы доклада к пятому Всесоюзному съезду общества психологов. М., 1977.

9.        Дормашев Ю.Б., Романов В.Я. Психология внимания. Учебник для ВУЗов. М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 2002.

10.        Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол. Учебник для институтов ФК. – М.: ФиС, 1991.

11.        Касаткин А.Н. Оптимизация тренировочного процесса волейболистов Ворошиловград, 1984

12.        Кукубаева А.Х. Индивидуальные особенности воли начинающих спортсменов. Межд. сборник научных трудов. – Рязань, 1986.

13.        Козлов Е.Г. Постановка проблем готовности к соревнованию в спорте. – М.: Теория и практика физической культуры, 1985.

14.        Келелер В.С. Некоторые психологические и тактические особенности соревновательной деятельности спортсмена. – М., 1982.

15.        Попов А.Л. Психология. Учебное пособие для физкультурных ВУЗов и факультета физического воспитания. М.: Флинта: Наука, 2002.

16.        Пуни А.Ц. Вопросы психической подготовки к соревнованиям в спорте. – Л., 1972.

17.        Рибо Т. Психология внимания. СП-б.: Изд-во Ф. Павленкова, 1990.

18.        Рудик П.А. Психологические вопросы тренировки и готовности спортсмена к соревнованию. – М.: Физкультура и спорт, 1969.

19.        Филин В.Н. Взаимосвязь физических качеств, технической подготовленности  и спортивного результата волейболистов различного возраста. ТПФК 1984 № 5.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

«ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Реферат

на тему

«Игровые действия в волейболе»

по дисциплине

Базовые и новые физкультурно-спортивные виды деятельности с методикой оздоровительной тренировки: спортивные игры (волейбол)

выполнен обучающимся

Струк Сергеем Сергеевичем

3 курса 31-физ группы

Специальности 49.02.01 Физическая культура

«___»____________2021г.

дата публичной защиты

г. Черняховск 2021

Содержание

Введение

1. Состояния игры
2. Игра с мячом
3. Мяч у сетки
4. Игрок у сетки
5. Подача
6. Атакующий удар
7. Блок

Заключение

Список использующей литературы

Введение

Волейбо́л (англ. volleyball от volley — «удар с лёту» и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо чтобы игрок защищающейся команды допустил ошибку.

Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов. Игра волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. В процессе игровой деятельности занимающиеся проявляют положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу, желание победить. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха.

Но для того, чтобы игра не выходила из-под контроля, были придуманы игровые действия для волейболистов, ограниченные правилами, они выполняются при помощи таких игровых приёмов, как подачей, передачей, нападающих ударом, блокированием и др.

1. Состояния игры

Мяч в игре

После выполнения первой подачи (с разрешения судьи) мяч считается находящимся в игре.

Мяч вне игры

После любой официальной ошибки мяч считается находящимся вне игры. При отсутствии ошибки о положении вне игры также подаётся сигнал свистком.

Мяч «В площадке»

Это положение означает, что часть мяча была в контакте с полем, даже включая его ограничительные линии.

Мяч «за»

Мяч считается «за», если:

• он целиком за ограничительными линиями поля;
• мяч касается предметов за пределами игрового поля, либо потолка, либо людей, которые в игре не принимают участие;
• мяч касается предметов, которые находятся за боковыми линиями;
• мяч преодолел вертикаль сетки отчасти или абсолютно. Исключение частично описано в правиле о мяче, пересекающем сетку;
• мяч полностью пересекает пространство внизу сетки.

2. Игра мячом

Каждая команда должна играть в пределах ее собственного игрового поля и пространства. Мяч может, тем не менее, быть возвращен в игру из-за пределов свободной зоны.

Удары (касания) команды

Команде дано право максимум на 3 удара для возвращения мяча. Если использовано более 3 ударов, команда совершает ошибку «четыре удара».

Ударами команды считаются не только преднамеренные удары игроков, но, также, неумышленные соприкосновения с мячом.

1. Последовательные касания

Игрок не может ударить мяч два раза подряд.

2. Одновременные касания

Два или три игрока могут касаться мяча одновременно:

• Когда два (три) партнера касаются мяча одновременно, то это считается как два (три) удара (исключая блокирование). Если они пытаются дотянуться до мяча, но только один из них касается его, то засчитывается один удар. Столкновение игроков не считается ошибкой.
• Когда два соперника касаются мяча одновременно над сеткой и мяч остается в игре, то команде, принимающей мяч, дается право еще на три удара. Если такой мяч уходит «за», то это считается ошибкой команды на противоположной стороне.
• Если одновременные соприкосновения двумя соперниками приводят к «захвату», то это является «обоюдной ошибкой») и розыгрыш повторяется.

3. Удар при поддержке

В пределах игрового поля игроку не разрешается использовать поддержку партнера по команде или любого устройства/предмета для того, чтобы дотянуться до мяча.

Однако игрок, который находится на грани совершения ошибки (касание сетки, или переход средней линии и т.д.) может быть остановлен или удержан партнером по команде.

Характеристики удара (касания)

1. Мяч может касаться любой части тела.
2. Мяч должен быть ударен, а не схвачен и/или брошен. Он может отскочить в любом направлении.
3. Мяч может касаться различных частей тела, только если соприкосновения происходят одновременно.

Исключения:

1. При блокировании последовательные соприкосновения могут быть сделаны одним или более блокирующим(ими), при условии, что соприкосновения состоялись во время одного действия;
2. При первом ударе команды мяч может касаться различных частей тела последовательно, при условии, что эти касания случаются во время одного действия.

Ошибки при игре мячом

1. Четыре удара: команда касается мяча 4 раза, чтобы вернуть его на сторону соперника;
2. Удар при поддержке: игрок пользуется поддержкой партнера по команде или любого устройства/предмета в пределах игрового поля для того, чтобы дотянуться до мяча;
3. Захват: игрок не ударяет мяч, и мяч оказывается захваченным и/или брошенным.
4. Двойное касание: игрок ударяет мяч дважды подряд или мяч касается различных частей его тела последовательно.

3. Мяч у сетки

Мяч, пересекающий сетку

1. Мяч, посланный на площадку соперника, должен пройти над сеткой в пределах плоскости перехода. Плоскость перехода — это часть вертикальной плоскости сетки, ограниченная следующим образом:

• снизу — верхним краем сетки;
• по бокам — антеннами и их воображаемым продолжением;
• сверху — потолком.

2. Мяч, который пересек плоскость сетки в свободную зону соперника, полностью или частично через внешнее пространство, может быть возвращен, не нарушая правила 3-х касаний, и при условии, что:

• не было касания площадки соперника игроком;
• возвращаемый мяч вновь пересекает плоскость сетки полностью или частично через внешнее пространство на этой же стороне площадки.

Команда соперника не может препятствовать такому действию.

Мяч, касающийся сетки

При переходе через сетку мяч может касаться ее.

Мяч в сетке

1. Мяч, попавший в сетку, может быть оставлен в игре, если команда не нарушила правило 3-х касаний.
2. Если мяч прорывает ячейку сетки или вызывает ее падение, то розыгрыш аннулируется и переигрывается.

4. Игрок у сетки

Перенос рук через сетку

1. При блокировании, блокирующий может касаться мяча по другую сторону сетки, при условии, что он не мешает игре соперника, до или во время нападающего удара последнего.
2. Игроку разрешено переносить руку через сетку после атакующего удара, при условии, что сам удар был выполнен в пределах его собственного игрового пространства.

Проникновение под сеткой

1. Разрешено проникать в пространство соперника под сеткой, при условии, что это не мешает его игре.
2. Переход на площадку соперника через среднюю линию:

• разрешено касаться площадки соперника стопой (стопами) или кистью (кистями) при условии, что какая-нибудь часть переносимой стопы (стоп) или кисти (кистей) касается средней линии или находится прямо над ней.
• запрещено касаться площадки соперника любой другой частью тела.

3. Игрок может заступить на площадку соперника после выхода мяча из игры.
4. Игроки могут проникать в свободную зону соперника, при условии, что они не мешают его игре.

Соприкосновение с сеткой

1. Соприкосновение с сеткой или антенной не является ошибкой, исключая, когда игрок касается их во время игрового действия мячом или это мешает игре.

Некоторые игровые действия с мячом могут включать в себя такие действия, в которых игрок фактически не касается мяча.

2. После того как игрок ударил мяч, он может касаться стоек, шнуров или любого другого предмета за пределами общей длины сетки, при условии, что это не мешает игре.
3. Когда мяч попадает в сетку, которая по этой причине касается соперника, то это не является ошибкой.

Ошибки игрока у сетки

1. Игрок касается мяча или соперника в пространстве соперника до или во время атакующего удара соперника.
2. Игрок проникает в пространство соперника под сеткой, мешая игре последнего.
3. Игрок проникает на площадку соперника.
4. Игрок касается сетки или антенны в о время его игрового действия мячом или мешает игре.

5. Подач

Подача – это введение мяча в игру правым игроком задней линии, находящимся в зоне подачи.

Первая подача в партии и порядок подачи

Команда, которая будет подавать первой в первой партии, а также в решающей пятой партии, определяется жеребьевкой. В других партиях первой подает команда, которая не подавала первой в предыдущей партии.

После первой подачи в партии подающий игрок определяется следующим образом:

• когда подающая команда выигрывает розыгрыш, игрок, который подавал до этого, подает вновь;

• когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает право подавать и делает переход перед выполнением подачи. Подавать будет игрок, который переходит с правой позиции передней линии (2) на правую позицию задней линии (1).

Выполнение подачи

Подача выполняется после разрешающего свистка судьи. На выполнение подачи игроку дается после свистка 8 секунд. Подача, выполненная до свистка судьи, не засчитывается и повторяется.

Удар по мячу должен быть нанесен кистью или другой частью одной руки после того, как он подброшен или выпущен с руки (рук).

На выполнение подачи дается одна попытка, то есть мяч разрешается подбросить или выпустить только один раз.

В момент удара по мячу или отталкивания при подаче в прыжке подающий игрок не должен касаться площадки (в том числе лицевой линии) и поверхности пола за пределами зоны подачи.

После удара подающий игрок может заступить за лицевую линию, или приземлиться за пределами зоны подачи, или на площадке.

Ошибки при подаче

Подающий игрок нарушает порядок подачи (не был выполнен переход, либо он был выполнен неправильно, и в результате подачу совершил не тот игрок).

Подача выполняется неправильно (мяч не подброшен, удар совершен не одной рукой, удар совершен после 8-ми секунд).

После подачи мяч касается игрока подающей команды, попадает в сетку, уходит «за» (что значит «за» см. здесь), или пересекает сетку за пределами площади перехода (что такое площадь перехода смотрите здесь).

6. Атакующий удар

Все действия, в результате которых мяч направляется на сторону соперника, исключая подачу и блок (что такое блок см. здесь), считаются атакующими ударами.

Ограничения атакующего удара

Игрок передней линии может завершать атакующий удар на любой высоте при условии, что контакт с мячом осуществлен на своей стороне площадки.

Игрок задней линии может завершать атакующий удар на любой высоте с места, находящегося позади передней зоны:

• при отталкивании для прыжка стопа (стопы) игрока не должны ни касаться линии атаки, ни переходить за нее (см. рис.1);

• после своего удара игрок может приземляться в передней зоне.

Игрок задней линии может, также, завершать атакующий удар из передней зоны, если в момент касания часть мяча находится ниже верхнего края сетки.

Игроку не разрешено завершать атакующий удар непосредственно после подачи СОПЕРНИКА, когда мяч находится в передней зоне и полностью выше верхнего края сетки.

Ошибки при атакующем ударе

Игрок ударяет по мячу на стороне противника.

Игрок направляет мяч «за».

Игрок задней линии завершает атакующий удар из передней зоны, когда в момент удара мяч находится полностью выше верхнего края сетки.

Игрок завершает атакующий удар по поданному соперником мячу, когда мяч находится в передней зоне и полностью выше верхнего края сетки.

Либеро завершает атакующий удар, когда в момент удара мяч находится полностью выше верхнего края сетки (кто такой Либеро см. здесь).

Игрок завершает атакующий удар по мячу, находящемуся выше верхнего края сетки, когда передача на удар выполнена Либеро пальцами сверху в своей передней зоне.

7. Блок

Блокированием является действие игроков вблизи сетки для перехвата мяча, идущего от соперника, осуществляемое выносом любой части тела выше верхнего края сетки, независимо от высоты контакта с мячом. Только игрокам передней линии разрешено участвовать в состоявшемся блоке, и в момент контакта с мячом часть тела должна быть выше верхнего края сетки.

При блокировании игрок может переносить кисти и руки по другую сторону сетки, при условии, что это действие не мешает игре соперника. Так, не разрешено касаться мяча на стороне соперника раньше, чем соперником выполнен атакующий удар.

Касание на блоке не считается за удар команды. Следовательно, после контакта на блоке команде предоставляется три удара для возвращения мяча.

Первый удар после блока может быть выполнен любым игроком, включая игрока, который касался мяча на блоке.

Блокировать подачу соперника запрещается.

Ошибки блокирования

Блокирующий касается мяча на стороне СОПЕРНИКА до или одновременно с атакующим ударом соперника.

Игрок задней линии или Либеро совершает блокирование или участвует в состоявшемся блоке.

Блокирование подачи соперника.

Мяч от блока выходит "за".

Блокирование мяча в пространстве соперника за антенной.

Попытка Либеро блокировать индивидуально или коллективно.

Заключение

Волейбол — неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

Выше мы ознакомились какие бывают игровые действия в волейболе и правила, которым нужно следовать в процессе игры.

Список используемой литературы

https://wiki2.org/ru/Волейбол

http://voleybol-ksendzov.ru/pravila-igry-v-volejbole/#8

http://alvin-almazov.ru/volleyball/sostoyaniya-igry-v-volejbole-myach-v-igre-i-vne-igry-myach-v-ploshhadke-i-za-ploshhadkoj/

https://zdorova-narod.ru/sport/volleyball/v_rules4.html

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

«ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Реферат

на тему

«Подготовительные, подводящие, специальные упражнения для обучения технике и тактике игры в волейболе»

по дисциплине

Базовые и новые физкультурно-спортивные виды деятельности с методикой оздоровительной тренировки: спортивные игры (волейбол)

выполнен обучающимся

Струк Сергеем Сергеевичем

3 курса 31-физ группы

Специальности 49.02.01 Физическая культура

«___»____________2021г.

дата публичной защиты

г. Черняховск 2021

Содержание

Введение

1. Обучение передачам.
2. Обучение подачам.
3. Обучение нападающим ударам
4. Обучение блокированию.
5. Тактика игры и методика обучения.

Заключение

Список литературы

Введение

Основным средством в обучении волейболу являются физические упражнения. Их большое многообразие. Поэтому для того, чтобы выбрать те упражнения, которые в большей степени содействуют решению задач на определенном этапе обучения волейболу, их группируют на основе классификации средств. Отправным принципом классификации служит соревновательная деятельность волейболистов. В связи с этим все упражнения делятся на две большие группы: основные или соревновательные и вспомогательные или тренировочные.

Соревновательные упражнения представляют собой собственно волейбол, т.е. то специфическое, что отличает его как вид спорта. Здесь технические приемы и тактические действия выполняют так, как это имеет место в игровой обстановке на соревнованиях (но вне игровых условий).

Тренировочные упражнения призваны облегчить и ускорить овладение основными навыками и содействовать повышению их эффективности и надежности. Они складываются из специальных и общеразвивающих.

Специальные делят на подготовительные, главная задача которых заключается в развитии специальных физических качеств, необходимых в волейболе, и подводящие, направленные непосредственно на овладение структурой конкретных технических приемов. К подводящим также относят и имитационные упражнения, выполняемые без мяча.

В данном реферате рассмотрены подготовительные, подводящие, специальные упражнения для обучения технике и тактике игры в волейболе.

1. Обучение технике и тактике игры в волейбол

Обучение технике волейбола начинается с ознакомления занимающихся с исходными положениями (стойками) и перемещениями. Важно научить детей сочетать различные способы перемещения с последующей остановкой и принятием исходного положения (стойки), чередованию внезапного перемещения с положением ожидания, с последующими новыми движениями. Для этого в начальной стадии обучения волейболу применяют простейшие упражнения и подвижные игры.

Примерные упражнения

1. По команде тренера занимающиеся принимают положение соответствующей стойки и выполняют шаги влево, вправо, вперед, назад.

2. Из положения заданной стойки учащиеся выполняют поворот вправо или влево и имитируют верхнюю передачу.

После того как учащиеся усвоили стойки, специально изучают бег в различных направлениях в сочетании с остановками и исходными положениями (стойками). При изучении перемещений шагом и бегом применять подготовительные упражнения не нужно. Достаточно показать и многократно повторить сами перемещения с необходимыми уточнениями в технике их выполнения.

При обучении сочетаниям стоек и перемещений применяют игровые задания или подвижные игры, в которых преобладают соответствующие действия.

После усвоения правильных навыков в выполнении этих движений следует переходить к изучению прыжка. При этом обращают внимание на опережающее движение туловищем. Руки как бы отстают, с тем чтобы к моменту толчка ногами занять положение замаха для выполнения соответствующего игрового приема.

Как только у учащихся будет создан необходимый навык в прыжках, переходят к освоению падений. Основное внимание при этом следует сосредоточить на правильном приземлении. Обучение начинается с падений перекатом на спине, затем изучают падения вперед с перекатом на груди. При освоении навыка упражнения выполняют со страховкой и при активной помощи партнера.

Для выполнения упражнений более удобно построение парами. Один выполняет упражнение, второй помогает ему и страхует. Только после этого упражнение выполняет самостоятельно: вначале из низкой стойки, а потом после предшествующего движения.

При достаточно уверенном выполнении падения можно ознакомить учащихся с кувырком через плечо после выполнения переката. В тех случаях, когда перекату предшествовало стремительное перемещение и инерция движения значительная, игрок не выполняет обратного движения после переката па спине, а группируется, делает кувырок через плечо и принимает стойку.

После того как выработан определенный навык в перекатах на спине, можно перейти к упражнениям с мячом в парах.

Для закрепления навыка приземления с перекатом на спине можно провести подвижную игру «Салки волейболистов». На одной половине волейбольной площадки 6-8 учащихся играют в салки с одним водящим. Чтобы «спастись» от водящего, волейболист принимает низкую стойку и выполняет падение с перекатом на спине. Ученик, выполняющий упражнение неправильно, становится водящим.

Падение с перекатом на груди изучают расчлененным методом. Вначале осваивают приземление. Для этого необходимо обучить положению напряженного прогиба туловища, лежа на полу.

Примерные упражнения

1. Лежа на полу на животе, прогнуться назад, поднимая колени и грудь над полом.

2. Выполняющий упражнение занимает положение упора лежа на полу. Страхующий держит его за ноги у голеностопных суставов. Сгибая руки и прогибаясь в пояснице, занимающийся при активной помощи страхующего переходит в положение лежа на груди, перекатываясь зятем на живот. Это упражнение можно усложнить за счет движения тела вперед в момент сгибания рук.

3. Из положения упора присев на левой ноге сделать небольшой толчок опорной ногой с одновременным махом вверх другой ногой, после чего соединить ноги и приземлиться на грудь с перекатом на живот, используя амортизацию рук.

4 То же выполнить из стойки с шагом вперед.

5. То же с шагом вперед и последующим отталкиванием вперед-вниз

6. То же выполнить после приема мяча, брошенного партнером.

7. То же после приема мяча, отскочившего от сетки.

После того как приземление с перекатом на груди в основном освоено, его можно закрепить, проводя подвижную игру «Зоркий глаз» (применяя перекат на груди). Увеличивая расстояние между местом толчка и постановкой рук на опору, можно значительно удлинить полет. Совершенствовать навык в этом движении рекомендуется после различных перемещений: шага, скачка и даже бега.

2. Обучение передачам.

Обучение этому игровому приему начинают с верхней передачи. Решающим условием в овладении техникой здесь является выход и правильное положение рук на мяче. При объяснении детям верхней передачи внимание сосредоточивают на правильной стойке волейболиста и положении рук для передачи. Подводящие упражнения направляют на то, чтобы занимающиеся правильно располагали пальцы и кисти рук на мяче в положении, когда мяч у лица. Это способствует созданию представления о положении рук во время передачи.

Примерные упражнения

1. Подбросив мяч, учащийся ловит его, сопровождая вперед-вверх и имитируя передачу. При этом надо обратить внимание учащихся на правильное положение кистей и пальцев рук на мяче, положение ног и их работе при выполнении движения.

2. То же упражнение с имитацией передачи с перебрасыванием мяча партнеру. Следует напомнить занимающимся, что во время броска руки в плечевых и локтевых суставах нужно разгибать полностью, пальцы и кисти рук должны как можно дольше сопровождать мяч, что после выполнения броска пальцы надо расслабить. По мере того, как занимающиеся научатся правильно располагать пальцы на поверхности мяча при ловле и выполнять перебрасывание, можно перейти к передачам. Первые упражнения выполняют в парах, но в одну сторону.

3. Один из учащихся набрасывает мяч партнеру в удобное для передачи положение, а тот выполняет верхнюю передачу. Учащийся ловит мяч, имитируя передачу, затем опять набрасывает мяч партнеру. Если мяч наброшен неточно, выполнять передачу не следует, так как движения при атом могут быть неверными (лучше поймать мяч). После освоения выхода под мяч и выполнения самой передачи упражнение выполняют оба партнера.

4. Один из учащихся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнеру. Тот, поймав мяч, выполняет то же движение.

5. Партнеры выполняют верхнюю передачу, не ловя мяч (в парах).

После того как учащиеся научились выполнять передачу на месте с изменением ее направления и высоты траектории, можно перейти к изучению передач с выходом в различных направлениях.

Примерные упражнения

1. Партнеры в парах, передавая мяч друг другу, передвигаются от одной лицевой линии к другой, не допуская падения мяча.

2. То же с наименьшим количеством передач.

3. Передача мяча в стену.

4. Чередование передачи мяча в стену и над собой.

5. То же с перемещениями вперед, назад и в стороны.

6. То же у стены, в парах с выполнением передачи поочередно. Это упражнение более сложно. Оно требует умения определять траекторию полета мяча и в соответствии с этим выполнять перемещения, в том числе и с падениями. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы научить занимающихся принимать удобную позицию для выполнения передач.

После освоения правильных выходов под мяч выполняют упражнения на точность. При изучении нижних передач соблюдают ту же последовательность. Вначале внимание обучающихся сосредоточивают на постоянном положении рук и их работе во время передачи. Для этого избирают наиболее удобное положение, которое в дальнейшем желательно закрепить и не изменять, так как при смене положений малейшее превышение одного предплечья над другим изменяет направление полета мяча. В начале дают различные имитационные упражнения, в которых уточняют положения рук (накладывание одной ладони на другую). Одновременное их движение в плечевых и локтевых суставах в сочетании с активной работой ног. Когда учащийся научился координировать движение (рук, ног, туловища), можно переходить к упражнениям с мячом.

После того как учащиеся научатся выполнять нижнюю передачу включают упражнения в сочетании верхних ч нижних передач в парах или у стенки.

Волейбол без подач. Две команды, по 4--6 человек в каждой, становятся на площадку по обе стороны сетки. Руководитель игры и 2--3 его помощника собирают все мячи к месту, где обычно располагается судья. Мяч вбрасывают на одну сторону площадки, где его принимают, разыгрывают и посылают на другую сторону площадки, игроки которой поступают так же. После потери мяча одной из команд на их сторону вбрасывают очередной мяч, а прежний убирают помощники. Выигрывает команда, которая имела меньше потерь мяча. В игре можно применять все изученные приемы: передачи, нападающие удары, блокирование (кроме подач).

Перебрасывание мячей. На каждую сторону площадки кладут одинаковое количество мячей и произвольно размещают играющие команды (по 6--10 человек в каждой). По свистку судьи каждая команда старается перебросить все мячи через сетку на сторону противника. Выигрывает команда, выполнившая это условие или имеющая на своей стороне меньше мячей к моменту окончания игры (3--4 мин). Перебрасывание можно заменить верхней передачей.

3. Обучение подачам.

Обучение всем игровым приемам, в том числе и подачам, начинают с показа, объяснения и опробования приема с целью создания правильного представления о характере движения. Далее прием разучивают в упрощенных, специально созданных условиях, где занимающиеся овладевают правильной структурой выполнения изучаемого способа подачи. Затем подачу разучивают в усложненных условиях, близких к игровым, где занимающиеся готовятся к свободному выполнению подач в игре. И наконец, изучаемый способ закрепляется в игре. Целесообразно обучение подачам сочетать с совершенствованием передач: после первых успехов в овладении нижними подачами их совершенствуют, сочетая с верхними передачами, а верхние подачи с нижними передачами. Подачи изучают в такой последовательности: нижние подачи (боковая и прямая), верхние подачи (прямая и боковая), после чего занимающихся можно познакомить с «планирующей» подачей.

Нижние боковая и прямая подачи. После опробования изучаемого способа нижней подачи целесообразно выполнять специальные упражнения.

Примерные упражнения

1. Имитация изучаемого способа подач. Занимающихся строят в две шеренги лицом друг к другу на боковых линиях площадки. Упражнение выполняют посменно. Желательно имитировать подачу на три счета: на счет «раз»- замах, «два»- подбрасывание, «три»- удар по мячу.

2. Сочетание имитации подачи с подбрасыванием мяча. Ударное движение можно заменить ловлей мяча. Цель данного упражнения -- научить детей правильно подбрасывать мяч.

3. Подача мяча в направлении своего партнера.

4. Подача в направлении своего партнера с высокой и низкой траекторией полета мяча.

5. Подача мяча точно в своего партнера на дистанции 9 м, затем 12 м. Организация выполнения упражнений 1-5 одинаковая: на двух занимающихся один мяч. После уверенного выполнения упражнения 5 приступают к подачам через сетку.

Верхняя прямая подача. При овладении верхней прямой подачей применяют упражнения, направленные на овладение составными частями движения.

Верхняя боковая подача - технически сложный игровой прием, требующей хорошей физической и специальной подготовки. К обучению этой подаче приступают позже, когда занимающиеся приобретут значительный опыт взаимодействия с мячом. Верхняя боковая подача в современном волейболе уже не является столь грозным оружием, как прежде, но она расширяет игровые возможности волейболиста и является важной ступенькой к овладению планирующей подачей и боковым нападающим ударом. Далее можно приступить к подачам мяча сначала поперек площадки, затем через сетку. Когда занимающиеся станут уверенно выполнять подачу, можно познакомить их с боковой верхней подачей в движении. При совершенствовании подач осваивается техника «закручивания», «срезки» и «планирования». К планирующей можно перейти от нижней боковой подачи, где основное движение-вращение туловища в вертикальной плоскости.

Несколько увеличив расстановку ног и откидывая корпус назад, мяч ударяют все в более высокой точке до тех пор, пока не будет найдено наиболее удобное положение для «проводки» мяча, придающей ему планирование. Эффекта планирования можно добиться и при верхней прямой подаче, что сложнее. Для этого игрок при выполнении подачи выставляет вперед ногу, одноименную бьющей руке, или выполняет подачу в движении.

При изучении подач часто встречаются ошибки, связанные прежде всего с неправильным подбрасыванием мяча и неверным ударным движением, для устранения которых необходимо вновь возвратиться к подводящим упражнениям. Этой же цели могут служить и подвижные игры с метанием мячей в цель: «Перекатывание набивного мяча», «Переправа под обстрелом» и др.

4. Обучение нападающим ударам

Нападающие удары изучают в такой последовательности: прямой нападающий удар по ходу разбега, нападающий удар с переводом влево, затем вправо, боковой нападающий удар, который тоже может быть с переводом. Перед изучением нападающих ударов должны быть освоены прыжки и верхние подачи. Прыжки для нападающего удара изучают слитно. Обращают внимание на отталкивание и напрыгивание толчком левой ноги. Полезно выполнять напрыгивание через какое-либо препятствие, например через гимнастическую скамейку. По мере овладения напрыгиванием скамейку переносят к сетке. Постепенно приближая скамейку к сетке, занимающихся приучают к вертикальному прыжку. Следят за тем, чтобы в момент напрыгивания учащиеся все больше выносили вперед ноги, к самой средней линии. Необходимо обратить внимание на «рессорность» при отталкивании: ноги должны работать как пружины, сгибаясь и разгибаясь без паузы. Этой цели способствуют различные прыжки: через скакалку, напрыгивание на предметы различной высоты (гимнастические скамейки, маты, гимнастический козел), серийные прыжки через препятствия (набивные мячи, гимнастические скамейки), а также подвижные игры с прыжками («Чехарда», «Удочка») и различные эстафеты.

Броски мяча в прыжке полезно давать на любой стадии обучения волейболистов. Они позволяют исправлять недостатки в прыжке, совершенствовать его и положение руки при ударе. В этом же упражнении проще овладеть навыком удара в различных фазах прыжка: в момент взлета, в верхней точке прыжка и при опускании.

Особое внимание следует уделить нападающим ударам по мячу, находящемуся далеко от сетки. Это важное средство борьбы с плотным блоком. Важно как можно раньше. Убедить занимающихся в том, что удаленность мяча на 1--2 м от сетки (при правильной технике удара и своевременном выходе на мяч) не влияет ни на точность удара (мяч попадает на площадку противника), ни на его силу. Нападающие удары с переводом изучают на фоне совершенствования прямого нападающего удара по ходу разбега в различных упражнениях. Сначала занимающихся знакомят с нападающим ударом с переводом влево, затем вправо. Освоению этих ударов способствуют следующие упражнения: броски теннисного мяча в прыжке влево и вправо; нападающий удар со своего подбрасывания с переводом влево и вправо; то же со встречной передачи с переводом влево и вправо; то же с переводом влево и вправо после передач вдоль сетки. Освоению нападающих ударов с переводом способствует также и соответствующая организация учащихся. Так, броски мяча и нападающий удар с переводом влево легче выполнять из 4-й и 3-й зон площадки, а броски и удар с переводом вправо из 2-й и 3-й зон.

Для индивидуальной работы при изучении прямого нападающего удара и отдельных его частей можно рекомендовать следующие упражнения: нападающий удар в пол с собственного подбрасывания в опорном положении; то же в опорном положении со встречной передачи; имитация нападающего удара у сетки; метание мячей без сетки и через сетку; нападающий удар со своего подбрасывания; то же через сетку со встречной передачи. С помощью этих упражнений можно устранить ошибки, появляющиеся в ходе обучения. Можно использовать и подвижные игры с прыжками, метанием мячей в цель, нападающим ударом.

Боковые нападающие удары, как наиболее сложные, изучают в последнюю очередь. Однако обучение им значительно облегчается уже имеющимся опытом волейболистов, их умениями и навыками в выполнении прыжков, передач, нападающих ударов. Обучение боковым нападающим ударам проводят параллельно с совершенствованием прямых ударов и верхних боковых подач. Сначала изучают боковой нападающий удар с прямым замахом, затем с обратным.

5. Обучение блокированию.

Обучение блокированию начинают с прыжка с места, а затем в движении.

После изучения прыжков с места изучают прыжки с перемещениями приставным шагом влево и вправо, затем двойным шагом влево и вправо. Вначале эти прыжки можно выполнять с паузой (перемещение в исходное положение для блокирования -пауза - мах руками и прыжок вверх). Затем прыжки выполняют слитно. Особое внимание обращают на согласованную работу рук и ног (когда уже в начале перемещения приставным или двойным шагом руки помогают этому перемещению) и последующий прыжок активным махом руками перед собой по укороченной амплитуде.

Затем внимание акцентируется на умении выбрать место для прыжка. Для этого упражнения выполняют без нападающего удара. В дальнейшем совершенствование техники блокирования следует сочетать с нападающими ударами и с защитными действиями на задней линии в различных упражнениях.

Групповое блокирование с места не представляет особой сложности для занимающихся, овладевших одиночным блокированием, требуется только некоторая согласованность их действий. Большую сложность представляет групповое блокирование после перемещений, успех которого в основном зависит от согласованности действий партнеров, правильной техники перемещения и хорошей физической подготовки. Здесь полезно выполнять прыжки после перемещения двойным шагом в парах, серии таких прыжков у сетки, прыжки после перемещения партнеров навстречу друг другу, а также сочетания этих прыжков с нападающими ударами. Технику одиночного и группового блокирования совершенствуют в учебных играх и соревнованиях.

6. Тактика игры и методика обучения.

По мере овладения техническими приемами занимающиеся изучают тактику игры. Как и в любом другом командном виде спорта, в волейболе различают индивидуальные, групповые и командные тактические действия. В этой же последовательности их и изучают. В процессе изучения индивидуальных тактических действий занимающиеся приучаются мыслить в игре, избирая наилучший путь для решения стоящей перед ними задачи. Наиболее отчетливо индивидуальная тактика выражена в подачах. Здесь игрок независимо от действий партнеров избирает наилучший путь для затруднения приема мяча противником.

Рассмотрим основные тактические действия игрока, выполняющего подачу.

1. Подача на «слабых». Зная различную подготовку игроков команды противника, игрок выполняет подачу так, чтобы принимающим был игрок, слабее других владеющий приемом мяча.
2. Затруднение или срыв готовящейся противником комбинации. Видя расстановку игроков противника, игрок старается предугадать возможный, наиболее вероятный дальнейший ход его действий и подает мяч с таким расчетом, чтобы помешать противнику осуществить свой тактический замысел.

Групповая тактика предусматривает участие в игровом эпизоде двух и более волейболистов, т. е. группы игроков. Сюда прежде всего относится тактика передач для нападающего удара или обмана.

Главной задачей при выполнении передач является создание наиболее благоприятных условий для выполнения завершающего удара. Слабо подготовленному игроку для удара требуются хорошие условия: вертикальная передача, достаточная высота мяча и на определенном месте, возможность разбега для прыжка.

Более сложным является выведение игрока для выполнения удара в такое место, в котором противник сможет оказать наименьшее противодействие. С этой целью передачу производит игрок, который для выполнения этой функции старается занять ключевую позицию, позволяющую разнообразить передачи. Применяют следующие передачи; простые, со сменой мест; для удара с первой передачи; а также передачи в прыжке с отвлекающими действиями.

Примерные простые передачи

1. Первая передача в зону 3 с последующей передачей для нападающего удара игроку зоны 4,

2. То же, по с передачей для нападающего удара игроку зоны

3. Первая передача игроку зоны 2 с последующей передачей для нападающего удара игроку зоны 3.

4. То же, но с передачей для нападающего удара игроку зоны 4.

Примерные передачи со сменой мест

1. Передача игроку зоны 4, переместившемуся в зону 3, вторая передача игроку зоны 3, переместившемуся в зону 4. Последний выполняет нападающий удар из положения, обычного для игрока зоны 4.

2. То же, при смене между игроками зон 2 и 3.

3. При смене игроков передней и задней линии игрок задней линии выходит вперед заранее. В момент подачи игрок передней линии отступает назад. Таким образом, игрок задней линии оказывается впереди. Такой вариант смены мест требует от остальных игроков, не участвующих в смене, особого внимания, техничного приема мяча после подачи, так как для этого их остается практически четверо.

При выполнении нападающего удара целесообразна смена мест только между игроками соседних зон. При всех сменах мест игрок, передвигающийся к мячу для передачи или нападающего удара, должен иметь свободную зону для прохода, так как ему необходимо наблюдать за мячом и действиями противника.

В командных тактических действиях принимают участие все игроки команды. В нападении это или выход (предположение) для выполнения нападающего удара, или страховка игрока; выполняющего удар, или последовательные действия в том и другом плане. Чем больше игроков участвует в нападении, тем труднее противнику заранее организовать защиту. Чем активнее действуют игроки при страховке, тем большая вероятность в продолжении борьбы в случае неудачных действий бьющего. В наибольшей степени командная тактика проявляется в защитных действиях, где без согласованных действий всех игроков команды трудно рассчитывать на успех. Первым действием, которым команда начинает защищаться от нападающего удара противника, является блокирование. Блокирование может быть одиночным или групповым (двойным, тройным). Одиночный блок в тактическом отношении представляет собой наибольшую трудность. Расположение нападающего игрока по отношению к мячу и сетке дает возможность определить наиболее вероятное направление полета мяча после удара. Если блок выполняет один игрок, а противник нападает с двух номеров, то блокирующий занимает среднее положение между ними. При выполнении одиночных блоков двумя игроками каждый из них располагается в середине своей половины сетки, а при трех блокирующих - против своей зоны. Кроме такого зонального распределения мест игроков, ставящих блок, применяют распределение в зависимости от нападающих игроков, для чего блокирующие распределяются в соответствии с положением игроков, производящих нападающие удары. В этих случаях появляется необходимость в смене мест между блокирующими, при осуществлении которой игрок, идущий на блок» пользуется правом прохода около сетки, с тем чтобы быть в лучшем положении для наблюдения и постановки блока. При постановке двойного блока игроки тем больше выносят руки на блок в сторону боковой линии (своей стороны), чем дальше находятся от нее, так как в этом направлении возможность попадания мяча на площадку наибольшая. В случаях, когда есть необходимость постановки блока двумя игроками на нападающий удар с очень далекой передачи, блокирующие закрывают возможно большее пространство над сеткой в месте вероятного полета мяча. Боковые линии следует открывать, позволяя мячу свободно приземлиться после нападающего удара за пределами площадки. Против игрока команды противника, неуверенно выполняющего нападающий удар, применять двойной блок не рекомендуется. В этом случае двойной блок будет только облегчать действия нападающего, так как мячи, направленные им за пределы площадки, будут касаться блока.

Тройной блок ставят в исключительных случаях, когда игрок, выполняющий удар, не наблюдает за блоком и не применяет обман. Однако при хорошей подвижности игроков защищающейся команды тройной блок может стать грозным оружием, особенно в острых игровых ситуациях. Сочетание подвижности и умения предугадать действия нападающего игрока противника позволяет опытным волейболистам успешно защищаться и втроем.

Тактика защитных действий игроков на задней линии строится не только в зависимости от положения мяча и качеств игрока, производящего нападающий удар, но прежде всего с учетом положения рук блокирующего.

Находящийся в зоне 1, который и занимает место у лицевой линии. Игрок зоны 5 выходит для приема мяча. Штрихом показан район деятельности (зона ответственности) игрока зоны 1. Сюда может отскочить от блока мяч, отсюда игрок защитной линии передаст его. Величина площади (зоны ответственное и) за пределами поля зависит от высоты полета мяча и подвижности игрока. Если блок поставлен в зоне 4, то зоны ответственности каждого игрока (показаны пунктиром) увеличиваются по мере удаления от места удара, так как игроки в этих зонах имеют больше времени для перемещения по площадке до момента падения мяча после отскока от блока.

При правильном двойном блоке возможность свободного перехода мяча через сетку после нападающего удара с близкой к сетке передачи (кроме удара выше блока) исключена, а поэтому основная защитная деятельность игроков сводится к передаче мяча от блока.

Рассмотрим действия игроков при страховке. Надобность в страховке может появиться во многих случаях:

при плохой подвижности отдельных игроков, несовершенном владении ими передачей и т. д. Их подстраховывают товарищи по команде. Постоянная же необходимость в страховке возникает при нападающем ударе и блоке. Находясь в прыжке, ни нападающий, выполняющий удар, ни блокирующий игрок не могут передвинуться, реагируя на действия противника. При выполнении нападающего удара страховку осуществляют все остальные игроки, смещаясь для этого вперед, в зону наиболее вероятного направления отскока мяча от блока. При блокировании же страховка может осуществляться несколькими способами. Первый способ-- со специально страхующим игроком, который выходит в зону 6, а отсюда к игрокам, выполняющим блокирование. Этот выход нужно выполнять как можно раньше, с тем чтобы не мешать защитным действиям игроков в зонах

1 и 5. Второй способ--страховка всеми игроками задней линии в зависимости от зоны, в которую направлен мяч после нападающего удара противника. Так, блокирующих в зоне 4 страхует игрок зоны 5, блокирующих в зоне 2 страхует игрок зоны 1. В связи с тем, что при этом способе игрок зоны 6 оттягивается назад (к лицевой линии) для передач мяча, летящего от блока или выше блока, его функции может выполнить игрок передней линии, не участвующий в блоке. Например, если блок ставят игроки зон 2 и 3, то середину площадки прикрывает игрок зоны 4, не забывая, однако, и свою зону. Второй способ значительно усиливает защитные возможности команды, так как в защитных действиях принимают участие три игрока, а не два. Однако смещение игрока передней линии, не участвующего в блоке, к центру затрудняет его действия при доигровках, когда действия в нападении начинаются после успешной игры команды в защите. Более эффективной формой страховки является свободная страховка постоянным игроком. Этот способ возможен лишь при наличии опытных игроков, которые могут успешно определять наиболее вероятное дальнейшее развитие событий на площадке. Игрок, осуществляющий страховку, находясь на задней линии, остается там или переходит в зону 6 и по своему усмотрению избирает способ действий: выходит вперед для страховки или остается у лицевой линии, смещаясь в случае необходимости в стороны для прикрытия зоны 1 или 5, оставленной игроками при страховке блокирующих. В этом способе наиболее уязвимым становится центр площадки, так как игроки не знают, кому его прикрывать. Прикрытие центра площадки осуществляется или свободно страхующим игроком (при его выходе вперед) или поручается другому игроку в зависимости от направления полета мяча. Так, если при обмане в центр площадки мяч направляется из зоны 4, то для прикрытия центра выходит игрок из зоны 5, т. е. игрок идет навстречу мячу, а не вдогонку за ним.

При свободном страхующем, если он оказался на передней линии, в его обязанности входит и передача для нападающего удара. Вот почему обязанности страхующего лучше поручать игрокам, выполняющим в команде функции пасующих. Такой страхующий должен всегда видеть и знать, где, в каком направлении от него в данный момент находятся игроки передней линии, имеющие возможность выполнить нападающий удар, а также видеть, как расположены игроки команды противника, готовящиеся к постановке блока.

Наиболее совершенной формой является страховка в сочетании с самостраховкой. Сложность самостраховки состоит в переходе от одного игрового приема к другому, например от блокирования или нападающего удара к нижней или даже верхней передаче. Ключевыми моментами этого перехода являются правильное приземление и своевременность прыжка.

Тактический успех страховки, как и других защитных действий, в первую очередь зависит от предвидения действий игроков команды противника.

Как указывалось выше, обучение тактике осуществляется в такой последовательности: вначале изучается тактика индивидуальных действий, затем групповых и командных.

В индивидуальных действиях в процессе обучения у занимающихся необходимо воспитать следующие умения и навыки:

1. Умение ориентироваться в игровой обстановке, внимательно наблюдать и запоминать игровые ситуации. Эти способности воспитываются в период изучения техники путем применения упражнений в перемещениях в сочетании с другими действиями.

2. Умение применять отдельные технические приемы, правильно выбирать способ их выполнения, наиболее целесообразный в данных условиях игры. Этой цели служат специальные упражнения при изучении каждого приема в сочетании с решением тактических задач.

3. Навыки взаимодействия с партнерами. Особое значение приобретают навыки ведения игры: ритм игры, взаимозамены, перевод нападения и защиты на наиболее эффективно играющего игрока и т. п.

При обучении тактике не следует спешить со специализацией игроков. Только после того, как довольно определенно проявятся наклонности игроков к выполнению тех или иных функций в команде, можно совершенствовать эти наклонности. Здесь дело не только в том, что прежде, чем специализироваться, надо научиться выполнять все игровые приемы и в защите и в нападении. Значительно важнее не сделать ошибки, приступив к совершенствованию тактических функций игрока, еще не раскрывшего способности.

Заключение

Методика обучения волейболу состоит из различных методов и приемов обучения игре, начиная с подводящих упражнений и заканчивая непосредственно оттачиванием техники выполнения упражнений.

На тренировках уделяется много времени отработке именно технических элементов поскольку методы обучения многообразные.

Они включают в себя интересные подвижные игры, направленные на подготовительные упражнения: отточку подачи, игры с передачей и приемом мяча, а также масса упражнений, с помощью которых, учат нападающему удару, что очень важно игре в волейбол.

Список литературы

https://studbooks.net/696858/turizm/vyvody

https://works.doklad.ru/view/fAg1mdLHZMM/all.html

https://www.studmed.ru/kot-sv-i-dr-tehnika-i-taktika-igry-vratarya-v-gandbole_aad861fa160.html