Конспект урока по теме: "Легкая атлетика", 9 класс.
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10-12 мин.)

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

1-я эстафета

Команды становятся в колонну по одному. Передние игроки команд получают по два малых набивных мяча, которые держат в руках перед собой, и по волейбольному мячу, который они должны будут вести перед собой ногами. По сигналу судьи стартуют первые номера команд, бегут до поворотной стойки, обегают ее, возвращаются и передают мячи следующим.

2-я эстафета

Перед каждой командой лежит волейбольный мяч. По свистку первые игроки каждой команды, передвигаясь на четвереньках, толкают мяч головой перед собой. Обогнув поворотный знак, они также возвращаются обратно и передают мяч следующему.

3-я эстафета

Игроки ложатся на живот в шеренги на расстоянии 2 м друг от друга. На правом фланге каждой шеренги стоит игрок с набивным мячом. По свистку судьи игрок с мячом кричит: «Упор лежа!». После чего все игроки переходят в указанное положение. Игрок пускает мяч под игроками на левый фланг шеренги, а сам занимает положение упор лежа. Левофланговый команды, поднимая мяч, кричит: «Ложись!». После чего все игроки ложатся на живот, а игрок с мячом бежит на правый фланг шеренги, перепрыгивая через лежащих игроков. Там он опять кричит: «Встать!» и посылает мяч под игроками на левый фланг. Подведение итогов в эстафетах.

Основная часть (20-25 мин.)

1.Совершенствование техники эстафетного бега.

1. Подбор расстояния до отметки и обработка старта принимающего в момент наступления на отметку.
2. Бег по дистанции с изменением скорости и сохранением расстояния 1-1,5 м между передающим и принимающим.
3. Передача эстафеты на этапах при максимальной скорости бега.

2. Совершенствование длительного бега до 2 км.

1. Медленный длительный бег в чередовании с ходьбой: 1 км бега, 200 м ходьба. Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе. Ходьба медленная.

Заключительная часть (2-3 мин.)

Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход.

20-25 минут.

10-11 мин.

10-12 мин.

3-4 раза.

3-4 раза.

4*100

1-2 раза.

8-10 мин.

8 мин.

1-1,5 мин.

1-2 мин.

2-3 мин.

Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной формы; выявление больных и освобожденных. Измерение пульса.

Выигрывает команда, которая закончила быстрее и правильнее других. Штрафное очко-16.

Выигрывает команда, игроки которой первыми займут свои места.

Ошибки:

1. Неправильное держание и неправильный прием эстафетной палочки.
2. Неправильная ее передача.
3. Передача палочки вне зоны передачи.
4. Отсутствие ускорения у принимающего эстафету.

Измерение пульса до бега и после него.

Следить за внешними признаками утомления.

Посчитать пульс через  одну минуту после бега, через 3 мин., через 5 мин. После бега не делать резких остановок.

Домашнее задание:

Медленный бег до 8-9 мин. Теория: Основные причины развития аномалий осанки у детей.