Отработка владения шайбы на месте и в движении, единоборство один в один
план-конспект занятия по физкультуре (9 класс)

ПЛАН

тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы 15-16 лет

Цель: отработка владения шайбы на месте и в движении, единоборство один в один

Разминка (по всей площадке без шайбы) Рис.1:

Упражнение 1: растяжка

Упражнение 2: с шайбами 20 х 20 – 3 серии

Упражнение 3: броски от синей линии с ускорением до красной линии (3 серии); попадание во вратаря – 5 раз через борт

Упражнение 4: обогнуть «рог»; игрок 1 делает пас игроку 2, игрок 2 – игроку 3, игрок 3 – игроку 4, игрок 1 объезжает игрока 2, смещается в центр, получает передачу от 4 и бросает

по воротам. Игрок 1 становиться в позицию игрока 4 и т.д.

Упражнение 5: 2 х 0 в нейтральной зоне (либо «паровоз», либо «крест»), попадание во вратаря через борт – 3 раза.

Основная часть (3 станции) Рис.2:

Упражнение 6: игрок с шайбой объезжает барьер и делает передачу игроку 2, игрок 2 ведет шайбу и делает передачу игроку 1, который вновь объезжает барьер и делает пас-возврат и бросает по воротам

Упражнение 7: владение шайбы в нейтральной зоне. Широкая змейка руками. Круг с краю – змейка в центре – круг - змейка

Упражнение 8: следуй за пасом, попади в колесо.

ПЛАН

тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы 15-16 лет

Цель: отработка действий игроков в ситуации «большинство» и «меньшинство»; отработка выхода из зоны с места отбора без давления и под давлением.

Разминка (15 минут) Рис.1:

 Рис.1

Упражнение 1: движение по кругу без шайб

Упражнение 2: движение с шайбами по одному, по свистку – 20 х 20 – 4 серии

Упражнение 3: броски полукругом – 4 серии, ускорение до средней линии; попадание во вратаря – кувырок; 3 х 0 в нейтральной зоне

Основная часть (контроль шайбы и передачи):

Упражнение 4: «следуй за пасом и выполняй бросок»

Упражнение 5: игра в зоне 5 х 4 – ромб (Рис.2), квадрат (Рис.3) 1 х 3 х 1

     Рис. 2                                        Рис.3

Упражнение 6: выход из зоны с места отбора

*ПЗ сам может выйти по полосе, принято сначала обогнуть ворота, чтобы сбросить давление соперника

*БК катит по борту, создавая ширину атаки

* ПЗ двигает шайбу сам или пасует впереди ДК .

Борьба за шайбу

Вперед-назад полторы длины площадки (4 серии)

ПЛАН

тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы 15-16 лет

Цель: отработка «поточного метода тренировки»; отработка контроля, ведения шайбы и бросков по воротам

Разминка (по всему полю 1 х 1; по свистку - единоборство) Рис.1

 Рис.1

Упражнение 1: броски полукругом – 3 серии

Упражнение 2: 3 х 0 в нейтральной зоне, при входе в зону – выполнение креста и броска с добиванием

Основная часть (Поточный метод, контроль шайбы) Рис.2 и 3

Упражнение 3: движение лицом вперед, шайба вокруг конуса, заканчиваем вперед спиной (4 раза)

*лицом под планку, разворот на спину под планку, подтяжка (4 раза)

Упражнение 4 «Палочки-подпускалочки»: лицом к палке, переход на спину, уход от опеки в две стороны, вираж, лицом вперед и бросок

ИГРА 5 х 5

Выход из зоны, вход в зону, розыгрыш

Эстафета

1. Лицом с колесом, спиной обратно;
2. Лицом до красной линии

 Рис.2                  Рис.3