Контрольный тест
тест по физкультуре

Контрольный тест

по программе «Фитнес - аэробика»

1. … — это общая физическая подготовленность организма человека.

а) Акробатика

б) Аэробика

в) Фитнес +

г) Пилатес

2. Аэробика – это … .

а) система гимнастических, танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом. +

б) любительский вид спорта, который заключается в выполнении упражнений на спортивных площадках.

в) нагрузка на один или 2 противоположных мышечных участка, находящихся рядом и входящих в одну мышечную группу.

г) один из основных жанров танцевальной музыки XX века.

3. Известный американский врач, разработал систему оздоровительных упражнений для массового пользования, которую он назвал «аэробикой».

а) Джеймс Нейсмит

б) Криштиану Роналду

в) Валерия Харламова

г) Кеннет Купер +

4. Виды аэробики.

а) Оздоровительная +

б) Информационная

в) Прикладная +

г) Спортивная +

5. Задачи, стоящие перед аэробикой.

а) Воспитание правильной осанки. +

б) Развитие музыкальности, чувства ритма. +

в) Улучшение психического состояния, снятие стрессов. +

г) Увеличение массы тела.

6. … фазы аэробной тренировки Кеннета Купера, которых обязательно нужно придерживаться.

а) Три

б) Четыре +

в) Шесть

г) Две

7. … – вид фитнеса, который подразумевает выполнение физических упражнений на все основные группы мышц в воде под музыку.

а) Аквааэробика +

б) Кроссфит

в) Воркаут

г) Пилатес

8. Вид ритмической гимнастики, который включает в себя комплекс простых и доступных упражнений, направленных на совершенствование фигуры.

а) Шейпинг +

б) Йога

в) Стретчинг

г) Бодифлекс

9. Фитнес пришёл к нам из … .

а) США +

б) Франции

в) Германии

г) России

10. Что НЕ относится к направлениям в фитнесе?

а) йога;

б) пилатес;

в) стрип-пластика;

г) гольф; +

д) караоке. +

11) … — совокупность духовных, психических и физических практик индуизма и буддизма, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями. Упражнения в данной методике представляют собой позы, которые необходимо выдерживать некоторое время. Они направлены на развитие силы, выносливости, гибкости, улучшение осанки и обмена веществ.

а) джампинг

б) аквааэробика

в) cтретчинг

г) йога +

Верные ответы:

1.       в

2.       а

3.       г

4.       а, в, г

5.       а, б, в

6.       б

7.       а

8.       а

9.       а

10.    г, д

11.    г