Учебные комбинации по разделу гимнастика
учебно-методический материал по физкультуре (5, 6, 7 класс)

Учебные комбинации по разделу гимнастика

5 КЛАСС.

АКРОБАТИКА. И.п. - упор присев. Кувырок вперед в упор присев; перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперед в упор присев; кувырок назад в упор присев; встать, руки в стороны.

БРЕВНО. И.п. - одна впереди другой, руки на пояс. 4 шага  вперед. Поворот на 180, руки вверх. Выпад одной, руки в стороны. Приставить, руки вверх. Выпад другой, руки в стороны. Приставить, руки вверх. Поворот на 90, руки вверх. 2 приставных шага влево, руки на поясе. 2 приставных шага вправо. Соскок вперед, руки в стороны.

ПЕРЕКЛАДИНА. И.п. - вис стоя. Вис завесом. Вис на подколенях, руки вверх. Вис завесом. Из виса согнувшись опусканием назад вис сзади и соскок, шаг вперед, руки в стороны.

6 КЛАСС

АКРОБАТИКА. И.п. - упор присев. Два кувырка вперед в упор присев; перекат назад в стойку на лопатках; лечь, руки вверх; согнуть руки и ноги - "мост"; лечь, руки вверх; согнуться и махом назад - упор присев; кувырок назад в упор присев; встать, руки в стороны.

БРЕВНО. И.п. - одна впереди другой, руки в стороны. 4 шага махом вперед с хлопком под ногой. Поворот на 180, руки вверх. Выпад одной, руки в стороны. Приставить, руки вверх. Выпад другой, руки в стороны. Приставить, руки вверх. Поворот на 90, руки вверх. 2 приставных шага влево, руки на поясе. 2 приставных шага вправо. Соскок вперед, руки в стороны.

ПЕРЕКЛАДИНА. И.п. - вис стоя. Махом одной, толчком другой, подъем переворотом в упор. Перемах правой (левой) в сед. Соскок с перемахом левой (правой) с поворотом на 90 градусов.

7 КЛАСС

АКРОБАТИКА (девочки). И.п. - упор присев. Два кувырка вперед в упор присев; перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперед в упор присев; встать, руки вверх - "мост" с помощью; лечь, руки вверх; согнуться и махом назад - упор присев; кувырок назад в полушпагат; упор присев; прыжок, руки в стороны.

АКРОБАТИКА (мальчики). И.п. - упор присев. Стойка на голове с согнутыми ногами; упор присев; два кувырка вперед в упор присев; перекат назад в стойку на лопатках; лечь, руки вверх; согнуться и махом назад - упор присев; кувырок назад в упор присев; прыжок, руки в стороны.

БРЕВНО. И.п. - одна впереди другой, руки в стороны. Пробежка 4 шага. Поворот на 180 в полуприседе, руки вверх. Руки в стороны. 4 шага махом вперед с хлопком под ногой. Поворот на 180, руки вверх. Выпад одной, руки в стороны. Приставить, руки вверх. Выпад другой, руки в стороны. Приставить, руки вверх. Поворот на 90 в полуприседе, руки вверх. 2 приставных шага влево, руки на поясе. 2 приставных шага вправо. Соскок вперед, руки в стороны.

ПЕРЕКЛАДИНА. И.п. - вис стоя. Махом одной, толчком другой, подъем переворотом в упор. Перемах правой (левой) в сед. Спад назад на подколенном и махом назад подъем одной в сед. Поворот на 180 с перемахом левой (правой) в упор. Махом назад, соскок с поворотом на 90 градусов.