Разработка урока по направлению "Лёгкая атлетика" для 9 классов
методическая разработка по физкультуре (9 класс)

Романов Алексей Александрович

Разработка урока по направлению "Лёгкая атлетика" для 9 классов

        Задачи урока:

      1.Провести инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой.
      2.Проверить технику низкого старта и стартового разгона.
      3.Развивать скоростно - силовые качества.

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл 9_klass_legkaya_atletika.docx31.84 КБ

Предварительный просмотр:

МОУ «СОШ №1 г.Пугачева имени Т.Г.Мазура»

       Класс: 9

       Тема: «Лёгкая атлетика»

       Учитель: Романов А.А.

        Задачи урока:

         1.Провести инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой.

  1. .Проверить технику низкого старта и стартового разгона.
  2. .Развивать скоростно - силовые качества.
    Инвентарь:
     стартовые колодки, гимнастическая палка, рулетка.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (9-12 мин.)

1.Построение

1-2 мин.

Приветствие классу, обратить внимание на внешний вид.

2. Краткая беседа на тему: «Требование учебной программы»  и «Правила безопасности во время занятий легкой атлетикой»

4-5 мин.

На   время   беседы   посадить класс на скамейки.

3. Общеразвивающие упражнения     (комплекс  беговых  упражнений)

4-5 мин.

-Бег с захлестыванием голени: руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук, выполнять лицом, спиной вперед.

-Бег с подниманием бедра: руки вперед слегка опустить, касаться коленями рук, выполнять лицом, спиной вперед.

-Многоскоки, максимальное выпрыгивание вверх.

-Бег скрестным шагом правым, левым боком.

Основная часть (30-33 мин.)

1. Построиться в 3 колонны

1-2 мин.

2. «Падающий бег» И. п. - руки за спиной, туловище наклонено вперед

4-5 мин.

Упражнение выполнять в одну сторону, назад возвращаться по боковой.

3. Стартовый разгон после низкого старта

5-6 мин.

Обратить внимание: первые шаги короткие, как можно быстрее бежать со старта за счет частоты шагов. 1-й шаг - 60-70 см, с увеличением шагов туловище принимает постепенно почти вертикальное положение.

4. Пробегание под планкой  с  последующим   пробеганием 15-20 м.

2-3 мин.

Высота планки - 130-140 см, расстояние   от   колодок   до планки - 2-3 м.

5. Троеборье:

-  бег 30 м с низкого старта

-  прыжок в длину с места

-  поднимание ног в висе на гимнастической лестнице («уголок»)

18-20 мин.

Бег и прыжок - выполняется в 2 попытках, засчитывается лучший результат. Победитель   определяется   по лучшей сумме мест.

Заключительная часть (3 мин.)

 Построение.

Домашнее  задание

3 мин.

Подвести итоги троеборья, отметить    лучших    учеников.

-Прыжок с подтягиванием ног к груди «кен-
гуру» 15-18 раз.

-Подтягивание в висе (юноши) 10-15 раз,
отжимание (девушки) 20 раз (и.п. - упор лежа на руки и колени).

-Поднимание туловища 25-30 раз (ноги не
фиксированы).


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Разработка урока истории в 10 классе "Опыт прошлого - уроки настоящего"

Тема  урока: «Опыт прошлого – уроки настоящего»Предмет:история РоссииКласс:10УМК(авторы): В.И. Буганов  П.Н.Зырянов  История России конец XVII-XIXвек, М. «Просвещение», 2006г.Автор урок...

Модель-разработка урока гимнастики в 7 классе по теме: "Развитие координационных способностей на уроке гимнастики"

В целях получения информации учащимися на уроке используется применение ИКТ, что способствует более успешному восприятию и запоминанию. Для развития КС  были выбраны и физические упраж...

Проблемное обучение на уроках биологии. Разработка урока биологии в 8 классе по теме "Терморегуляция организма. Закаливание"

Системно-деятельностный подход к обучению учащихся на уроке биологии в 8 классе по теме "Терморегуляция организма. Закаливание". Второй урок  по теме "Покровные органы. Теплорегуляция" в 8 классе...

"Географический КВН для учащихся 6-7 классов", "У нас в гостях Япония"для 9-11 классов, разработка урока "Африка" для 11 класса.

Данные методические разработки можно использовать во время проведения предметной недели географии в 6-11 классах. Разработка урока  систематизирует знания учащихся по теме "Африка" в 11 классе....

Урок по информатике "Клавиша точных построений" на тему "Точные построения графических объектов". Разработка урока для 5-х классов

Оборудование: компьютерный класс, на компьютерах операционная система Linux, мультимедийный проектор, Приложение 1 (презентация по данной теме) раздаточный материал « Мои достижения на уроке» Приложен...

методическая разработка урока биологии в 6 классе по теме "Движения живых организмов" и презентация к ней. Методическая разработка урока биологии в 6 классе по теме "Дыхание растений, бактерий и грибов" и презентация к ней.

Методическая разработка урока с поэтапным проведением с приложениямиПрезентация к уроку биологии в  6 классе по теме "Почему организмы совершают движения? ".Методическая разработка урока с поэтап...