Разработка урока по направлению "Лёгкая атлетика" для 8 классов
методическая разработка по физкультуре (8 класс)

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (9-10  мин.)

1. Построение. Сообщение
   задач урока.
2. Эстафеты с набивными мячами.

1. бег с мячом за спиной
2. катить мяч по полу
3. «Мяч на животе». И.п.
   упор на руки за спиной

4)        с передачей   мяча над головой

5)        с передачей мяча под ногами.

8-9 мин.

Построение в колонны по 5-6 человек на штрафной линии.

Передавать мяч из рук в руки.

Мяч не поднимать от пола, без ударов по мячу.

Обратно возвращаться спиной вперёд.

Аналогично предыдущей эстафете.

Основная часть(27-29 мин.)

1. Доставание подвешенного ориентира маховой но
   гой с 5-7 шагов разбега.
2. Стоя сбоку планки, установленной на высоте 50 -60 см, перешагивать через нее как в прыжке.
3. Прыжок через планку с 1-3 беговых шагов разбега.

4. То же с наклоном туловища.
5. Прыжок в высоту с полного разбега.

6.Подтягивание: из виса -юноши, из виса лежа - девушки

Смотреть урок 49, упр. 4. Расположить в зале 4-5 подвешенных ориентиров (можно к баскетбольным кольцам), разделить класс по количеству   ориентиров

на группы.

Начинать в медленном темпе, постепенно увеличивая   скорость движения.

Выпрямить маховую ногу над планкой, а затем энергично направить ее вниз, повернув стопу и колено внутрь, добиваясь поднимания таза и толчковой ноги над планкой. Приземляться на маховую ногу.

Над планкой наклонить туловище к толчковой ноге и опустить руки вниз. Сочетанием этих движений до
биться поднимания таз еще выше над планкой и быстрого перенесения его с толчковой ногой.

Планка установлена наклонно (для усиления движения маховой ногой). При установке планки дальний конец поднять выше. Обратить внимание при переходе планки на движение рук и постановку ног как в упр. 3 и 4, на ритм разбега - урок 49, упр.

4-5.

Юношам выполнить 20 подтягиваний, девушкам - 50. На уроке 51 упражнения 2-4 выполнять 2-3 мин. Уп-
ражнение 5 выполнять 15 минут (отдельно мальчики и девочки): мальчики - упражнение, девочки играют в
круговой волейбол, потом меняются местами.

Заключительная часть (2-3 мин.)

Построение.

Домашнее задание.

   1-2 мин.

Подвести итоги урока. Отметить наиболее старательных учеников.

1. Прыжки на скакалке на одной ноге, смена ноги через 30 прыжков, 150 раз.
2. Отжимание:

юноши - от пола 20-30 раз; девушки - от скамьи 15 раз.

3.        Скрестное касание из упора сзади по 10 раз на каждую руку.