Консультация (для родителей и педагогов) «Самомассаж ног»
консультация по физкультуре

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное

учреждение «Детский сад № 40 «Антошка» города Смоленска

                                                                         Консультация

(для родителей и педагогов)

                                  «Самомассаж  ног»

                                                                                                                         Инструктор физической

                                                          культуры

                                                                                        Высшей категории

                                                                           Бакулина Нина Дмитриевна

Комплекс упражнений для детей:   «Самомассаж ног»

Чтобы ноги  далеко шагали, никогда не уставали, сядем все и отдохнём, массаж ножек мы начнём.  На каждую ножку масла понемножку                                         (гладим подошву)

Хоть они и не машина, смазать их необходимо.

Проведём по ножке нежно, будет ноженька прилежней (провести ступнёй одной ноги по голени другой, начиная от пальцев до колена)

Ласка всем друзья нужна, ласка ножкам так важна. Разминка тоже обязательна, выполняй её старательно.

( разминаем подошвы большими пальцами обоих рук).

Растирать старайся и не отвлекайся                                                                       (растираем подошву кулачками от пальцев к пятке).

По подошве как граблями, проведём сейчас руками

(проводим ноготками рук).

И полезно и приятно – это всем давно понятно. Рук своих ты не жалей и по ножкам бей сильней

(стучим кулачками рук по подошве).

Будут быстрыми они, потом попробуй, догони.

Гибкость тоже нам нужна, без неё мы никуда.

Раз – сгибай, два выпрямляй, ну активнее давай

(сгибание и разгибание подошв руками).

пальчик мы найдём, хорошенько разомнём

(разминаем пальцы ног).

Надо с ними каждой  нам дружить, чтоб всегда здоровым быть.

А сейчас мы ножкам нашим (массируем голеностопный сустав)

Все «Спасибо» дружно скажем. Мы их любим, бережём, утром, вечером и днём (поглаживание голени от носков к колену).

Ну, вот наши ножки подготовлены, встаньте друг за другом мы пойдём с вами по кругу.

Ходьба на высоких носочках в среднем темпе, с хлопками над головой.

Мы весёлые ребята, любим, прыгать и играть.

Ходьба в глубоком приседе, руки на поясе.

По полянке шли, мы шли, земляничку мы нашли.                                                            Мы присели, посидели, земляничку всю мы съели.

Ходьба на пятках, руки за головой. Снова шли, мы шли, к тихой речке подошли, Сделали вдруг поворот.

4. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра, руки на поясе.

Через речку пошли вброд.

5. Ходьба на внешних сводах стопы, руки на поясе.

Дальше шли, мы шли, на лужайку мы пришли.

6. Прыжки на носках с продвижением вперёд.

Мы скакали по лужайке, быстро, ловко словно зайки.

7. Ходьба по наклонной доске, руки в стороны.

Здесь вот спуск, а здесь подъём, осторожненько пройдём.

8. Ходьба по дорожке здоровья, руки на поясе.

А сейчас, а сейчас тропа здоровья ожидает нас.