Лыжные гонки. Техника совершенствования одновременного одношажного хода
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)
Конспект урока лыжной подготовки в 7 классе "Лыжные гонки. Техника совершенствования одновременного одношажного хода"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 21.8 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока: Никита Сергеевич Ж.
МКОУ ООШ с. Ершовка
7 класс
Тема– Лыжные гонки. Техника совершенствования одновременного одношажного хода
Задачи 1.Освоение техники одновременного одношажного хода
2. Повторение попеременного двухшажного хода
3. Спуски со склонов
Применяемые технологии и методики – здоровьесбережения, фронтальный, индивидуальный.
Развивающие задачи (Метапредметные результаты):
- Формировать умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих (коммуникативное УУД).
- Развивать умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить, определять качество и уровень усвоения знаний (регулятивное УУД).
- Развивать умение вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок (регулятивное УУД).
- Развивать умения выполнять простейшие гимнастические комбинации на высоком качественном уровне (познавательные УУД).
Воспитательные задачи (личностные результаты):
- Формировать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни (самоопределение, личностные УУД).
- Формировать мотивацию учебной деятельности (смыслообразование, личностные УУД).
- Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.
(нравственно-этическая ориентация, личностное УУД).
Место проведения – «лыжня на футбольном поле школы»
Инвентарь - лыжи , ботинки, палки, учебная лыжня ( 2 параллельных круга по 200 метров)
№ | Содержание урока | дозировка | Организационно-методические указания | Возможные ошибки | Способы их исправления |
Ι | Подготовительная часть Замер пульса в в состоянии покоя | 10минут | |||
Построение сообщение задач урока 1.Общеразвивающие упражнения: -И.п. о.с. без палок вращение прямыми руками вперёд назад - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Повороты вправо влево - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Наклоны влево вправо - И.п. о.с. Наклоны вперёд - И.п. о.с. Имитация одновременного хода (движений руками) 2.Переход к учебной лыжне | 10р. вперёд 10р. назад 10раз 10раз 10раз | Упражнения выполняются с наибольшей амплитудой Колени не сгибать, касаться креплений лыж Руки чуть согнуты, работают одновременно с максимальной амплитудой | Согнуты руки | Показать | |
ΙΙ | Основная часть | 25минут | |||
1. Совершенствование одновременного одношажного хода 2.Показать одновременный одношажный ход 3.Прохождение одновременным одношажным ходом по учебной лыжне 4.Прохождение дистанции, повторяя попеременный двухшажный ход 5.После короткого отдыха спуск со среднего склона в средней стойке. | Один круг Два круга 1 км 10 спусков | Соблюдать дистанцию(3-4 метра) Акцентировать внимание на работу рук (дорабатывать до конца) Рассказать о применении хода применительно к рельефу местности Обратить внимание на одновременный вынос рук на один шаг и активную постановку палок. Спину держать ровно Соблюдать дистанцию. Более сильные ребята идут по внешней лыжне. Для обгона использовать параллельную лыжню После первого круга отдых и получение методических указаний После отталкивания как можно дольше скользить на опорной ноге. Активнее работать палками. Поддерживать средний темп. При необходимости использовать одновременные хода. Средняя стойка ( Ноги полусогнуты палки прижаты локтями к бокам) | Неполное отталкивание руками | Подойти и показать |
ΙΙΙ | Заключительная часть Замер пульса в после физической нагрузки ( Рефлексия) | 10 минут | Напомнить характерные ошибки. Отметить отличившихся ребят. Дать задание на дом. Переход к месту сбора. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/28/picture-229949-1364449246.jpg)
Совершенствование одновременно одношажного хода
Конспект урока физической культуры в 7 классе по теме "Совершенствование одновременно одношажного хода"....
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/13/picture-381531-1389618202.jpg)
Методика обучения технике одновременного бесшажного хода в лыжной подготовке спортсмена
1. Создать представление об одновременном бесшажном ходе2. Создать целевую установку на сознательное овладение двигательным действием...
![](/sites/default/files/pictures/2016/02/06/picture-750836-1454768149.jpg)
"Лыжная подготовка. Техника одновременного двухшажного хода"
Занятия по теме «Техника одновременного двухшажного хода» способствует развитию у студентов выносливости, координации движений, точности, содействует воспитанию морально-волевых качеств, необходимых д...
Обучение технике конькового хода в лыжных гонках
План мастер-класса...
![](/sites/default/files/pictures/2017/08/03/picture-937868-1501777695.jpg)
Открытый урок по лыжным гонкам для групп начальной подготовки первого года обучения Тема: «Совершенствование техники попеременного двушажного и одношажного ходов».
Цель урока: развитие скоростных качеств. Задачи урока: Образовательные: • Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным двушажным ходом. • Закрепление двигательных умен...
![](/sites/default/files/pictures/2021/04/14/picture-1306512-1618388523.jpg)
Технологическая карта урока. 6 класс Тема урока: Лыжная подготовка. Совершенствование ходьбы на лыжах скользящим шагом с палками. Обучение одновременному бесшажному ходу.
Тема урока: Лыжная подготовка. Совершенствование ходьбы на лыжах скользящим шагом с палками. Обучение одновременному бесшажному ходу, преодолению препятствий.Цель урока: Овладение элементами бесшажног...
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/31/picture-135173-1351705636.jpg)
"Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшажного хода" 6 класс
Раздел: лыжная подготовка. Тема: Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшаж-ного хода. Задачи: Укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем...