Рабочая программа внеурочной деятельности "Вольная борьба"
рабочая программа по физкультуре

Рабочая программа секции «Вольная борьба»

Программа по вольной борьбе составлена на основе «Учебной программы для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства /А. М. Дякин. М.: », «Примерной программы для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва \Б. А. Подливаев, Д. Г. Миндиашвили и др. М.: 2019.»

Нормативные документы, обеспечивающие реализацию Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования Федеральный уровень

1. ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012г. № 273-ФЗ;
2. Методических рекомендаций по уточнению понятия и содержания внеурочной деятельности в рамках реализации основных общеобразовательных программ, в том числе в части проектной деятельности Министерство образования и науки Российской Федерации от 18 августа 2017 года N 09-1672
3. СанПиН 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»
4. Письма Министерства просвещения Российской Федерации от 07.05.2020 № ВБ-976/04 "О реализации курсов внеурочной деятельности, программ воспитания и социализации, дополнительных общеразвивающих программ с использованием дистанционных образовательных технологий"
5. Положением о внеурочной деятельности в МАОУ «СОШ №23 им. Г.А.Кадзова».

       Актуальность и новизна: на занятиях физической культуры учащихся получают определенные навыки спортивных поединков, но для этого в учебной программе отведено небольшое количество часов. Этого недостаточно, чтобы в совершенстве овладеть навыками данного вида спорта. Данный кружок позволяет учащимся получить определённые навыки вольной борьбы. Эти занятия способствуют укреплению костно-связочного и мышечного аппарата, улучшению обмена веществ в организме. В процессе занятий достигает гармоничного развития своего тела, красоты и выразительности движений.

       Педагогическая целесообразность - позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта.

Занятия в секции рассчитаны на учащихся 7-11 классов и реализуются в течение учебного года.

Занятия направлены на решение следующих задач физического воспитания:

1. Формирование потребности в здоровом образе жизни.

2. Сплочение коллектива учащихся.

3. Развитие основных двигательных качеств.

4. Воспитание выносливости, смелости, решительности, инициативности, дисциплинированности.

Образовательная программа составлена с учетом потребностей детей, родителей, образовательного учреждения, социума.

Отличительной особенностью данной программы является представленная модель построения многолетней тренировки, учебный план отделения вольной борьбы, методическое обеспечение образовательного процесса.

Основной целью обучения и воспитания учащихся является создание условий для развития способностей, заложенных в ребенке природой, для дальнейшего его саморазвития, самосовершенствования, воспитания физически и духовно современной личности.

Для достижения этой цели решаются следующие задачи:

• Укрепление здоровья учащихся;
• Содействие всестороннему физическому развитию;
• Выявление задатков и способностей детей, определение вида спорта для последующих занятий;
• Воспитание устойчивого интереса к систематическим занятиям вольной борьбой;
• Овладение основами техники и тактики вольной борьбы;
• Выполнение требований по общей и специальной физической подготовке;
• Приобретение соревновательного опыта;
• Достижение высокой культуры движения.

Возраст детей: от 6 лет до 17 лет.

Сроки реализации: до 10 лет, т. е. на весь период обучения ребенка в спортивной школе.

Формы обучения: учебно-тренировочное занятие (фронтальный, групповой, поточный), учебно-тренировочная .

Форма проведения занятий: занятия проводятся 2 часа в неделю, всего 68 часов . Все технические действия изучаются и закрепляются в спортивно – игровой форме. Результативность полученных знаний и умений будут определяться в соревнованиях.

Занятия проводятся в спортивном зале  МБОУ «СОШ №23»

Этапы:

1. Этап начальной подготовки: от 1 года до 2 лет;
2. Учебно-тренировочный этап: от 1 года до 5 лет;
3. Этап спортивного совершенствования: от 1 года до 2 лет;

Формы построения занятий по вольной борьбе:

1. Теоретические и практические;

2. Тестирование (промежуточное и итоговое);

3. Участие в соревнованиях;

4. Восстановительно-профилактические мероприятия;

5. Просмотр видеозаписей, учебных фильмов, соревнований спортсменов высокого класса;

6. Индивидуальные занятия;

7. Домашние задания;

8. Учебно-тренировочные сборы;

9. Спортивно-оздоровительные лагеря;

10. Спортивно-массовые мероприятия;

11. Инструкторская и судейская практика.

Ожидаемые результаты и способы их проверки:

1. Стабильность состава занимающихся (посещаемость).
2. Сохранение и укрепление здоровья, уровень физического развития занимающихся (антропометрия, динамометрия, измерение ЧСС).
3. Динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся (тестирование).
4. Повышение уровня спортивной подготовки (участие в соревнованиях).
5. Судейская и инструкторская практика в организации и проведении спортивных мероприятий.

Формы подведения итогов реализации программы:

Выполнение контрольно-переводных нормативов по этапам подготовки:

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Успех в подготовке спортсменов высокого класса определяются:

• Теоретической подготовленностью и педагогическим мастерством тренера, его умением организовать образовательный процесс, разнообразно и интересно проводить учебные занятия, владением знаниями сенситивных периодов развития детей и подростков, способностью находить взаимный контакт со спортсменами, добиваться выполнения поставленных задач, повышать мотивацию действий занимающихся;
• Рациональным планированием образовательного процесса, основанного на известных принципах построения спортивной подготовки и использованием достижений спортивной науки;
• Сознательным участием спортсменов в образовательном процессе;
• Материальным обеспечением тренировочного процесса (условиями проведения занятий, состоянием спортивной базы, наличием инвентаря, медицинским обеспечением и т.д.).

В основе принципов построения спортивной подготовки лежат педагогические принципы воспитания и обучения. Главным принципом при планировании подготовки детей является постепенность, обеспечивающая планомерную тренировку и переход к напряженным нагрузкам, направленным на развитие основных физических качеств борца – специальной силы и специальной выносливости.

При планировании многолетней подготовки, кроме того, необходимо учитывать следующее:

• Строгую преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юношей и взрослых спортсменов;
• Неуклонное возрастание объёмов общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: увеличивается удельный вес специальной физической подготовки и уменьшается удельный вес общей физической подготовки;
• Непрерывное совершенствование технико-тактического мастерства;
• Одновременное развитие физических качеств спортсмена на всех этапах обучения и преимущественное развитие отдельных физических качеств.

Этапы многолетней подготовки.

Теория и практика вольной борьбы предусматривает 3 этап многолетней подготовки:

1. начальной подготовки.
2. 2.учебно-тренировочный этап.
3. 3.этап спортивного совершенствования.

Преимущественной направленностью образовательного процесса в группах начальной подготовки является развитие силовых возможностей, общей выносливости и овладение основами техники вольной борьбы. Преобладающими методами учебных занятий должны быть игровой метод и создание базы овладения техническими приемами.

Основными задачами при работе с группами начальной подготовки должны быть:

• Укрепление здоровья учащихся;
• Содействие всестороннему физическому развитию;
• Повышение уровня развития основных физических качеств;
• Воспитание устойчивого интереса к систематическим занятиям вольной борьбой;
• Овладение основами техники выполнения физических упражнений и формирование основ ведения единоборства;
• Воспитание волевых качеств;
• Выявление задатков и способностей детей, определение вида спорта для последующих занятий;
• Выполнение требований по общей и специальной физической подготовке;
• Отбор и комплектование учебных групп,
• Привитие личной и общественной гигиены.

Преимущественной направленностью образовательного процесса на учебно-тренировочном этапе является воспитание специальной и силовой выносливости, развитие максимальной и специальной силы, скоростно-силовых качеств, совершенствование техники и тактики вольной борьбы. Преобладающими методами учебных занятий должны быть практические и соревновательный методы.

Основными задачами при работе с учебно-тренировочными группами должны быть:

• Укрепление здоровья учащихся;
• Повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности;
• Воспитание основных физических качеств;
• Воспитание устойчивого интереса и привычки к систематическим занятиям вольной борьбой;
• Овладение основами техники и тактики вольной борьбы;
• Приобретение соревновательного опыта;
• Выполнение нормативных требований по физической и специальной подготовке;
• Приобретение навыков в организации и проведении соревнований,
• Привитие личной и общественной гигиены

Преимущественной направленностью образовательного процесса на этапе спортивного совершенствования является повышение уровня физической подготовленности, приобретение мастерства, достижение высоких результатов. Преобладающими методами учебных занятий должны быть практический и соревновательный методы.

Основными задачами при работе с группами спортивного совершенствования должны быть:

• Достижение специальных физических навыков;
• Повышение общефизической подготовки;
• Достижение высокой культуры движения;
• Совершенствование техники и тактики вольной борьбы;
• Освоение сложных технических приёмов;
• Адаптация к нагрузкам высокой интенсивности;
• Воспитание волевых качеств;
• Расширение соревновательной практики.

СРЕДСТВА ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ПО ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап обучения

Этап спортивного совершенствования

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основные задачи и содержание психологической подготовки:

• Воспитание дисциплинированности, организованности, способности управлять своим поведением в сложных условиях соревнований (оценивать ситуацию, принимать адекватные решения и реализовывать их).
• Развитие и совершенствование познавательных способностей личности спортсменов (память, внимание, наблюдательность, устойчивость и гибкость мышления, развитие творческого воображения).
• Повышение психологической устойчивости в преодолении неблагоприятных факторов спортивной деятельности (развитие сосредоточенности и устойчивого внимания, выдержки и самообладания, совершенствование приемов идеомоторной подготовки к выполнению упражнения, умения определить момент готовности к началу действия).
• Приучение к самоконтролю за внешним проявлением эмоциональной напряженности или угнетения.
• Овладения приемами произвольного расслабления мышц, регуляцией дыхания, переключением внимания, словесной саморегуляции.