«Общая и специальная физическая подготовка учащихся на занятиях АЙКИДО»
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

«Общая и специальная физическая подготовка учащихся на занятиях АЙКИДО» Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования Красногвардейского района Санкт-Петербурга «Детско-юношеский центр « Красногвардеец» Автор: Тремба Евгений Юрьевич, педагог дополнительного образования Санкт-Петербург 2025 г.

Слайд 2

Общая физическая подготовка (ОФП) Э то система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Общая физическая подготовка сила ловкость гибкость быстрота выносливость

Слайд 3

Задачи ОФП п риобретение общей выносливости о бщее повышение уровня физических возможностей организма повышение общих скоростных возможностей (быстроты выполнения движений) у величение подвижности основных суставов и эластичности мышц у лучшение координации движений п риобретение элементарных навыков самоконтроля ф ормирование мотивации к ведению здорового образа жизни

Слайд 4

Фамилия. Имя. Результаты январь Результаты май Челночный бег 3 по 8 метров Прыжок в длину с места Соотношение прыжка лицом и спиной вперёд Отжимание за 10 сек. Выпрыг вверх за 10 сек. Подъём корпуса за 10 сек. Кувырок за 10 сек. Отжимание максим. Челночный бег 3 по 8м. Прыжок в дину с места Соотношение прыжка лицом и спиной вперёд Отжимание за 10 сек. Выпрыг.в верх за 10 сек. Подъём корпуса 10 сек. Кувырок за 10 сек. Отжимания максим. 8.01 1.10 54 6 6 8 5 8 7.5 1.25 62 8 8 11 7 11 8.5 1.15 50 7 6 7 5 10 7.0 1.30 55 9 8 10 8 12 8.0 1.15 51 6 5 6 6 11 6.9 1.30 59 8 7 9 8 13 8.2 1.10 48 6 7 8 6 11 7.5 1.35 55 8 10 10 8 13 8.02 1.20 45 6 7 8 6 10 7.6 1.35 52 8 9 11 9 13 9.0 1.18 48 6 6 8 7 11 8.5 1.25 55 9 8 11 9 13 8.01 1.20 50 7 7 7 7 10 7.5 1.35 55 9 9 10 10 12 8.2 1.17 47 6 7 8 7 9 7.5 1.25 53 9 9 11 9 11 8.0 1.25 48 7 9 8 6 10 7.4 1.35 56 10 11 11 9 12 7.8 1.17 42 6 8 9 8 11 7.0 1.25 50 9 10 12 11 13 8.5 1.15 40 6 7 7 6 9 7.8 1.35 47 8 9 10 8 11 Динамика результативности физического развития

Слайд 5

В ОФП на занятиях АЙКИДО входят: Упражнения на растягивание мышц Упражнения на развитие скорости Упражнения на развитие силы Упражнения на развитие скоростно- силовых качеств Упражнения на развитие гибкости Упражнения на развитие выносливости Акробатическая подготовка: кувырки, перевороты, прыжки

Слайд 6

Специальная физическая подготовка (СФП ) Это процесс, который обеспечивает развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, специфичных лишь для конкретных видов спорта или конкретных профессий, обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных упражнений. Соотношение средств и методов ОФП и СФП зависит от индивидуальных особенностей юного спортсмена, его спортивного стажа, периода тренировок и решаемых задач»

Слайд 7

В СФП входят упражнения: на развитие чувства равновесия, быстроты и точности действий на умение быстро выпрыгивать вверх на умение делать кувырки через плечо на развитие реакции н а развитие умения быстро разворачиваться на развитие силы рук на развитие силы ног на развитие умения перемещаться на коленях

Слайд 10

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!