Армрестлинг: мероприятие для 5-9 классов
методическая разработка по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Армрестлинг

(мероприятие для учащихся 5-9 классов)  

                                                                                                                                                                                Подготовил:

                                                                                                                                                                      Л.В.Тюжина

Цель: сохранение и укрепление здоровья учащихся школы-интерната, пропаганда здорового образа жизни.

Образовательные задачи:

• Способствовать всестороннему, гармоническому развитию школьников, активному участию в спортивной и общественной жизни.
• Расширить представления учащихся о занятиях армрестлингом.
• Развитие физических (силовых) качеств учащихся, двигательных навыков на основе выполнения упражнений.
• Формирование мотивации здорового образа жизни у школьников.

Воспитательные задачи:

•   Привлечение воспитанников к занятиям физической культурой.
• Воспитание взаимопомощи, дружбы и товарищества.
• Способствовать развитию самоконтроля и самооценки в процессе организации разных форм двигательной активности.
• Формировать у детей интерес к большому спорту.

Оздоровительные:

• Способствовать сохранению положительного психоэмоционального состояния у детей.

Коррекционные задачи:

• Способствовать развитию волевых качеств учащихся по средствам соревновательной деятельности.
• Развитие и коррекция высших психических функций: памяти, внимания, мышления.
• Обогащение словарного запаса.  

Реализация мероприятия:

1 этап: подготовительный.

Разработка плана мероприятия: подготовка видео материалов, подготовка оборудования и инвентаря для соревнований, подготовка инвентаря и музыкального сопровождения для разминки.

2 этап: практический.

Проведение соревнований (актовый зал школы – интерната).

• Показ видеосюжета.
• Объяснение правил и техники безопасности на соревнованиях по армрестлингу.
• Проведение разминки для участников спарринга.
• Отборочные соревнования.
• Финальные соревнования.

3 этап: заключительный.

Проведение итогов.

Награждение победителей грамотами и памятными подарками.

Сценарий

В преддверии Дня защитника Отечества сегодня мы проводим соревнования по армрестлингу. В состязании примут участие самые сильные мальчики с пятого по девятый класс.  И сегодня им предстоит показать свою силу и волю к победе.

Но прежде давайте ближе познакомимся с таким видом спорта как армрестлинг, внимание на экран.

Просмотр видеоролика.

Армрестлинг правила говорят о следующем:

1) Плечи армрестлера должны быть параллельны средней линии стола. Во время борьбы спортсмен не может головой либо плечами пересечь эту линию.

 2) Свободная рука должна держаться за специальный штырь, который есть на каждом армстоле.

 3) Кисти захватываются в замок своими внутренними частями, то есть ладонями. Замок осуществляется за счет обхвата большого пальца. Первую фалангу большого пальца нужно расположить так, чтобы ее видел судья.

 4) Кисти не должны быть согнуты в запястье. Часто борцы пытаются согнуть запястье со старта, чтобы иметь преимущество и продолжать борьбу в различных стилях. Замок должен располагаться на уровне средней линии стола. У спортсменов разные длины предплечий, поэтому это не всегда просто их правильно расположить.

Когда борцы заняли исходное размещение, судья подает команду старта и армрестлеры пытаются наклонить руку соперника до точки касания ее со столом. На старте легко могут победить борцы с огромной взрывной силой, однако самые интересные поединки получаются, когда соперники примерно равные по силе и интрига сохраняется очень долго.

При занятии армрестлингом необходимо соблюдать меры предосторожности, так как данный вид спорта довольно травмоопасен.

• Нельзя начинать бороться до команды о старте.
• Нельзя отрывать обе ноги от земли во время борьбы и каcаться плечами или головой замка.
• Всем известное утверждение про локти, которые не должны отрываться от подлокотника.
• На рабочей руке не должно быть никаких украшений или приспособлений (часы, браслеты или кольца).
• Обязательно нужно избегать положения, при котором кисть находится за линией плеча. В таком опасном состоянии возможны переломы.
• Основной целью состязания по армрестлингу является наклон руки соперника до касания наружной частью его кисти поверхности стола.

В ходе поединка по армрестлингу судья тщательно следит за тем, чтобы участники не совершили никаких нарушений.

Для того, чтобы хорошо подготовиться к состязанию по армрестлингу, вы должны, прежде всего, уделить внимание таким мышцам, как бицепсы, предплечье и кисть.

  Перед тем, как идти в спарринг по армрестлингу необходимо сделать разминку.

Проводится разминка под музыку с использованием гантелей, эспандеров.