Нормативы по физкультуре 5-9 класс
учебно-методическое пособие по физкультуре
Контрольные нормативы для определения уровня физической подготовленности учащихся
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kontr._norm_21-22.docx | 58.16 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Марковская средняя общеобразовательная школа
«Рассмотрено» Руководитель МО _____ /______________ / ФИО Протокол №____ от «___» _________ 20__г. | «Согласовано» Заместитель директора по УВР МОУ ИРМО «Марковская СОШ» _______/______________/ ФИО «___» _________ 20__г. | «Утверждено» Директор МОУ ИРМО «Марковская СОШ» _____/______________/ ФИО Приказ № ______ от «___» _________20__г. |
Контрольные нормативы и испытания
по физической культуре для учащихся основной школы
5 – 9 классы
Разработчик:
Калачёв Дмитрий Львович
Учитель физической культуры
2024-2025 г.
Пояснительная записка.
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для основной школы, составлены на основе программы общего образования и в соответствии с нормами ВФСК ГТО, с целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить во время всего учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и подготовке учащихся к сдачи норм ГТО и более правильного распределения нагрузки на уроках. (см. таблицы).
5 класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | ||||||||||
класс | |||||||||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | |||||||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | |||||
5 | Челночный бег 3*10 м, сек | ||||||||||
5 | Бег 30 м, секунд | ||||||||||
5 | Бег 1000м.мин. | 4,30 | 5,00 | 5,30 | 5,00 | 5,30 | 6,00 | ||||
5 | Бег 500м. мин | ||||||||||
5 | Бег 60 м, секунд | 10,2 | 10,5 | 11,3 | 10,3 | 11,0 | 11,5 | ||||
5 | Прыжки в длину с места | 195 | 160 | 140 | 185 | 150 | 130 | ||||
Подтягивание на высокой/низкой | 6 | 4 | 1 | 19 | 10 | 4 | |||||
5 | перекладине | ||||||||||
Сгибание и разгибание рук в упоре | |||||||||||
5 | лёжа | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 | ||||
Наклоны вперед из положения | |||||||||||
5 | стоя | ||||||||||
Подъем туловища за 1 мин. из | 35 | 30 | 20 | 30 | 20 | 15 | |||||
5 | Бег на лыжах 1 км, мин | 6,30 | 7,00 | 7,30 | 7,00 | 7,30 | 8,00 | ||||
5 | Бег на лыжах 2 км, мин | 14,0 | 14,3 | 15,0 | 14,3 | 15,0 | 18,0 | ||||
5 | Прыжок на скакалке, за 1 минуту, раз | 70 | 60 | 50 | 100 | 60 | 50 | ||||
5 | Метание т.мяча на дальность м. | 25 | 22 | 19 | 22 | 19 | 16 | ||||
6 класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||||||||
класс | ||||||||||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | ||||||||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | ||||||
6 | Челночный бег 3*10 м, сек | |||||||||||
6 | Бег 30 м, секунд | |||||||||||
6 | Бег 1000м.мин. | 4,20 | 4,45 | 5,15 | ||||||||
6 | Бег 500м. мин | 2,20 | 2,40 | 3,00 | ||||||||
6 | Бег 60 м, секунд | 9,8 | 10,2 | 11,1 | 10,0 | 10,7 | 11,3 | |||||
6 | Прыжки в длину с места | 195 | 160 | 140 | 185 | 150 | 130 | |||||
Подтягивание на высокой/низкой | 7 | 4 | 1 | 20 | 11 | 4 | ||||||
6 | перекладине | |||||||||||
6 | Сгибание и разгибание рук в | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 | |||||
упоре лёжа | ||||||||||||
Наклоны вперед из положения | 14+ | 6 | 2- | 16+ | 9 | 5- | ||||||
6 | сидя | |||||||||||
6 | Подьем туловища из положения лежа за 1 минуту | 40 | 35 | 25 | 35 | 30 | 20 | |||||
6 | Бег на лыжах 1 км, мин | |||||||||||
6 | Бег на лыжах 2 км, мин | 13,3 | 14,0 | 14,3 | 14,0 | 14,3 | 15,0 | |||||
6 | Прыжок на скакалке, 1 минуту, раз | 90 | 80 | 70 | 100 | 60 | 40 | |||||
6 | Метание т.мяча на дальность м. | 28 | 25 | 23 | 25 | 23 | 20 | |||||
7 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | ||||||||
класс | |||||||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | |||||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | |||
7 | Челночный бег 3*10 м, сек | ||||||||
7 | Бег 30 м, секунд | ||||||||
7 | Бег 1000м.мин. | 4,10 | 4,30 | 5,00 | |||||
7 | Бег 500м. мин | 2,15 | 2,25 | 3,00 | |||||
7 | Бег 60 м, секунд | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 | ||
7 | Прыжки в длину с места | 205 | 170 | 150 | 200 | 160 | 140 | ||
7 | Подтягивание на высокой/низкой | 8 | 5 | 3 | 19 | 12 | 5 | ||
перекладине | |||||||||
Сгибание и разгибание рук в упоре | |||||||||
7 | лёжа | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 | ||
Наклоны вперед из положения | |||||||||
7 | стоя | ||||||||
7 | положения лежа | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 | ||
7 | Бег на лыжах 2 км, мин | 12,30 | 13,30 | 14,00 | 13,30 | 14,00 | 15,00 | ||
Бег на лыжах 1 км, мин | |||||||||
7 | Прыжок на скакалке, 1 минуту, раз | 100 | 90 | 80 | 100 | 70 | 50 | ||
7 | Метание мяча на дальность м. | ||||||||
8 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||||||
класс | ||||||||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | ||||||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | ||||
8 | Челночный бег 3*10 м, сек | |||||||||
8 | Бег 30 м, секунд | |||||||||
8 | Бег 1000м.мин. | |||||||||
8 | Бег 500м. мин | |||||||||
8 | Бег 60 м, секунд | |||||||||
8 | Бег 2000 м, мин | |||||||||
8 | Прыжки в длину с места | 210 | 180 | 160 | 200 | 160 | 145 | |||
8 | Подтягивание на высокой/низкой | 9 | 6 | 4 | 19 | 13 | 6 | |||
перекладине | ||||||||||
8 | Сгибание и разгибание рук в упоре | 25 | 20 | 15 | 19 | 13 | 9 | |||
8 | Наклоны вперед из положения | |||||||||
стоя | ||||||||||
8 | Подъем туловища за 1 мин. из | 48 | 43 | 38 | 38 | 33 | 25 | |||
положения лежа | ||||||||||
8 | Бег на лыжах 3 км, мин | |||||||||
8 | Бег на лыжах 5 км, мин | Без | учёта времени | |||||||
8 | Прыжок на скакалке, 1 минуту, раз | 110 | 100 | 90 | 120 | 80 | 60 | |||
8 | Метание мяча на дальность м. | |||||||||
9 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | ||||||||
класс | |||||||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | |||||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | |||
9 | Челночный бег 3*10 м, сек | ||||||||
9 | Бег 30 м, секунд | ||||||||
9 | Бег 1000м.мин. | 3,40 | 4,10 | 4,40 | |||||
9 | Бег 500м. мин | 2,05 | 2,20 | 2,55 | |||||
9 | Бег 60 м, секунд | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 | ||
9 | Бег 2000 м, мин | 8,20 | 9,20 | 9,45 | 10,00 | 11,20 | 12,05 | ||
9 | Прыжки в длину с места | 220 | 190 | 175 | 205 | 165 | 155 | ||
Подтягивание на высокой/низкой | 10 | 7 | 3 | 16 | 12 | 5 | |||
9 | перекладине | ||||||||
9 | Сгибание и разгибание рук в | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 | ||
упоре лёжа | |||||||||
Наклоны вперед из положения | 12+ | 8 | 4- | 20+ | 12 | 7- | |||
9 | стоя | ||||||||
Подъем туловища за 1 мин. из | |||||||||
9 | положения лежа | 50 | 45 | 40 | 40 | 35 | 26 | ||
9 | Бег на лыжах 3 км, мин | 15,30 | 16,00 | 17,00 | 19,00 | 20,00 | 21,30 | ||
9 | Бег на лыжах 2 км, мин | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 | ||
9 | Бег на лыжах 1 км, мин | 4,3 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 | ||
9 | Бег на лыжах 5 км, мин | Без | учета времени | ||||||
9 | Прыжок на скакалке, 1 минуту, раз | 120 | 115 | 100 | 130 | 90 | 70 | ||
9 | Метание мяча на дальность м. | ||||||||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Нормативы по физкультуре 10-11 классы
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура....
Нормативы по физкультуре 5-11 класс
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура....
нормативы по физкультуре
оптимальные нормативы по физкультуре...
Контрольные нормативы по физкультуре для начальных классов (1-4)
Одним из основных оценочных факторов учащихся в физической культуре является сдача зачетов. В этой рубрике вы найдете свежие нормативы по физкультуре для учеников 1 — 4 классов...
Нормативы по физкультуре
Одним из основных оценочных факторов учащихся в физической культуре является сдача зачетов. В этой рубрике вы найдете свежие нормативы по физкультуре для учеников 1 — 11 классов. Все матер...
