Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Центр образования «Притяжение»

городского округа Спасск-Дальний

Приморского края

                                            Утверждаю:

Директор

                                     __________./

                               «____»___________20____г.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

физкультурно-спортивной направленности

«Учись играть в настольный теннис»

(базовый уровень)

                                     Возраст обучающихся: 10-12 лет

                                            Срок реализации программы: 1год

Суханова Ольга Юрьевна,

Педагог дополнительного образования

Спасск-Дальний

2025 год

Раздел 1. Основные характеристики программы

1. Пояснительная записка

Актуальность программы

Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом. Программа направлена на создание условий для развития личности ребенка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей. Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма. В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования «Учись играть в настольный теннис», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма.

            Направленность программы

Физкультурно-спортивная

Уровень освоения

Базовый

Отличительные особенности

Целесообразность настоящей программы заключается в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, позволяя решить проблему занятости свободного времени детей, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Реализация программы восполняет недостаток двигательной активности, имеющийся у детей, в связи с высокой учебной нагрузкой, имеет оздоровительный эффект, а также благотворно воздействует на все системы детского организма.

Адресат программы

Возраст обучающихся 10-12 лет. На обучение, по программе, принимаются все желающие МБОУ ЦО «Притяжение», относящиеся к основной группе здоровья, на основании результатов медицинского осмотра. Школьники, относящиеся к подготовительной группе здоровья, могут участвовать в соревнованиях избирательно, в соответствии с ограничениями по состоянию здоровья, на основании справки педиатра или терапевта, в которой указываются противопоказания к тому или иному виду двигательных действий. Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, игровую деятельность, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

Особенности организации образовательного процесса

Занятия проходят два раза в неделю по одному часу в течении всего учебного года. Общее количество учебных часов, запланированных на весь период обучения: 68 часов.

Форма организации: групповая, индивидуальная.

Проведение занятия: учебно-тренировочное.

Типы занятий: теоретические, практические, целостно-игровые, комбинированные, диагностические, контрольные.

Методы проведения: словесный, наглядный, индивидуальный, практический.

Режим занятий: занятия проводятся согласно утвержденному расписанию образовательной организации, в которой реализуется данная программа.

Количество занятий: 2 раза в неделю, 68 часов в год.

Продолжительность занятий: 1 час.

Срок реализации: 1 год

1.2 Цель и задачи программы

Цель программы: воспитание личности, умеющей думать, физически здоровой, способной в кратчайшие сроки добиваться поставленной цели, самореализующейся в условиях современного общества посредством занятий настольным теннисом.

Задачи программы:

Воспитательные:

- способствовать развитию социальной активности обучающихся: воспитывать чувство самостоятельности, ответственности;

- воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;

- пропаганда здорового образа жизни, которая ведет к снижению преступности среди подростков, а также профилактика наркозависимости, табакокурения и алкоголизма;

-  сформировать потребность в систематических занятиях физкультурой и спортом.

Развивающие:

- развивать двигательные качества (быстроту, координацию, гибкость, ловкость, быстроту реакции);

- развивать двигательные способности посредством игры в теннис;

- формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;

Обучающие:

           - дать необходимые дополнительные знания в области раздела физической культуры и спорта – спортивные игры (настольный теннис);

- научить правильно регулировать свою физическую нагрузку;

- обучить технике и тактике настольного тенниса.

1.3 Содержание программы

Учебный план

Содержание учебного плана

1. Основы знаний

1. История развития настольного тенниса в России.

              Теория: Развитие настольного тенниса в России. Значение и место настольного тенниса в системе физического воспитания. История возникновения настольного тенниса.

2. Ведущие спортсмены города.

Теория: Ведущие спортсмены города Спасск-Дальний.

3. Правила соревнований, предупреждение травматизма

     Теория: Правила соревнований игры в настольный теннис. Личная гигиена, гигиена одежды и обуви, режим питания и питьевой режим. Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи. Правила оказания первой помощи при спортивных травмах.

2. Общая и специальная физическая подготовка

1. ОФП (развитие гибкости, быстроты реакции, координации, ловкости)

Практика: Значение всесторонней физической подготовки как важного фактора укрепления здоровья, воспитание физических качеств (развитие гибкости, быстроты реакции, координации, ловкости); выполнение нормативов по физической подготовке: бег 20 метров - отработка быстроты; бег 30 метров - отработка выносливости; прыжки через гимнастическую скакалку – отработка силы ног; подтягивание на перекладине (для девочек – отжимание). 

2. Специальная подготовка 

Практика: Для развития специальных скоростно-силовых и скоростных качеств, а также специальной выносливости применяются: имитация ударов слева и справа на количество повторений за 1 минуту, за 3 минуты, за 12 минут; имитация сочетаний ударов справа и слева на количество повторений за 1, 2, 3, 12 минут; имитация перемещений в 3-метровой зоне у стола по схеме «треугольник» - на количество повторений за 30 секунд; имитация перемещений в 3-метровой зоне - на количество повторений за 30 секунд; имитация ударов справа и слева с отягощением (утяжеленной ракеткой, манжетом на кисть руки) - на количество повторений за 1, 2, 3 минуты. Перемещение у стола во время игры, выполнение ударов по мячу толчком справа, слева; накатом справа, слева; подрезкой справа, слева; блок подставкой активной, пассивной; плоский удар; обманные удары; атакующий длинные, короткие удары «тон-спин», одиночная и парная игра, выполнение подач плоских, «накатом», «подрезкой», короткие и длинные и прием их.

3. Техническая подготовка

Практика: Овладение техникой передвижений и стоек: стойка игрока, передвижение шагами, выпадами, прыжками, исходная при подаче стойки теннисиста, основные положения при подготовке и выполнении основных приемов игры, техника перемещений близко у стола и в средней зоне, перемещения игрока при сочетании ударов справа и слева. Овладение техники держания ракетки: способы держания ракетки, правильная хватка ракетки и способы игры. Овладение техникой ударов и подач: удары по мячу, подачи, удар без вращения мяча(толчок) справа, слева, тренировка упражнений с мячом и ракеткой на количество повторений вводной серии, тренировка ударов у тренировочной стенки, изучение подач, тренировка ударов «накат» справа и слева на столе, сочетание ударов, имитация перемещений с выполнением ударов.

4. Тактическая и морально волевая подготовка

Практика: выбор позиции, игра в «крутиловку» вправо и влево, свободная игра на столе, игра на счет из одной, трех партий, тактика игры с разными противниками, основные тактические варианты игры, участие в соревнованиях по выполнению наибольшего количества ударов в серии.  Формирование личности и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта. Испытание первых неудач в играх, умение спокойно и правильно реагировать на проигрыш. Уважение соперника.

5. Интегральная подготовка (двухсторонняя игра). Участие в соревнованиях

Практика: Комплексная реализация различных сторон (видов) подготовленности в процессе тренировочной и соревновательной деятельности: соревновательные упражнения в условиях соревнований различного уровня (внутришкольные, городские). Облегчение, затруднение и усложнение условий выполнения собственно-соревновательных упражнений.

                  6. Контрольные испытания

Практика: набивание мяча ладонной стороной ракетки, набивание мяча тыльной стороной ракетки, набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки, игра накатами справа и слева по диагонали, сочетание наката справа и слева в правый и левый  угол стола.

1.4 Планируемые результаты

 Личностные результаты обеспечиваются через формирование базовых национальных ценностей; предметные – через формирование основных элементов научного знания, а метапредметные результаты – через универсальные учебные действия (далее УУД).

            Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах обучающихся:

- формирование культуры здоровья – отношения к здоровью как высшей ценности человека;

- историческое развитие игры в настольный теннис в России, особенности развития этого вида спорта;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказание до врачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

- умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

- правила использования спортивного инвентаря и оборудования.

Метапредметные результаты: 

- способность выделять ценность здоровья, здорового и безопасного образа жизни как целевой приоритет при организации собственной жизнедеятельности, взаимодействии с людьми;

- умение адекватно использовать знания о позитивных и негативных факторах, влияющих на здоровье;

- способность рационально организовать физическую и интеллектуальную деятельность;

- умение противостоять негативным факторам, приводящим к ухудшению здоровья;

- формирование умений позитивного коммуникативного общения с окружающими.

Предметные результаты: 

знать:

- историю возникновения и развития игры в настольный теннис в стране и в крае;

     - правила техники безопасности;

     - оказание помощи при травмах и ушибах;

     - названия разучиваемых технических приемов игры и основы правильной техники;

     - типичные ошибки при выполнении технических приемов и тактических действий;

     - упражнения для развития физических способностей (гибкости, быстроты реакции, координации, ловкости);

     - контрольные упр. (двигательные тесты) для оценки физической и технической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;

     - основное содержание правил игры в настольный теннис;

     - жесты судьи по настольному теннису;

уметь:

     - соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма;

     - выполнять технические приемы и тактические действия;

     - контролировать свое самочувствие (функциональное состояние организма) на занятии;

      - играть в настольный теннис с соблюдением основных правил;

Демонстрировать:

      - демонстрировать жесты судьи;

      - основные приёмы техники - исходные положения, перемещения, подачи, приёмы, нападающие удары, подкрутки, подставки;

      - специальную разминку для теннисиста.

РАЗДЕЛ № 2 ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ

2.1.Условия реализации программы

Материально-техническое обеспечение:

1. Спортивный зал;

2. Сетки для настольного тенниса;

3. Мячи для настольного тенниса;

4. Кронштейны для сетки;

5. Небольшая коробка для мячей - для работы со стола;

6. Ракетки с разными накладками;

Учебно-методическое и информационное обеспечение:

Раздаточный материал:

- памятка по технике безопасности в спортивном зале;

- права и обязанности учащихся.

Демонстрационный, наглядный, иллюстративный материал:

- Компьютеры с выходом в Интернет, экраны, проекторы;

- наглядные пособия: плакаты, схемы, карточки с описанием комплексов упражнений.

2.2 Оценочные материалы и формы аттестации

Формы аттестации

- опрос учащихся по пройденному материалу;

- наблюдение за учащимися во время тренировочных игр и соревнований;

- мониторинг результатов по окончанию курса обучения;

- контроль соблюдения техники безопасности;

- привлечение учащихся к судейству соревнований школьного уровня;

- контрольные игры с заданиями;

- выполнение контрольных упражнений;

- контроль выполнения установок во время тренировок и соревнований;

- результаты соревнований.

Оценочные материалы

2.3 Методические материалы

2.4 Календарный учебный график

2.5 Календарный план воспитательной работы

Список литературы.

1. Байгулов, Ю. П. Настольный теннис. Вчера, сегодня, завтра / Ю.П. Байгулов. - М.: Физкультура и спорт, 2021. - 256 c.;
2. Барчукова, Г. В. Настольный теннис для всех / Г.В. Барчукова. - М.: Физкультура и спорт, 2021. - 208 c.;
3. Шмырев М. Прошу к столу/- ООО "Издательство"Эксмо", 285с.

Интернет-источники:

1. https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2019/10/16/rabochaya-programma-tennis-8-klass-2chasa-v-nedelyu (дата обращения 28.07.2024)
2. https://multiurok.ru/files/proghramma-po-nastol-nomu-tiennisu-1.html (дата обращения 28.07.2022);
3. https://www.ttshop.ru/literatura.html (дата обращения 28.07.2024)