Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

«Центр дополнительного образования для детей»

Рассмотрено                                                        «Утверждена»

на заседании                                                         на педагогическом совете

Методического совета                                        №1 от «29» августа 2025 г.

«29» августа 2025 года                                       И.О.директора центра:

Протокол №1                                                      _______________ Г.В. Гулида

Дополнительная

общеобразовательная программа

Фитбол-аэробика»

Целевая группа - обучающиеся 5-7 лет

(форма реализации программы - очная, базовый уровень)

Направленность: физкультурно-спортивная

                                                                                 Срок реализации - 1 год

                                                                                 Общая трудоемкость - 72 часа

                                                                                 Автор-составитель: Лёвочкина  Е.Г.,        

                                                                                 педагог дополнительного образования

с. Нижняя Омка - 2025 г.

Содержание

1. Пояснительная записка …………………………………......3

2. Учебно-тематическое планирование …………..……..........9

3. Содержание программы  ………………….. ……………...11

4. Контрольно-оценочные средства………………………….15

5. Условия реализации программы……………………..……19

6. Список литературы…………………………………………20

Пояснительная записка

     Дополнительная общеобразовательная программа «Фитбол-аэробика» имеет физкультурно-спортивную направленность. Дошкольный возраст является наиболее важным для формирования двигательных навыков и физических качеств, так как в этот период наиболее интенсивно развиваются различные органы и системы, является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. В этом возрасте интенсивно созревает мозжечок, подкорковые образования, кора, улучшается способность к анализу движений сверстников.

    Инновационными направлениями в физическом воспитании детей дошкольного возраста являются современные физкультурно-оздоровительные практики, которые можно отнести к фитбол-аэробике. Фитбол-аэробика определяется, как система мероприятий, направленных на поддержание и укрепление здоровья ребенка, нормальное (физическое и психическое) развитие ребенка, его социальную интеграцию. Наряду с другими спортивно-оздоровительными направлениями всё большую популярность приобретает фитбол-аэробика. Фитбол, в переводе с английского, означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях.  Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч). Фитбол - большой мяч диаметром 45-75 см, который используется в оздоровительных целях. 

   Уровень программы. Уровень программы - базовый.

   Актуальность программы в том, что программа даёт возможность помочь наиболее полно раскрыть способности каждого отдельно взятого ребёнка. Она способствует сохранению физического и психического здоровья обучающегося, его успешность, адаптацию в обществе; формированию устойчивой привычки к систематическим занятиям. Фитбол-аэробика не только благоприятно воздействует на все системы организма ребенка (сердечнососудистую, дыхательную, выделительную и т. д.), но и снимает психическое напряжение, повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает самочувствие. Благодаря фитбол-гимнастике снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья. Содержание программы способствует формированию у детей практических навыков здорового образа жизни, потребности в систематических занятиях физкультурой и спортом, развитию осознанного отношения к своему здоровью, воспитанию умения, бережно относиться к своему организму, оценивать себя и свое состояние.

    Цель программы: Формирование основ здорового образа жизни и разностороннего физического развития через занятия по фитбол-аэробике.

    Задачи:

Образовательные:

- формировать общие представления о физической культуре, понятии ЗОЖ, современных направлениях занятий с фитболом, о правилах техники безопасности на занятиях;

- учить правильно выполнять основные исходные положения на фитболе (сидя, лежа на спине, на животе, на боку и др.);

- содействовать развитию чувства ритма, внимания, умения согласовывать движения с музыкой.

Развивающие:

- развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость;

- формировать правильную осанку, содействовать профилактике плоскостопия и исправлению недостатков осанки;

- работать над умением ориентироваться в пространстве; тренировать память, внимание;

- обеспечивать психологический комфорт.

Воспитательные:

- воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх;

- воспитывать умение эмоционального самовыражения, раскрепощённости и творчества в движениях;

- формирование и дальнейшее развитие у детей: коммуникативных способностей, умений действовать в команде, чувства ответственности за выполнение своих действий при работе в команде.

   Целевая группа - дети с 5 до 7 лет.

   Возрастные особенности.

   Старший дошкольный возраст (5-7 лет)

   Физическое развитие детей рассматривается как один из обобщающих параметров здоровья и социального благополучия общества. Именно особенности развития детского организма предопределяют основные перспективы здоровья последующих поколений, включая потенциальное долголетие и передачу определенных им качеств. Дошкольный период ребенка очень важный этап жизни. Несмотря на то, что для дошкольника свойственно недостаточная устойчивость тела и ограниченные двигательные способности, необходимо заложить основы здоровья и качественного физического развития.

   На занятиях физкультурной направленности дети не только получают необходимые знания, но и познают себя, возможности своего организма, закаляют свой характер, формируют тело.

    К старшему дошкольному возрасту относятся дети с 5 лет и до 7 лет. В этом периоде детства продолжается заметный рост тела ребенка в длину. В среднем рост семилетних детей равен примерно 113-115 см. За два года - с 5 до 7 лет - ребенок вырастает на 15 см. Средний вес 6-7летнего ребенка равен 21-22 кг. С 5 до 6 лет он увеличивается на 2,1-2,2 кг. С 6 до 7 лет - на 1,7- 1,8 кг.

    У ребенка старшего дошкольного возраста продолжается процесс окостенения скелета и развития крупной и особенно мелкой мускулатуры. Последнее изменение неразрывно связано с развитием мозга ребенка, с совершенствованием его нервной деятельности и обнаруживается в растущей возможности ребенка управлять своими движениями.

    Главным достижением старших детей дошкольного возраста является постепенное овладение своими движениями, особенно мелкими движениями руки, управление не только крупной, но и мелкой мускулатурой, движениями каждого пальца.

    К концу дошкольного возраста скелет ребенка становится более крепким, поэтому ребенок может выполнять различные движения, которые требуют гибкости, упругости, силы. Его тело приобретает заметную устойчивость; этому способствует усиленный рост ног. В результате центр тяжести у ребенка этого возраста расположен ниже, чем у младших дошкольников. Ноги и руки становятся не только более сильными, но и значительно более выносливыми, подвижными, ловкими.

   Уровень физического развития детей старшего дошкольного возраста таков, что они могут совершать довольно длительные прогулки, долго бегать, прыгать без большого утомления, выполнять более сложные трудовые поручения и физкультурные упражнения.

   Заметно совершенствуется рука, производя разнообразные, заранее обусловленные движения, например с мячом. Дети могут бросать его двумя и одной рукой в горизонтальную и вертикальную цель (с расстояния в 4-5 м), набрасывать кольца на палочки, перекидывать мяч через сетку и т. д. Дети с увлечением играют в разные игры с мячом.

   Координация, ловкость и точность движений детей быстро возрастает особенно в условиях планомерной работы воспитателя над их общим физическим развитием.

   Упражнение ребенка в лазанье, беге, прыжках, сохранении равновесия, в ходьбе по шведской скамейке, в метании мяча и других видах действий делает движения детей не только более многообразными, но и легкими, точными, плавными, четкими, красивыми.

    Период детства наиболее важный в становлении двигательных функций ребёнка, особенно его физических качеств. Поэтому необходима система контроля за физическим развитием, физической подготовленностью и работоспособностью ребёнка.

    В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста необходимо решать образовательные задачи: формирование двигательных навыков и умений, развитие двигательных и физических качеств, привитие навыков правильной осанки, навыков гигиены, освоение специальных знаний.

   Физическими (двигательными) качествами называются отдельные качественные стороны двигательных возможностей ребенка, его двигательные способности. Они проявляются в конкретных действиях - основных движениях (ходьбе, беге, прыжках, лазанье, метании), игровых, спортивных занятиях.

    Одно и то же качество может определять успех в выполнении разных действий. Например, способность к быстроте движений позволяет быстро бегать, плавать, ездить на велосипеде. А кратковременные силовые напряжения необходимы в прыжках, лазанье, при метании предметов.

   Физические качества у детей проявляются через двигательные навыки и умения, а они, в свою очередь, обусловлены достаточным уровнем их развития. Эти две стороны двигательной функции тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены. Если формирование двигательных навыков у детей закрепляется при низком уровне развития двигательных качеств, то в дальнейшем это может привести к закреплению неправильных навыков выполнения движения.

   Для выполнения ряда движений детям дошкольного возраста необходим определенный уровень развития быстроты, ловкости, силы, выносливости. Без этого движениям детей, несмотря на их разнообразие, не хватает экономичности, целесообразности, они не могут проявить полностью имеющийся резерв возможностей организма.

   Уровень физической подготовленности во многом отражает возможности функциональных систем организма. Лучшие показатели физических качеств (например, быстроты) отмечаются при хорошем функциональном состоянии организма, при благоприятном эмоциональном фоне. В свою очередь при накоплении в организме усталости или при отрицательных эмоциях заметно снижаются частота движений и их скорость, двигательная реакция замедляется, увеличивается число неточных движений, особенно сложно координированных.

   Объективность оценки физической подготовленности во многом определяется знанием возрастных особенностей и закономерностей развития у дошкольников моторной сферы, в т.ч. физических качеств. Наиболее важными из этих особенностей являются их обусловленность незавершенностью формирования физиологических структур организма и наличие в динамике физического развития ребенка чувствительных к внешним воздействиям периодов. Характерными для дошкольников считаются также большая изменчивость пропорций тела и неравномерность развития функциональных систем организма. Все это диктует необходимость реализации строго соответствующих возможностям детей методов обучения и диагностики развития двигательных навыков и физических качеств.

   Выносливость является одним из важнейших физических качеств человека, характеризующих его физическое состояние. Она тесно связана с уровнем развития кардио-респираторной системы организма и уровнем общей работоспособности. Это качество обеспечивает длительность выполнения работы без снижения ее интенсивности и эффективности.

   Оценку физической подготовленности следует рассматривать не как единовременное мероприятие, а как целостный процесс, органически сочетающий в себе постоянные наблюдения за ребенком в процессе жизнедеятельности и занятий по физической культуре, хронометраж основных режимных моментов и мониторинг физической подготовленности.

    Текущие наблюдения проводятся воспитателем групп и воспитателем по физической культуре под руководством старшего воспитателя. Важность наблюдений за двигательной деятельностью детей, как в процессе самостоятельной деятельности, так и в организованных формах работы объясняется тем, что они позволяют отметить разнообразие видов и способов выполнения движений, учитывать особенности эмоционально-мотивационной и познавательной сфер развития. Особенно важно наблюдение за детьми малоподвижными, замкнутыми, отстающими в физическом развитии, и, наоборот, за гиперактивными детьми, с повышенной возбудимостью. Этот анализ даст достаточно объективную информацию не только о двигательных умениях отдельных детей и группы в целом, но и о руководстве воспитателя процессом физического развития.

    При определении уровня физической подготовленности ребёнка следует ориентироваться на следующие факторы:

- степень овладения ребёнком базовыми умениями и навыками в разных играх и упражнениях, элементами техники всех основных видов движений;

- умение активно участвовать в разных видах двигательной деятельности, самостоятельно использовать свой арсенал движений в разных условиях;

- развитие физических качеств и двигательных способностей: быстроты реакции, ловкости, гибкости, силы, выносливости, координационных способностей;

- общая двигательная активность ребёнка в течение всего времени пребывания в дошкольном учреждении.

   Отличительной особенностью программы является комплексность подхода при реализации учебно-воспитательных задач. Занятия по программе позволяют проявить творческие способности детей. В программе использованы игровые методики для занятий фитбол-аэробикой, что способствует более быстрому запоминанию движений и помогает решить проблему концентрации внимания у дошкольников.

Цель каждого занятия - неполучение максимальных результатов, а развитие двигательного потенциала ребенка, его возможностей без ущерба для здоровья. В ходе занятия учащиеся выполняют комплексы аэробики, игровые упражнения, способствующие укреплению мышечного корсета, развитию двигательных способностей, играют в подвижные игры, эстафеты. В содержание каждого занятия включена дыхательная гимнастика, упражнения на расслабление.

    Формы обучения. Основная форма организации образовательной деятельности - занятие. В процессе занятия используются коллективные, индивидуальные, групповые формы работы с обучающимися. Программа реализуется в очной форме. Программа предусматривает такую организацию учебно-воспитательного процесса, когда широко используются различные виды физической деятельности. Такое разнообразие делает процесс обучения интересным, а значит более эффективным.

   Особенности организации образовательного процесса. Форма организации детского объединения - кружок. Набор обучающихся не требует от них каких-либо знаний и умений, достаточно устойчивого интереса. Ведущей формой организации образовательного процесса является занятие.

   Объем и срок освоения программы. Срок обучения по программе составляет 1 год. Продолжительность учебного года 36 недель.

   Объём программы - 72 часа, два раза в неделю по 2 академических часа - 30 минут.

   Форма обучения - очная.

   Форма организации учебного процесса – групповая.

   Формы занятий: теоретические, практические, соревновательные.

   Наполняемость групп: до 20 человек.

   Формы и методы работы с обучающимися, предусмотренные программой:

   При реализации Программы у учащихся формируются практические навыки здорового образа жизни, потребность в систематических занятиях физкультурой и спортом, развивается осознанное отношение к своему здоровью, воспитывается умение бережно относиться к своему организму, оценивать себя и свое состояние.

Наиболее эффективными в работе с детьми являются следующие методы и приёмы:

Словесные методы: создают у обучающихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели используется: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.

    Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий. Эти методы помогают создать у обучающихся конкретные представления об изучаемых действиях.

   Практические методы:

1. Метод упражнений;

2. Игровой метод;

3.Соревновательный;

4.Метод круговой тренировки.

Формы обучения: индивидуальная, групповая.

       Планируемые результаты освоения  Программы

     Личностные результаты:

- включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- формирование личностных качеств: трудолюбия, аккуратности, дисциплинированности, зрительной памяти, восприятия, настойчивости, двигательной памяти, воображения;

- формирование потребности и навыков коллективного взаимодействия через вовлечение в общее дело.

     Предметные результаты:

- иметь представление о физических свойствах мяча;

- простейшие движения с мячом;

- основные исходные положения фитбол-гимнастики;

- правила работы на больших мячах;

       Метапредметные результаты:

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее

безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

- оценивать красоту телосложения и осанки;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми;

- технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой деятельности;

- развитие фантазии, образного мышления, воображения;

- проявление самостоятельности, творчества, инициативы, активности;

- владеть приемами самостраховки;

- выполнять комплексы упражнений по фитбол-гимнастике;

- выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и

профилактике плоскостопия;

- длительно сохранять равновесие на фитболе, правильную осанку;

- выполнять упражнения в едином для всей группе темпе;

- удерживать равновесие, иметь развитую мелкую моторику;

- поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболами;

- оценивать свои движения и ошибки других;

- выполнять упражнения в паре со сверстниками с использованием фитболов

      Результаты по профилю программы:

- концу учебного года дети будут иметь представление о правильной осанке, на какую группу мышц оказывает воздействие то или иное выполняемое упражнение.

- уметь принимать правильную осанку при выполнении упражнений во всех исходных положениях;

- выполнять упражнения, направленно воздействующие на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета;

- выполнять упражнения на развитие вестибулярного аппарата, гибкости и подвижности в суставах;

- выполнять дыхательные упражнения, способствующие увеличению подвижности грудной клетки.

    Вариантом оценки индивидуальных результатов обучающихся является диагностика приобретенных навыков, знаний и умений (практических и организационных), а также диагностика проявившихся и формирующихся личностных качеств. Отслеживание личностных качеств и степень их выраженности происходит методом наблюдения личностного роста обучающихся.

2. Учебно-тематическое планирование

3. Содержание программы детского объединения «Фитбол-аэробика».

    Раздел 1. Введение в образовательную программу. Вводное занятие.  Вводный инструктаж по ТБ. Правила техники безопасности при занятии фитбол-аэробикой.

   Знакомство с обучающимися. Ознакомление с режимом занятий, правилами поведения на занятиях, формой одежды и программой. Устав и название коллектива. Инструктаж по технике безопасности на занятиях, во время проведения игр, соревнований, эстафет. Знакомство с правилами противопожарной безопасности. Беседа о занятии фитбол-аэробики в зале. Форма контроля: ответы на вопросы, верно, не верно.

    Раздел 2. Представление о форме и физических свойствах фитбола. Разучивание упражнений из разных исходных положений. Базовые положения при выполнении упражнений с фитболами.

  Обучающиеся просматривают презентацию о форме и физических свойствах фитбола в России, обсуждают правила безопасности при проведении тренировок, гигиенические требования. Знакомятся с планом работы на год в форме игры. Опрос по технике безопасности на занятиях, о соблюдении формы одежды.  Форма контроля: Тест по технике безопасности. Опрос, беседа,   решение проблемных ситуаций.

    2.1 Знакомство с волшебным мячом.

    Знакомство детей с фитболом как особым спортивным снарядом. Сформировать четкие алгоритмы безопасного поведения (как подходить, брать, садиться, что нельзя делать). Выполнение базовых положений и упражнений с фитболами. Форма контроля: опрос, беседа.

   2.2 Игры и упражнения на знакомство с мячом: прокатывание, бросание, обхват.

   Формирование у дошкольников устойчивые навыки безопасного и эффективного использования фитбола, развить первичное «чувство мяча» (его объема, веса, упругости). Научить технически правильному обхвату, прокатыванию по разным траекториям и броскам фитбола с учетом его большого размера и веса. Развитие мелкой и крупной моторику, координацию, силу рук и ног, ловкость. Выполнение упражнений с мячом. Форма контроля: Наблюдение за выполнением упражнений, методические указания.

    2.3 Освоение правильной посадки на фитболе. Поиск центра равновесия.

   Формирование навыка безопасной и анатомически правильной посадки на фитболе как базовой позиции для всех последующих упражнений, развить чувство баланса и ощущение положения своего тела в пространстве. Выполнение упражнений для правильной осанки и равновесия. Самостоятельно и безопасно садиться на фитбол и сходить с него. Удерживать статичное равновесие в правильной позе без поддержки в течение 10-15 секунд. Находить и удерживать центр равновесия, выполняя легкие покачивания («пружинку») без соскока мяча и лишних движений корпусом. Контролировать положение спины (не сутулиться, не прогибаться). Форма контроля: Наблюдение за выполнением упражнений, методические указания.

 2.4 Простые движения сидя на мяче: "пружинка", покачивания, подъем рук, хлопки.

   Формирование навык выполнения базовых координационных движений верхними конечностями и тазом в положении сидя на фитболе без потери правильной посадки и контроля над мячом.  Сидя на фитболе без опоры ритмично и амплитудно выполнять «пружинку» и покачивания, сохраняя вертикальное положение корпуса и неподвижность головы. Поднимать руки в стороны и вверх, а также выполнять хлопки, не теряя при этом равновесия (мяч не убегает из-под него). Соединять 2-3 простых движения в короткую последовательность. Согласовывание своих движений с ритмом музыки и действиями группы. Форма контроля: Наблюдение за выполнением упражнений, методические указания, устное оценивание.

2.5 Простые движения  с мячом: «Мы – кузнечики», «Муравьишки», «Лошадки».

   Знакомство с понятием "основная стойка" на фитболе (прямая спина, стопы на полу). Объяснение, как движения рук и таза влияют на равновесие. Выполнение "пружинки" (легкие прыжки), покачиваний вперед-назад и в стороны, подъемов рук вперед/вверх и хлопков в разных плоскостях, сидя на мяче. Форма контроля: Наблюдение за сохранением правильной осанки во время движения. Устное оценивание ("Молодец, спинка прямая!").

2.6 Простые упражнения: «Пингвинчики», «Веселые лисята».

   Связь движений с образами животных для развития воображения и понимания характера движений (прыжки, ползание, шаг). Имитационные упражнения: прыжки как кузнечики, ходьба с мячом как муравьи, высокий шаг как лошадки; перекаты мяча ногами ("пингвины"), прогибы ("лисята"); гимнастические связки и игровой стретчинг на мячах. Форма контроля: Оценка вовлеченности в игру и умения передать характер образа. Контроль за безопасностью движений, оценивание детей.

2.7 Простые движения:  «Фитбол-гимнастика», «Игровой стретчинг».

    Связь движений с образами животных для развития воображения и понимания характера движений (прыжки, ползание, шаг). Имитационные упражнения: прыжки как кузнечики, ходьба с мячом как муравьи, высокий шаг как лошадки; перекаты мяча ногами ("пингвины"), прогибы ("лисята"); гимнастические связки и игровой стретчинг на мячах. Форма контроля: Оценка вовлеченности в игру и умения передать характер образа. Контроль за безопасностью движений.

    Раздел  3. Разучивание упражнений на основные группы мышц.   Выполнение упражнений на равновесие.

1. Упражнения для укрепления мышц ног и стопы: ходьба с фитболом, приседания с его удержанием.

   Объяснение, что сильные ножки нужны, чтобы уверенно ходить, бегать и прыгать. Акцент на важность устойчивого положения стоп (вся ступня на полу) для безопасности и силы. Держа мяч в руках (перед собой, над головой, сбоку), ходьба обычным шагом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен ("лошадки"). Форма контроля: Игровое тестирование. Ребенок выполняет задание: пройти 5 метров, держа мяч над головой, затем сделать 3-5 приседаний, не роняя мяч. Критерии: мяч под контролем, спина прямая в приседе, стопы не отрываются. Оценивание выполнения упражнений.

2. Упражнения в положении сидя на мяче: повороты, наклоны, "часики".

    Освоение базовой стабилизации таза и позвоночника на нестабильной опоре. Развитие координации и мышечного чувства для удержания равновесия. Сидя на мяче с прямой спиной: 1) Повороты корпуса в стороны с фиксированным тазом. 2) Наклоны в стороны. 3) «Часики» - перекатывание мяча тазом по кругу. Форма контроля: Наблюдение за техникой: спина прямая, движения контролируемые, мяч и тело движутся как единое целое, без падений.

3. Упражнения лежа на мяче животом/спиной (перекаты). Развитие чувства баланса.

    Повышение устойчивости корпуса (кора), тренировка вестибулярного аппарата. Укрепление мышц позвоночника и противодействие силе тяжести.1) Лежа животом на мяче - перекаты вперед-назад, удерживая тело прямой линией. 2) Лежа спиной на мяче (в области лопаток) – перекаты, таз на весу. Форма контроля: Наблюдение - способность удержать заданное положение в течение 10-15 секунд без потери баланса и прогибов в пояснице.

4. Упражнения лежа на спине на коврике с фитболом в руках/ногах (подъемы, передача).

    Развитие силовой выносливости мышц живота, координации и взаимодействия верхних/нижних конечностей. Лежа на спине: 1) Удержание мяча стопами, подъем ног. 2) Передача мяча из рук в ноги и обратно в воздухе. 3) Подъемы корпуса с мячом в вытянутых руках. Форма контроля: Качественное выполнение 10-15 повторений без потери контроля над мячом, поясница прижата к полу. Форма контроля:

5. Простейшие связки из 3-4 освоенных упражнений под музыку.

   Объединение навыков в динамическую последовательность. Развитие двигательной памяти, чувства ритма и плавности перехода между элементами. Составление и многократное повторение комбинации, например: «часики» сидя - поворот в сторону - переход в положении лежа животом на мяче - перекат. Форма контроля: Наблюдение за выполнением связки несколько раз подряд синхронно с музыкой и группой, без пауз и потери равновесия на переходах.

 Раздел 4. Разучивание упражнений, способствующих развитию чувства равновесия, ориентировки в пространстве.  Выполнение упражнений на расслаблении мышц на фитболе.

1. Парные и групповые упражнения с одним мячом (перекаты друг другу, "паровозик").  

   Развитие навыков взаимодействия, синхронизации движений и пространственного ориентирования. Формирование доверия и чувства команды. 1) Сидя друг напротив друга - перекатывание мяча партнеру руками. 2) Сидя или стоя в колонне/кругу - передача мяча сбоку или над головой. 3) «Паровозик» - группа сидит на мячах друг за другом, выполняя синхронные движения (наклоны, покачивания). Форма контроля: Наблюдение за слаженностью действий группы: синхронность, четкость передачи мяча без потерь, поддержание общего ритма.

    4.2 Простейшие связки из 3-4 освоенных упражнений под музыку.

    Что такое танец на мячах - это согласованные движения под музыку. Разучивание и отработка танцевальных комплексов и игровых танцев на фитболах. Совместное разучивание и многократное повторение заранее составленной комбинации. Например: синхронные «часики» сидя - перекат мяча партнеру - общий наклон в сторону - возврат в исходное положение. Форма контроля: Итоговая оценка через участие в танцевальном развлечении или открытом занятии. Оценивается ритмичность, координация, эмоциональность и уверенное владение мячом. Синхронное и чистое выполнение связки всей группой под музыку: сохранение общего темпа, одновременность смены элементов, отсутствие пауз и потери контроля над мячом.

2. Простые упражнения на фитболах «Шустрые жирафы», «Быстрые лягушата», «На лошадке», «Дружные зверята» под музыку.

     Применение освоенных навыков в игровой, имитационной форме для повышения мотивации, развития воображения и эмоциональной выразительности движений. Выполнение связок или отдельных упражнений, стилизованных под животных: высокие покачивания с вытянутой шеей («жирафы»), прыжки на мяче с упором руками («лягушата»), пружинящая посадка с имитацией скачки («лошадка»), синхронные движения в парах («зверята»). Форма контроля: Наблюдение за вовлеченностью, качеством и образностью выполнения: соответствие движений заданному образу, умение держать ритм музыки, положительный эмоциональный отклик.

3. Развлечение  «Дружные и веселые звери».

   Закрепление и творческое применение всего комплекса умений в формате сюжетной игровой деятельности. Развитие группового взаимодействия, инициативы и двигательной импровизации.  Проведение сюжетной игры-путешествия или показательного выступления, где участники, изображая разных «зверей», последовательно выполняют различные освоенные упражнения и связки (перекаты, баланс, совместные движения) по команде ведущего или сценарию. Форма контроля: Общая оценка мероприятия: слаженность работы группы, творческий подход, сохранение двигательной техники в игровых условиях, достижение позитивной атмосферы и цели развлечения.

   Раздел 5.  Разучивание упражнений, способствующих расслаблению позвоночника. Сохранение осанки при уменьшении площади опоры. Выполнения упражнений лежа на фитболе.

1. Простые упражнения на фитболах «Веселые зайчата», «Лягушка-попрыгушка», «Гонка мячей», «Аэробика для детишек».

    Закрепление и комбинирование базовых двигательных навыков (равновесие, прыжки, передача мяча) в формате активных игр и ритмичных комплексов. Развитие ловкости, быстроты реакции и общей физической выносливости. Выполнение игровых заданий: прыжки на мяче как зайчики, прыжки с мячом между ног («лягушка»), скоростная передача мяча в командах («гонка»), выполнение простейшей ритмичной аэробики сидя на мяче. Форма контроля: Наблюдение за активностью и качеством выполнения: соблюдение правил игры, скорость и точность в эстафетах, согласованность движений с музыкой в аэробике, общая физическая вовлеченность.

2. Развлечение  «Танцы на мячах».        

   Творческое применение всех освоенных умений в танцевально-игровой форме. Развитие чувства ритма, артистизма, свободы движений и положительного эмоционального самовыражения в группе. Участие в специально организованном занятии-развлечении, где дети выполняют под музыку заранее выученные и новые танцевальные связки, импровизируют, используя мяч как опору и партнера (покачивания, повороты, перекаты, хлопки). Форма контроля: Оценка общего результата: способность выполнять движения в ритме музыки, использование разнообразных изученных элементов, эмоциональная отзывчивость, радостная и творческая атмосфера в группе.

    Раздел 6.  Разучивание танцевальных комплексов на мячах. Упражнения на сохранение равновесия.

1. Простые упражнения на фитболах «Непоседы».

   Закрепление и совершенствование двигательных навыков в формате высокоинтенсивной, динамичной и эмоционально насыщенной игры. Развитие быстроты реакции, ловкости и умения быстро переключаться между разными типами движений. Выполнение быстрой серии разнообразных, ранее изученных упражнений (прыжки, перекаты, повороты, передача мяча) в произвольном или заданном тренером порядке, с минимальными паузами. Форма контроля: Наблюдение за моторной плотностью занятия и вовлеченностью: способность выполнять комплекс активно, без длительных остановок, сохраняя общий темп и контролируя мяч.

2. «Весёлый танец»,  элементы фитбол-аэробики в образно-игровой форме ("Танец медвежат", "Попрыгунчики").

    Творческое объединение элементов аэробики, танца и актерской игры для развития чувства ритма, артистизма, мышечной памяти и навыка работы в ансамбле. Формирование целостного танцевально-игрового номера. Разучивание и исполнение танцевальной композиции, где базовые шаги и упражнения на мяче (покачивания, подскоки, перекаты) объединены в связки, соответствующие заданному игровому образу (медвежата, попрыгунчики). Форма контроля: Оценка итогового показательного выступления или выполнения композиции: синхронность движений в группе, соответствие движений музыкальному ритму и образу, эмоциональная выразительность и чистота выполнения технических элементов.

   Раздел 7. Итоговое годовое занятие. «Мой друг - фитбол».

   Итоговое интегрирующее занятие, направленное на демонстрацию и закрепление всего комплекса знаний, умений и навыков, полученных за год. Его цель - подвести итоги, сформировать у детей целостное представление о фитболе как о спортивном снаряде и «друге» для игр и здоровья, а также создать ситуацию успеха и положительное завершение курса. Форма контроля: Оценивается уверенность, автоматизм и техничность выполнения знакомых упражнений, самостоятельность, умение работать в паре/группе. Выполнение 2-3 ключевых упражнений. Оценка участия в финальной игре или танце: эмоциональная отдача, ритмичность, взаимодействие с другими. Простая итоговая беседа с детьми: «Чему научил вас мяч за этот год?», «Какое упражнение нравится больше всего?». Ответы показывают степень осмысления пройденного материала и эмоциональное отношение.

4. Контрольно-оценочные средства

    Педагогический анализ (диагностика) проводится 2 раза в год (вводный - в октябре, итоговый - в мае) каждый год обучения. Экспресс-диагностика выявления уровня физической подготовленности разработана на основе методик Т.М. Бондаренко.

   Цель диагностики: выявление уровня физических качеств обучащиюхся (начального уровня и динамики развития, эффективности педагогического воздействия). Для отслеживания результативности образовательной деятельности по программе проводятся: текущий, промежуточный и итоговый контроли.

   Формы контроля: педагогическое наблюдение, устный опрос, выполнение упражнений по разделам программы.

   Оценочная форма достижения личностных и метапредметных результатов.

   Цель: выявить динамику развития личностных и метапредметных результатов обучающихся в течение реализации программы.

   Методы: педагогическое наблюдение, отслеживание результатов деятельности обучающихся, тестирование.

А - пробы на статическую координацию и статическую выносливость;

В - пробы на динамическую координацию и способность согласовывать отдельно взятые изолированные движения в единый целый двигательный комплекс, а также на способность вести выразительные пластичные движения;

   С - пробы на зрительно-моторную координацию и точность выполнения движений и умение согласовывать двигательный акт с внешним пространством при ведущей роли зрения;

    D - пробы на согласованные, дифференцированные действия и способность к манипулированию предметами.

Под номерами в таблице оценка основных движений в соответствии с реальным возрастом ребенка:

   1 - ходьба; 2 - бег; 3 - прыжки; 4 - ползание, лазание; 5 - равновесие; 6 - катание, бросание, ловля, метание; Н - начало курса; К - конец курса.

    Оценка эффективности занятий « Фитбол-аэробикой».

    Для оценки эффективности оздоровительного курса занятий необходимо составить карту индивидуального психомоторного развития ребенка и групповой динамики проведенных оздоровительных мероприятий.

    Для того, чтобы оптимизировать коррекционный процесс и решить задачу оздоровления, необходимо произвести тщательный анализ занимающейся группы детей по физическому развитию, нервно-психическому статусу, по состоянию их опорно-двигательного аппарата в начале курса занятий и в его конце, констатируя произошедшие изменения.   Эти данные оформляются в сводную таблицу. Особенно важно для детей с речевыми нарушениями определить уровень психомоторного развития.

    Критерии оценки выполнения:

3 балла - правильное выполнение движений, навык сформирован и автоматизирован;

2 балла - неправильное выполнение после третьего движения, есть отдельные изолированные движения, но навык не автоматизирован.

1 балл - ребенок не может выполнить задание уже на втором движении;

0 баллов - отказ от выполнения движения.

    При оценке качества реализации программы применяются следующие критерии:

- качество знаний, умений, навыков;

- особенности мотивации к занятиям;

- спортивно-физическая настроенность;

 - достижения.

    Оценочные материалы программы разработаны с учетом требований к базовому уровню освоения учебного материала и предусматривают отслеживание уровня начальных навыков овладения физической деятельностью.

   Задания для детей 5-6 лет:

А - пятка правой (левой) ноги примыкает к носку левой (правой) ноги, стопы расположены по прямой линии, руки - вдоль туловища. Необходимо сохранить заданную позу (устоять на носках) с закрытыми глазами. Для детей этого возраста норма 15 сек.

В - ребенку предлагается сделать прыжок с двух ног на расстояние 30 см вперед, а затем спиной назад. Оценивается точность приземления на две ноги одновременно и «свобода» совершаемого движения.

С - ребенок должен поразить мячом цель размером 25x25 см с расстояния 1,5 м (диаметр мяча 8 см). Оценивается выполнение для каждой руки отдельно.

D - ребенку предлагается скатать шарики из листа папиросной бумаги размером 5x5 см, рука вытянута вперед (помощь другой рукой отсутствует). Для ведущей руки норма 15 сек., для второй - 20 сек.

    Задания для детей 6-7 лет:

А - в течение 10 сек. ребенок должен устоять на одной ноге; другая нога согнута, приставлена к колену и отведена под прямым углом. После 30-секундного отдыха ту же позицию предлагается повторить с опорой на противоположную ногу.

В - ребенку предлагается по команде быстро, без помощи рук, сесть по-турецки, затем встать.

С - ребенок должен преодолеть расстояние 5 м прыжками на одной ноге, продвигая перед собой носком ноги коробок спичек. Отклонение от воображаемой прямой не должно быть при этом более 50 см.

D - ребенку предлагается разложить 36 игральных карт (или им подобных) одной рукой на 4 кучки. Нормой для ведущей руки считается 35 сек., для второй  45 сек.

В - входящая, Т - текущая, И - итоговая диагностика.                                                           

                                                               Личностные результаты

Предметные  результаты

5. Условия реализации программы

   Материально-техническое обеспечение учебного процесса:

- спортивный зала;

- учебно-методическая литература;

       Наглядные пособия:

- плакаты;

- схемы;

- карточки, с описанием комплексов упражнений;

- альбомы;

- фотографии;

 Спортивный инвентарь:

- мячи, разного диаметра, веса;

- скакалки;

- гимнастические палки;

- гантели;

- фитбол - мячи;

- кубики;

- кегли.

      Дополнительное оборудование:

- подборка музыкальных произведений;

- фотографии;

- разработки игр, бесед, дидактический материал, сценарии, конспекты занятий;

- ноутбук;

- колонка.

   Развивающая предметно-пространственная среда обеспечивает максимальную реализацию образовательного потенциала пространства, материалов, оборудования развития детей старшего дошкольного возраста, охраны и укрепления их здоровья, учета особенностей и коррекции недостатков развития.  

    Программа базируется на следующих учебно-методических материалах:

- подборка игр с фитболами;

- конспекты ОД по программе;

- комплексы пальчиковой гимнастики;

- комплексы дыхательной гимнастики;

- методические рекомендации по проведению ОД по фитбол-гимнастике;

- методические рекомендации по обучению упражнениям по фитбол-аэробике;

- методика проведения диагностики.

    Учебно-наглядные пособия

- карточки-схемы упражнений на фитболе;

 - сценарии развлечений и соревнований;

- правила безопасности в ОД по фитбол-аэробике.

6. Список литературы

   Нормативные правовые документы:

1. Федеральный Закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
2. Концепция развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. № 1726-р);
3. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 04.07.2014 № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации, режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»;
4. Приказ Минпросвещения России от 09.11.2018 N 196 "Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам" (Зарегистрировано в Минюсте России 29.11.2018 N 5283);
5. Локальные нормативные акты МБУ ДО «Центр дополнительного образования для детей» Нижнеомского муниципального района.

 Список литературы для педагога:

1. Сайкина Е.Г., Кузьмина С.В.  Фитбол-аэробика для дошкольников «Танцы на мячах». Парциальная программа. - СПб.: ООО «Издательство «Детство - Пресс», 2016.

2. Власенко Н.Э. Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста (теория, методика, практика) СПб.: ООО «Издательство «Детство - Пресс», 2018.

3. Сулим Е.В.  Детский фитнес. Физическое развитие детей 5-7 лет. - М., Творческий центр СФЕРА, 2017.

4. Сулим Е.В.  Занятия физкультурой. Игровой стретчинг для дошкольников. - М., Творческий центр СФЕРА, 2017.

5. Рыбкина О., Морозова Л. Фитнес в детском саду. Программа и конспекты занятий с детьми 5-7 лет. - Издательство Аркти, 2016.

6. Нечитайлова А. А., Полунина Н.С., Архипова М.А. Фитнес для дошкольников, Санкт-Петербург, Детство - Пресс, 2017.

7. Щетинин, М.Н. Стрельникова А.Н. дыхательная гимнастика для детей/М. Н. Щетинин. - М.: Айрис-пресс. - 2007

8. Фирилёва Ж.Е., Рябчиков А.И. Загрядская О.В. Танцы и игры под музыку для детей дошкольного возраста. Учебно-методическое пособие. - Санкт-Петербург, Издательство «Планета Музыки», «Лань», 2018.

9. Картотека подвижных игр в спортивном зале и на прогулке для детей с ТНР с 5 до 6 лет - Санкт-Петербург: Издательство «Детство - Пресс», 2017.

10. Казакевич Н.В., Кузьмина С.В.  Фитбол-гимнастика,  как  средство  развития  координационных  способностей  у  дошкольников  5-7  лет  с общим недоразвитием речи. СПб.РГПУ им А.И.Герцена, 2011.

11. Кузьмина С.В.  Возможности применения фитболов в различных оздоровительных занятиях с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. - СПб.РГПУ им. А.И.Герцена, 2010.

   Список литературы для родителей и обучающихся:

1. Здоровый малыш: Программа оздоровления детей в ДОУ: пособие для воспитателей/Под ред. З.И. Бересневой. - М.:ТЦ Сфера, 2008.

 2. Кузнецова М.Н. Оздоровление детей в детском саду. Система мероприятий: учебное пособие для воспитателей/ М.Н. Кузнецова. - М.: Айрис-пресс, 2008.

3.Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников: учебное пособие/ Т.С. Овчинникова. - СПб.: Речь, - 2009.

4. Дошкольное образование. Словарь терминов: словарь/Сост. Виноградова Н.А. и др. - М.: Айрис-пресс, 2005.

5. Веселовская, С.В. Фитбол тренинг/С. В. Веселовская, О. Ю. Сверчкова, Т. В. Левчинкова // Пособие по фитбол-аэробике и фитбол-гимнастике. - М.: ННОУ Центр «Фитбол», 2010.

   Электронные образовательные ресурсы:        

1. https://infourok.ru/ 

2. http://www.sport-aerob.ru/ 

3. https://sites.google.com/site/detskifit/home/1-teoreticeskie-materialy/1-lekciakonceptualnye-osnovy-detskogo-fitnesa