Система тренировки базовых технических элементов вольной борьбы: методическое пособие для тренеров и спортсменов
учебно-методический материал по физкультуре

В данном методическом пособии представлена систематизированная система обучения основным приемам вольной борьбы, разработанная мастером спорта международного класса Рамилем Исламовым. Материал структурирован по ключевым разделам технической подготовки: приемы в стойке (броски), борьба в партере (перевороты, удержания) и защитные действия. Особую практическую ценность представляет детально расписанный поэтапный алгоритм тренировки — от имитации и отработки с пассивным партнером до закрепления навыков в условиях учебных схваток. Пособие адресовано тренерскому составу и спортсменам и служит надежной основой для формирования прочного технического фундамента, обеспечивающего стабильность и результативность на ковре.