Технологическая карта
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Этап урока

Содержание урока

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

Организационный

Этап

1.Построение, приветствие.

Подготовка к изучаемому материалу.

2. ОРУ

-И.п.-о.с.  наклон головы вперед, назад, вправо, влево.

-И.п.- ст. ноги врозь, руки в стороны.

-4 вращение в кистевом суставе;

5-8 вращение в локтевом суставе;

9-12 вращение в плечевом суставе

-И.п.-ст. ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 отведение согнутых рук назад;

3-4 отведение прямых рук назад.

-И.п.- ст.ноги врозь, руки к плечам.

1- наклон к правой ноге;

2- наклон вперед;

3- наклон к левой ноге;

4- и.п.

-И.п.- ст. ноги врозь, руки впередвверх.

1.скрестный мах левой;

2.и.п. 3.скрестный мах правой;4.и.п.

-И.п.- выпад вперед на левой,руки на колене.

1-2 пружинистые приседания на левой;

3-4 пружинистые приседания на правой.-И.п- ст. ноги врозь, руки за спину

1-4 прыжки на правой, левую в сторону;

5-8 прыжки на левой, правую в сторону.

-Дыхательные упр.

3.Разновидности ходьбы:

-обычная;

-на носках;

-на пятках;

-спиной вперед;

-обычная.

4. Бег в чередовании с ходьбой:

-с высоким подниманием бедра

-с захлестыванием голени

Провести построение, проверить готовность к уроку, создать эмоциональный настрой к изучению материала.

Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока.

Выполнить построение в шеренгу.

Слушают наводящие вопросы учителя, отвечают.

.

Выполняют команды

Выполняют команды

Проводится комплекс упражнений

Изучение нового материала.

Подтягивание на перекладине – упражнение, которое отлично развивает мышцы спины. Регулярно делая подтягивания, можно улучшить свою осанку и состояние опорно-двигательного аппарата.

Данное упражнение способствует пропаданию сутулости, уменьшению давления между позвонками и улучшению подвижности шеи и плеч.

Подтягивания выполняются для юношей и девушек по-разному - Подтягивание на высокой перекладине из виса для юношей и – подтягивание на низкой перекладине из виса лежа.

Подтягивание для юношей на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Беседа с учениками

Слушают. Выполняют. Обсуждают.

Закрепление знаний

Это средний прямой хват, то есть ладонь в висе направлена от лица выполняющего упражнение. Если ладонь и пальцы смотрят вперед, к лицу, то это обратный хват.

1.        Нужно взяться за перекладину прямым средним хватом на ширине плеч, допускается хват чуть шире – на 2-3 см, но не уже;

2.        На высокую перекладину забираются при помощи опоры, или с прыжка. Второй вариант не рекомендуется новичкам, слабые связки которых могут не давать стабильности в плечевом суставе. На низкой перекладине просто повиснуть, согнув ноги в коленях;

3.        Для начала нужно стабилизировать в висе лопатки и плечи. Для этого следует перестать раскачиваться, и свести лопатки к позвоночнику так, чтобы плечи как бы «раскрылись» в стороны;

4.        После этого выполняется подтягивание – грудная клетка тянется к перекладине, локти сгибаются, и отводятся в стороны. Тело ведется под небольшим углом к перекладине;

5.        Как только достигнуто касание перекладины вверху, следует плавно опуститься вниз;

6.        Работа происходит в подконтрольном стиле, подъем и опускание корпуса – по дугообразной траектории, прямую линию можно начертить, только если принять за точку отсчета копчик атлета. Плечи описывают дугу каждый раз, когда спортсмен подтягивается и опускается.

Выполнение наклона вперед из положения стоя на гимнастической скамье:

Стоя на полу, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см. 
При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.
Ошибки:

1)сгибание ног в коленях;
2)удержание результата пальцами одной руки;
3)отсутствие удержания результата в течение 2 с.

Техника подтягивания на верхней перекладине».

Показать технику выполнения наклона вперед

Выполняют задание

Выполняют подтягивание на высокой перекладине

Ученик по команде выполняет два предварительных наклона. 

Подведение итогов урока и д/з.

Построение в шеренгу.

Дыхательные упражнения.

Рефлексия

Подведение итогов. Оценки.

Коллективный выход из зала

Помогает детям проанализировать прошедшее занятие

Актуализирует поставленные цели и задачи вначале урока

Анализирую прошедшее занятие.

Оценивают свою работу,  высказывают предположения о своих удачах и неудачах.

Формируют самооценку.