АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА "АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по курсу внеурочной деятельности кружка «Здоровейка»"
методическая разработка по физкультуре

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Школа для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья»

г. Мичуринска Тамбовской области

АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по курсу внеурочной деятельности

кружка «Здоровейка»

Стартовый уровень

Срок реализации программы 1 год

Возраст учащихся: 6-17 лет

Направление: физкультурно-спортивное

Автор-составитель: Поленин Виктор Викторович,

учитель адаптивной физической культуры,

квалификационная категория- первая

Мичуринск

2024 г.

Информационная карта программы

 1. Комплекс основных характеристик адаптированной рабочей

программы по курсу внеурочной деятельности кружка «Здоровейка»

1.1. Пояснительная записка

Направленность программы

Современное, быстро развивающееся образование, предъявляет высокие требования к обучающимся и их здоровью.  Тем самым, обязывая образовательное учреждение создавать условия, способствующие сохранению и укреплению здоровья, формированию ценностного отношения обучающихся к собственному здоровью и здоровью окружающих.

Программа «Здоровейка» составлена для учащихся с ограниченными возможностями здоровья (нарушение слуха, зрения, опорно-двигательного аппарата и интеллекта), направлена на повышение уровня физического развития и физической подготовленности учащихся. В ходе ее освоения дети приобщаются к физической культуре, получают первоначальные (стартовые) практические навыки.

Новизна программы

Новизна программы «Здоровейка» заключается в комплексном характере воздействия на ребенка, которое проявляется в интеграции основного образования так и в внеурочной деятельности  и связи с родителями.  В процессе освоения программы дети изучают и описывают особенности своего организма, знакомятся с  комплексами  упражнений показанных при различных изменениях в организме, приводящими к заболеваниям  и отрабатывают их  на занятиях, и дома с родителями.

В программе представлена система оздоровительных занятий, направленных на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, зрения, развитие и тренировку дыхательной системы, пальчиковая гимнастика, игровой самомассаж, повышение защитных функций организма детей с использованием мяча фитбола.

В отличие от других физических упражнений, имеющих динамический характер, в оздоровительной гимнастике основное внимание уделяется статическому удержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку.

Актуальность программы

Актуальность программы обусловлена тем, что в настоящее время многие дети уже  с раннего возраста имеют проблемы: нарушение слуха, зрения, речи, опорно-двигательного аппарата, интеллекта, с выраженными расстройствами эмоционально-волевой сферы, с задержкой и комплексными нарушениями развития. Современные жизненные условия, нарушения экологической обстановки побудили к созданию программы для оздоровления детей, которая включает все виды здоровьесберегающих технологий (дыхательной, корригирующей гимнастики, точечного массажа, элементов релаксации) с включением гимнастики и упражнений с применением физкультурного оборудования и инвентаря нового поколения, в том числе и с большими гимнастическими мячами – фитболами.

Фитбол-гимнастика – одна из нетрадиционных форм работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья. Занятия с фитболами укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного дыхания, моторных функций, но главное - формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики как предмет, снаряд или опора.

Программа гибко реагирует на специфику и учитывает тематику основного образовательного процесса за счет подбора упражнений, насыщенности проведения занятий, анализа уже имеющихся навыков у детей.

Педагогическая целесообразность

Современные условия жизни общества с непрерывно растущими нервно-психическими нагрузками, социальными стрессами, отсутствие чётких нравственных ориентиров формируют ту обстановку, в контексте которой необходимо решать проблему здоровья. Нарастающая напряжённость ситуации требует формирования такого подхода к здоровью, который включал бы в качестве основы использование внутренних возможностей организма, позволял бы активно управлять развитием его адаптационных возможностей, обеспечивая устойчивость к влияниям различных стресс-факторов.

Фитбол – один из самых молодых видов физкультурно-спортивной деятельности взрослых и детей, быстро завоевавший популярность во всем мире. Своеобразие его определяется органическим соединением спорта и искусства, единством движения и музыки. Это увлекательный вид физической активности, синтезировавший все лучшее в теории и практике оздоровительной и спортивной аэробики.

Педагогическая целесообразность программы объясняется основными принципами, на которых основывается вся программа. Это принцип взаимосвязи обучения, развития и оздоровления, что способствует развитию двигательной активности детей и даёт им возможность участвовать в спортивно-оздоровительной деятельности. Программный материал нацелен на всестороннее развитие ребенка, на приобщение его к здоровому образу жизни.

Отличительные особенности данной образовательной программы заключаются в том, что она уникальна по своему воздействию на организм учащихся. Главная цель упражнений - укрепление опорно-двигательного аппарата, создание мышечного корсета, улучшение подвижности в суставах, создание оптимальных условий для развития интеллектуальной и эмоционально-волевой сферы ребенка. При выполнении физических упражнений на мячах одновременно включаются двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что во много раз усиливает положительный эффект от занятий.

Адресат программы

Адаптированная рабочая программа по курсу внеурочной деятельности кружка «Здоровейка» рассчитана на работу с детьми в возрасте 6 - 17 лет.

Условия набора обучащихся: набор учащихся в группу зависит от диагноза.

Объем и срок освоения программы

Адаптированная рабочая программа по курсу внеурочной деятельности кружка «Здоровейка» базового уровня рассчитана на один год обучения с общим количеством учебных часов - 36 часов.

Формы и режим занятий: групповые и индивидуальные формы занятий. Групповая, в которой обучение проводится с группой учащихся, имеющих общее задание. Комплекс занятий составлен с учетом возраста, заболеваний и физических возможностей ребенка. Вид тренировки - оздоровительный, занятия проходят один раз в неделю, с длительностью - 40 минут. Занятие по фитбол - гимнастике состоит из трех частей: подготовительная, основная и заключительная. Наличие этих частей и   расположение их в этой последовательности  обеспечивается  биологическими  закономерностями функционирования  организма,  определяющими  его  работоспособность.

Программа включает в себя теоретическую и практическую часть. В теоретической части рассматриваются вопросы о технике безопасности и на расширение кругозора в области оздоровительной физической культуры, изучения комплекса упражнений. В практической части изучаются комплексы гимнастических упражнений по фитболу.

Программа реализуется на русском языке. Программа носит развивающий характер.

1.2. Цели и задачи программы

Цель программы: развитие физических качеств и укрепление здоровья детей, используя эффективность методики комплексного воздействия упражнений фитбол-гимнастики на развитие физических способностей детей.

Задачи программы

Образовательные:

- изучить технику выполнения упражнений, суставной гимнастики, гимнастики для глаз;

- формировать правильную осанку и равномерное дыхание;

- совершенствовать двигательные умения и навыки детей;

- учить детей чувствовать свое тело (во время выполнения упражнений);

- вырабатывать равновесие, координацию движений.

Развивающие:

- развивать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов,

потребность в ежедневной двигательной активности;

- укреплять мышцы тела;

- сохранять и развивать гибкость и подвижность позвоночника и суставов;

- способствовать повышению иммунитета организма

- содействовать профилактике плоскостопия.

Воспитательные:

- воспитывать морально-волевые качества (честность, решительность, смелость);

- воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками;

- воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового образа жизни.

Срок реализации программы

Программа рассчитана на 1 раз в неделю и реализуется поэтапно.

1 этап: реализуется через непосредственно образовательную деятельность с детьми, процент упражнений с фитболами составляет 20-30 %. Это различные виды ходьбы и бега, бросков, прокатов, упражнения в парах, элементарные подвижные игры с фитболами, или игровые упражнения.

2 этап: реализуется через непосредственно образовательную деятельность с обучающимися, количество упражнений с фитболами в процентном отношении увеличивается до 60-70 %. Выполнение упражнений происходит в различных положениях на фитболе (сидя, лежа, спиной на мяче, на животе).

3 этап: на данном этапе фитбол используется на протяжении всей непосредственно образовательной деятельности, как вводной, основной и заключительных частях. Широко используются игры-эстафеты, соревнования.

По структуре программа является ступенчатой, в которой материал представлен так, чтобы каждая «ступень» была основана на пройденном материале и сама служила основанием для дальнейшей «ступени» по принципу «от простого к сложному».

2. Комплекс организационно - педагогический условий

реализации программы

2.1. Содержание программы.

Программа работы кружка «Фитбол - гимнастика» включает в себя четыре этапа.

1-й этап.

Задачи этапа и их реализация.

1. Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.

Рекомендуемые упражнения:

- различные прокатывания фитбола по полу, по скамейке, между ориентирами «змейкой», вокруг ориентиров;

• отбивание фитбол двумя руками на месте, в сочетании с различными видами ходьбы;
• передача фитбола друг другу, броски фитбола;
• игры с фитболом: «Догони мяч», «Попади мячом в цель», «Вышибалы», «Докати мяч» (варианты: толкай ладонями; толкай развернутой ступней).

2.        Обучить правильной посадке на фитболе.

Рекомендуемые упражнения:

- сидя на фитболе у твердой опоры, проверить правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу);

- сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса.

Например:

а)        повороты головы вправо-влево;

б)        поочередное поднимание рук вперед-вверх и в сторону;

в)        поднимание и опускание плеч;

г)        скольжение руками по поверхности фитбола;

д)        сгибание руки к плечам, сжав кисти в кулаки, руки в стороны;

е)        по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая его рукой.

3.        Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лежа, в приседе).

Рекомендуемые упражнения:

•        Сидя в полуприседе на носках лицом к фитболу, прямые руки на фитболе, колени в стороны, спина прямая.

Выполняем из положения стоя лицом к мячу: 1-2 присели, проверили положение; 3-4 встали, руки в стороны. По сигналу все разбежались врассыпную и бегают между фитболами, по другому сигналу подбежали к своим фитболам и присели.

Это положение можно принимать парами у одного фитбола лицом друг к другу.

•        Исходное положение - упор стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе;

• присесть на пятки, фитбол прижать к коленям;
• вернуться в исходное положение.

• Исходное положение - лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе, опора на пятки. Покачивать фитбол ногами вправо-влево, руки вдоль туловища. Это упражнение можно делать парами с одним фитболом, располагаясь зеркально.
• Исходное положение - лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от пола. Можно выполнять одновременно парами, располагаясь зеркально.
• Исходное положение - лежа на спине на полу, ступни ног на фитболе. Делать маленькие шаги по поверхности фитбол а вперед-назад.
• Переходы из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину. Аналогичным способом вернуться в исходное положение.
• Исходное положение - лежа на спине на полу, ногами обхватить фитбол. Согнуть колени и сжать фитбол. Можно выполнить поочередно вдвоем. То же в положении сидя.
• Исходное положение - лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе, руки за головой. Поднять верхнюю часть туловища к коленям. Можно выполнять одновременно вдвоем.
• Исходное положение — лежа на спине на полу, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой, фитбол в руках. Передавать фитбол из рук в ноги и наоборот.

• Стоя на коленях на полу лицом к фитболу, разгибая ноги, сделать перекат в положение на живот на фитболе. Ноги и руки упираются в пол. Это упражнение лучше начинать с фитбола, диаметр которого на один размер меньше необходимого для занимающихся.
• Лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе. Напрягая мышцы ног, прижать фитбол к ягодицам.

Организационно-методические указания.

Структура занятий на этом этапе включает в себя традиционную разминку с различными видами ходьбы, бега, упражнениями для рук, туловища, ног, комплексы ритмической гимнастики, 5—6 упражнений с фитболом, игровые упражнения в виде эстафет, упражнения на растягивание и расслабление мышц без фитбола.

Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1—1,5 м друг от друга и от различных выступающих предметов в зале.

Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.

2-й этап.

Задачи этапа и их реализация:

1. Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.

Рекомендуемые упражнения:

• самостоятельно покачиваться на фитболе с опробованием установки: пятки давят на пол, спина прямая, через затылок и позвоночник фитбол как бы проходит «стержнем», выравнивающим корпус спины;
• в среднем темпе выполнять движения руками: в стороны, вверх, вперед, вниз; выполнять прямыми руками круговое вращение в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Подобные движения должны вызывать самопроизвольное покачивание на фитболе. Необходимо следить за постоянным сохранением контакта с поверхностью фитбола.
• Сидя на фитболе, выполнить следующие упражнения:
• ходьбу на месте, не отрывая носков;
• ходьбу, высоко поднимая колени;
• из положения ступни вместе, раздвинуть пятки в стороны и вернуться в исходное положение;
• приставной шаг в сторону:
• из положения сидя ноги врозь перейти в положение ноги скрестно.

2.        Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка равновесия и координации).

Рекомендуемые упражнения:

• поочередно выставлять ноги на пятку, вперед, в сторону, руки на фитболе;
• поочередно выставлять ноги вперед, в сторону, на носок;
• то же упражнение с различными положениями рук: одна вперед, другая вверх; одна за голову, другая в сторону.

3.        Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.

Рекомендуемые упражнения:

• наклониться вперед, ноги врозь;
• наклониться вперед к выставленной ноге, вперед с различными положениями рук;
• наклониться в стороны поочередно, сидя на фитболе: ноги стоят на полу, руки на поясе, руки за головой, руки в стороны;
• наклониться поочередно в разные стороны к выставленной в сторону ноге с различными положениями рук;

•        сохранить правильную осанку и удержать равновесие в фазных положениях: руки в стороны, одна нога вперед; поднять руки вверх; согнуть в локтях- выполнить круговые движения руками;

•        сидя на фитболе, в медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром, пятки должны быть на полу, руки придерживают фитбол сбоку. Переступая ногами, вернуться в исходное положение.

• Исходное положение - лежа на фитболе, руки в упоре на полу. Сделать несколько шагов руками вперед и назад. Затылок, шея, спина должны быть на прямой линии.
• Исходное положение — лежа на животе на фитболе, ноги полусогнуты в «стартовом» положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед («крылышки»). Голову не поднимать.
• Исходное положение — лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в «стартовом» положении. Поочередно поднимать ноги до горизонтали, руки должны быть согнуты, плечи - над кистями.
• В том же исходном положении поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях.
• Исходное положение — лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх.
• Исходное положение - лежа на спине на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой.
• Выполнить два предыдущих упражнения из исходного положения — руки за голову.

4. Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе.

Рекомендуемые упражнения:

• сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу, облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;
• сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками, расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево - вправо.

Организационно-методические указания.

При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакте поверхностью фитбола.

Структура занятий сохраняется, но увеличивается объем упражнений на фитболе. Можно использовать музыкально-ритмические композиции с различными перестроениями.

3-й этап.

Задачи этапа и их реализация:

1.        Научить выполнению комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.

Рекомендуемые упражнения:

комплексы общеразвивающих упражнений в соответствии с возрастными требованиями к занимающимся.

2.        Научить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола.

Рекомендуемые упражнения:

•         стоя в упоре на одном колене, боком к мячу, другая нога выпрямлена и опирается на мяч ступней, выполнять медленные  пружинистые покачивания;
• то же упражнение выполнять, сгибая руки;
• стоя на одном колене, спиной к фитболу, другое колено -на мяче, руки на полу. Выполнить несколько пружинистых движений назад;
• лежа спиной на фитболе, руки в стороны, угол между голенью и бедром 90°, точка контакта с мячом - на средней линии  , лопаток;
• исходное положение — то же, при «накате» на фитбол дальнюю руку поднять вверх;
• исходное положение - то же, выполнять одновременно одноименной рукой и ногой.

4-й этап.

Задача этапа и ее реализация:

1. Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.

Рекомендуемые упражнения:

• Исходное положение — в упоре лежа на животе на фитболе. Сгибая ноги, прокатить фитбол к груди.
• Исходное положение - то же, но опора на фитбол одной ногой.
• Лицом к фитболу, стоя на коленях, перейти в положение лежа на животе, руки в упоре, одна нога согнута.
• Аналогичное упражнение, но опора на фитбол коленом согнутой ноги, другая выпрямлена вверх.
• Лежа спиной на фитболе, руки на полу, одна нога вверх.
• Исходное положение - то же, ноги вверх.
• Лежа на животе на фитболе, поворот на спину.
• Стоя правым боком к фитболу, шаг правой через фитбол, прокат на фитболе и затем приставить левую, встать левым боком к фитболу.
• Сидя на фитболе, ноги вместе, небольшой наклон влево, прокат вправо на фитболе, встать, фитбол слева. То же, прокат влево на фитболе.
• Лежа на животе на фитболе, в упоре на полу, повороты в стороны. Точка контакта с фитболом постепенно удаляется от опоры на пол.
• То же упражнение, но опора на фитбол  одной ногой.
• Лежа на спине на полу, ноги на фитболе, поднимая таз от пола, сгибая ноги, подкатить фитбол к ягодицам, вернуться в исходное положение.

2.2. Учебный план программы

Учебный план по курсу внеурочной деятельности является локальным нормативным документом, регламентирующим общие требования к организации внеурочной деятельности в муниципальном бюджетном общеобразовательном учреждении "Школа для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья"г. Мичуринска Тамбовской области. Учебный план по внеурочной деятельности обсуждается и принимается методическим советом, согласовывается с заместителем директора по УВР и утверждается приказом директора школы.

Календарно-тематическое планирование

2.3 Планируемые результаты;

Учащийся будет знать

1. Способы укрепления здоровья с помощью физических упражнений и мяча фитбола (дыхательные упражнения, упражнения для глаз), самомассажа.

2. Комплексы упражнений, направленные на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата (осанки и стоп), зрительного анализатора, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.

3. Правила здорового образа жизни.

Учащийся будет уметь использовать

1. Средства, способствующие повышению уровня физического развития и степени его гармоничности, и приемы формирования морально-ролевых качеств.

2. Приемы, снижающие утомляемость, гипервозбудимость, повышающие психические функции (память, внимание, мышление, наблюдательность, воображение).

3. Методики оздоровительного характера для укрепления своего здоровья.

Личностные и предметные результаты

Федеральный государственный образовательный стандарт образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) ведущее место отводит личностным результатам, которые включают индивидуально-личностные качества, жизненные и социальные компетенции обучающегося и ценностные установки. Достижение личностных результатов обеспечивается содержанием отдельных учебных предметов и внеурочной деятельности; овладением доступными видами деятельности; опытом социального взаимодействия. В п. 4.2. Стандарта дан перечень личностных результатов:

1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою Родину;

2) воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

3) сформированность адекватных представлений о собственных возможностях, о насущно необходимом жизнеобеспечении;

4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

5) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной жизни;

6) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия;

7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;

8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов учебной деятельности;

9) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;

10) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств;

11) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей;

12) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям;

13) проявление готовности к самостоятельной жизни.

Предметные результаты:

1) овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры);

2) первоначальные представления о значении физической культуры для физического развития, повышения работоспособности;

3) вовлечение в систематические занятия физической культурой и доступными видами спорта;

4) умения оценивать свое физическое состояние, величину физических нагрузок.

Ожидаемые результаты

В результате реализации программы физкультурно – оздоровительной направленности через  кружок «Здоровейка» у каждого обучающегося будут гармонично развиваться основные группы мышц, что способствует профилактике и коррекции нарушения осанки. Упражнения без устойчивой опоры тренирует вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, функцию равновесия и другие физические качества: ловкость, силу, выносливость, скорость. Использование фитболов будет оказывать общее стимулирующие влияние на физиологическое состояние ребенка, повышать  эмоциональный фон, вызывая положительный настрой.

2.4. Календарный учебный график

Годовой календарный график

2.5. Условия реализации программы

Материально-технические условия

1. Спортивный зал, соответствующий требованиям:

СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях".

2. Оборудование

• мяч фитбол;
• гимнастический мат;
• музыкальная фонотека;
• скакалка гимнастическая;
• скамейки гимнастические;
• палка гимнастическая;
• мешочки с грузом;
• массажные мячики;

3. Материально-техническое обеспечение внеурочной деятельности

• оснащение спортивного зала;
• учебно-методическая литература;
• наглядные пособия: плакаты, схемы, карточки, с описанием комплексов упражнений, альбомы, фотографии;

2.6.  Формы аттестации и оценочные материалы

Формы аттестации проводится для контроля за уровнем развития физических качеств ребёнка и физической подготовки.

Результативность освоения детьми программы осуществляется с помощью различных способов проверки:

- текущий контроль знаний в процессе устного опроса;

- текущий контроль умений и навыков в процессе наблюдения за индивидуальной работой;

- итоговый контроль умений и навыков;

- контрольные упражнения и тесты.

Высокий уровень:

Уверенно,  с  хорошей  амплитудой  выполняет  упражнения.  Способен  самостоятельно организовать игровой процесс. Владеет самооценкой и контролирует других, устойчивое равновесие.  Упражнения  выполняет  выразительно, проявляет  элементы  творчества  в  двигательной  деятельности.  

Средний уровень:  

Без усилий выполняет упражнения. Может замечать свои ошибки в технике выполнений. Недостаточно владеет самооценкой и контролем за другими детьми. Равновесие сохраняет. Проявляет интерес к новым упражнениям.  Наблюдаются элементы творчества.

Низкий уровень:  

Не замечает ошибок в технике выполнения. С интересом включается в занятие, но нарушает правила. Интерес к освоению новых упражнений неустойчив.

Таким образом, учитывая особенности физического развития обучающихся можно закономерно развивать двигательные умения и навыки, физические качества. Свободная двигательная активность, позволяет ребенку испытывать радость от физических упражнений, трансформировать их из чисто механических в реабилитационно - лечебные, освобождаться от чувства тревожности, зажатости, страха, влиять на свое собственное состояние и поведение.

2.7. Методические материалы

Занятие состоит их 3-х частей: подготовительной, основной и заключительной.

 Подготовительная часть занятия (5—7 минут)

1. Встреча:

-Улыбнитесь!

-Настройтесь на занятие!

2. Разминка: Вариации ходьбы и легкого бега по кругу либо подвижная игра, ритмичная гимнастика, самомассаж. Задача — подготовить организм ребенка к предстоящей физической нагрузке. Разминка выполняется с умеренной нагрузкой. После разминки - отдых: необходимо снять напряжение с мышц, успокоить дыхание.

 Основная часть занятия (15—20 минут)

1. Выполнение комплекса поз, обучение новым упражнениям, закрепление изученных. В этой части в форме сюжетно-ролевой игры и сказочных путешествий используются 5- 6 основных асан, оказывающих общеукрепляющее воздействие на организм ребенка.

2. Силовые упражнения, направленные на укрепление определенных групп мышц.

3. Дыхательные упражнения направлены на развитие дыхательной системы и повышение иммунитета.

4. Гимнастика для глаз (нечетные занятия) и пальчиковая гимнастика (четные занятия).

Выполняется в конце основной части или в паузах для отдыха после физических упражнений с большой нагрузкой.

 Заключительная часть (3—5 минут)

1. Релаксационная гимнастика. Научить детей расслабляться и приводить свой организм в первоначальное состояние с использованием мелодичной музыки со звуками природы, шумом моря, пением птиц, журчанием ручья либо спокойных сказок и рассказов.

2. Игра. На занятиях решаются задачи постепенного перевода организма ребенка в состояние готовности к другим видам деятельности. Ключевым моментом в программе является сюжетно-игровая деятельность детей, которая строится на основе сюжетно-игровой ситуации.

3. Подведение итогов.

3. Список литературы, интернет – ресурсы

1. Власенко Н.Ю. Фитбол – гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста (теория, методика, практика). – СПб. :) ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2018. – 112 с.
2. Голицына Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении. – М., 2004.
3. Евдокимова Т.А., Клубкова Е.Ю., Дидур М.Д. Фитбол – гимнастика в оздоровлении организма: Мет. пос. – СПб.: НИИХ СПбГУ, 2000. – 16 с.
4. Железняк Н.Ч. Занятия на тренажерах в детском саду.-М.: Издательство «Скрипторий 2003», 2009.
5. Каштанова Г.В. и др. Лечебная физкультура и массаж. М., 2007.
6. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: в 2 т. Т. 1. Теория и методика. – М.: Федерация аэробики России, 2002.
7. Подольская Е.И. Комплексы лечебной гимнастики для детей 5-7 лет. Изд.3-е.-Волгоград: Учитель, 2014.
8.  Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду – М.: Мозаика-Синтез, 2000.
9. Сайкина Е.Г. Мой веселый, звонкий мяч. Фитбол аэробика для детей. «Дошкольная педагогика». 2005.
10. Тихомирова И.В. Фитнес для ленивых: Фитбол дома. – СПб.: ИК «Невский проспект», 2003.
11. Утробина К.К. Занимательная физкультура для дошкольников. М.,2000
12.  Пустовалова А.Г. Фитбол-гимнастика – средство развития ловкости у детей старшего дошкольного возраста. «Инструктор по физкультуре» 2012 № 7.

Приложение 1

4. Методическое приложение

Диагностика физического развития

Результаты диагностического процесса

по внеурочной общеразвивающей программе

физкультурно-спортивной направленности

«ЗДОРОВЕЙКА»

(оздоровительная гимнастика с элементами гимнастики и фитбола)

на начало, конец _________ учебного года

Описание диагностики

Нормативы  физической  подготовленности

Темпы прироста физических качеств у детей

Сравнительная характеристика результатов диагностики в течении года за 20_ - 20_ г.