Беседа на тему "Как сохранить самообладание?"
классный час (10 класс) по теме

Спокойствие, только спокойствие: как сохранить самообладание?

К великому сожалению, жизнь полна конфликтов, а среди окружающих нас людей множество скандалистов и энергетических вампиров.   Поэтому в критической ситуации очень важно знать, как сохранить самообладание и решить конфликт в  свою пользу.

 Представляю вашему вниманию несколько методов, отвечающих на вопрос "как сохранить самообладание?".

 1. Глубокое дыхание. При стрессе наше дыхание учащается, при покое - замедляется. Обмануть организм совершенно не сложно. Дышите медленно, и он поверит, что вокруг все спокойно. 

  2. Держите паузу. Возьмите за правило перед выплеском негатива пересчитать, например, кнопки на столе. Считайте мысленно и незаметно для оппонента. Во-первых, ваше спокойное молчание выведет его из себя, и он станет уязвим, а во-вторых, вы выиграете время, чтоб успокоиться и принять правильное, взвешенное решение.

 3. Уйдите. Резко и быстро, пока не вспылили. Перемена обстановки подействует на вас успокаивающе и обескуражит оппонента.

 4. Ирония. Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны и подметить смешные черты как у оппонента, так и у себя.

Будьте   здоровы!