разработка классного часа "Я здоровье сберегу - сам себе я помогу!"
методическая разработка (5 класс) на тему

Стрижак И.А.

ГУ «Новоколутонская средняя школа»

5 класс

Классный час   Я здоровье сберегу, сам себе я помогу.                                    Дата _____

Цель : формировать представление о здоровье, как одной из главных ценностей жизни;

Задачи: 

1. воспитывать интерес к здоровому образу жизни; создать радостное настроение;
2. воспитывать у школьников потребность в здоровом образе жизни, ответственность за своё здоровье.
3. закреплять  знание правил личной гигиены;
4. пропагандировать здоровый образ жизни

Оформление: высказывания  

Здоровье - дороже золота. (В. Шекспир)

 Здоровье не купишь, никто не продаст, его берегите как сердце, как глаз. (Абай)

Здоровье - это единственная драгоценность. (Монтень), картинки о здоровье

Учитель

Здравствуйте, ребята! Я говорю вам «здравствуйте», потому что я желаю вам здоровья. И наш классный час посвящен  самому важному, что может быть в жизни человека.

Когда встречаем мы рассвет
Мы говорим ему - привет.
улыбку  солнце дарит  вслед
Нам посылая свой привет.
И вы запомните совет -
Дарите всем друзьям привет.
При встрече через много лет
Вы скажете друзьям - привет.
Давайте дружно все в ответ
Друг другу скажем мы привет.

- Всем ли мы можем сказать – привет?

- Как нужно приветствовать взрослых?

- Что означает слово “здравствуйте”?

- Что означают слова “В здоровом теле - здоровый дух”

Я хочу рассказать вам одну  притчу

В одном доме жил мужчина. Вместе с ним жили его жена, его престарелая больная мать и его дочь – уже взрослая девушка. Однажды поздно вечером, когда все домочадцы уже легли спать, в дверь кто - то постучал. Хозяин встал и отворил дверь. На пороге дома стояли трое. «Как вас зовут?» - спросил мужчина. Ему ответили: «Нас зовут Здоровье, Богатство и Любовь, пустите нас к себе в дом». Мужчина задумался. «Вы знаете – сказал он, - у нас в доме только одно свободное место, а вас трое, пойду, посоветуюсь с родными, кого из вас мы сможем принять в нашем доме». Дочь предложила впустить Любовь, жена – Богатство, а больная мать попросила впустить Здоровье. И это неудивительно, поскольку для каждого поколения существуют свои ценности. Как вы думаете, кого они впустили в свой дом (предположения детей.)

Конечно же, они пустили в свой дом здоровье, потому что если будет здоровье, то будут и любовь, и богатство.

Ребята, а какие ассоциации возникают у вас со словом ЗДОРОВЬЕ?

(На доске)

А как вы думаете, что надо делать, чтобы быть здоровым?

(ответы детей)

Счастливую полноценную жизнь можно представить в виде дерева, жизни листья этого дерева-дни жизни человека. Каждый листочек этого дерева будет зелен и свеж, если поддерживать крону  будут равноценные ветви- « я могу», « я хочу», «я должен». Эти ветви питает могучий ствол - «здоровый образ жизни», которому необходимы корни -помощники в сохранении здоровья.  Уважаемые участники, я вам выдаю лист (на каждую команду по одному), на котором изображено дерево. Ваша задача- напишите из чего слагается здоровый образ жизни.

Ученик

Не бойтесь, дети, дождя и стужи.

Чаще ходите на стадион.

И каждый, кто с детства со спортом дружит,

Тот будет ловок, здоров и силен.

Ученик

Да здравствуют сетки, мячи и ракетки,

зеленое поле и солнечный свет!

Да здравствует отдых! Борьба и походы!

Да здравствует радость спортивных побед!

Учитель   А сейчас мы с вами поиграем.  Вы  выбираете лепесток от цветика – семицветика.  На листке написано название вида спорта, показывает пантомиму, дети разгадывают, что за вид спорта был показан.

Ученик  

На дороге тысячелетия

Наступает момент, когда

Мы за все бываем в ответе,

Перелистывая года.

Человек, покоривший небо,

Чудо техники изобретая,

Приобщаясь к дурным привычкам

О здоровье своем забывает.

Учитель Ребята, а какие вредные привычки вы знаете? Запишите их на листочках. (записывают). Проверяем. (дети читают свои записи). Можно ли назвать людей с вредными привычками здоровыми?

Здоровье - это не просто отсутствие болезней. Главные факторы здоровья - движение, закаливание, правильное питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья - употребление алкоголя, курение, наркомания.

Учитель

По данным Всемирной организации здравоохранения, общая смертность курящих превышает смертность некурящих на 30-80%. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 15 минут. Курение вызывает склероз сосудов, инфаркт миокарда, инсульта, заболеваний артерий сердечной мышцы и мозга, рак легких. Доказано влияние никотина на половые железы, на течение беременности, на плод ребенка. Дети отцов, выкуривающих пачку сигарет в день, в среднем весят на 125 г меньше, чем дети, отцы которых не курят. У курящих матерей новорожденные весят на 250г меньше. Девушки, рано начавшие курить, хуже развиваются физически, часто болеют бронхитом, у них появляются нарушения цикла менструаций.

   Массовое курение способствует возникновению, развитию и ухудшению течения ряда заболеваний у 1/3 населения Земли и уменьшает среднюю продолжительность жизни человека. Курящие отравляют атмосферу, повышают концентрацию канцерогенных веществ в воздухе. Табак вреден здоровью и, следовательно, мешает спорту. Для установления рекордов необходимо абсолютное здоровье. Ни один выдающийся спортсмен в нашей стране не курит. Как же избавиться от такой пагубной привычки как курение? Начав курить в молодости, 2/3 курильщиков со временем хотят избавиться от этой вредной привычки. Желающие бросить курить должны сами себя изолировать от вида и запаха табака, почаще быть на свежем воздухе. Если вы бросили курить, не позволяйте себе ни одной сигареты. Если вы не курите, не стоит начинать. Если же вы курите, то единственный путь избавления от вреда табака - это прекращение курения.

Еще одна из вредных привычек – алкоголизм. В последнее время алкоголизм начал значительно молодеть. Все больше и больше детей втягивает водоворот пьянства. С чего оно начинается? До 11 лет первое знакомство с алкоголем происходит случайно. С 14-15 лет появляются традиционные поводы, поводы «за компанию», «для храбрости», «для веселья».

Школьники, которым родители разрешали употреблять спиртные напитки по праздникам, в последующем выпивали в компании друзей. Если ты не хочешь опуститься до состояния алкоголика, попасть в пьяную компанию, потерять работоспособность, доброе имя - не прикасайся к вину, даже если его предлагают взрослые, близкие тебе люди. Алкоголь - яд! Он вызывает заболевания всех органов человека, поражает нервную систему, легкие, кровь. Но наш организм начинает бороться с алкоголем, стремится обезвредить и вывести его. Печень обезвреживает алкоголь: за 1 час - 1 грамм алкоголя. Некоторые клетки печени при этом гибнут. Опьянение — это суррогат естественных радостей и удовольствий. И постепенно алкоголь из удовольствия превращается в потребность организма.

Вам известно, что существует тяжелое заболевание - наркомания. Испытав раз или два действие наркотика, здоровый человек становиться его безнадежным рабом. Конечно, наркоманами не рождаются, ими становятся. Чаще всего наркотик пробуют из-за легкомыслия, любопытства, подражания. По этой причине вскоре предложат тебе покурить травку, выпить спиртное, а позже, добродушно улыбаясь, дадут попробовать наркотик со словами: «Не бойся, с тобой ничего не случится. Видишь, я занимаюсь этим давно, и ничего ужасного не происходит!» Сможешь ли ты отказать? Сумеешь ли ты сказать «НЕТ»? Ведь от того, как ты поступишь, будут зависеть твоя жизнь и судьба! Легко  отказаться от этого безумия не удавалось еще никому. Ведь не случайно пожилых людей среди наркоманов нет — не доживают они не только до пожилого, но и до зрелого возраста! Страшные ломки, наркозависимость, отчаяние, болезнь, бездуховность, преждевременная смерть - вот что ты приобретешь вместе с обещанным «кайфом».

А теперь давайте выбросим вредные привычки в урну, и никогда не будем впускать их в свою жизнь (дети выбрасывают листочки в урну)

Учитель  Ребята, чтобы человек был здоров, в его рационе обязательно должны быть витамины. Без витаминов человек не может жить полноценной здоровой жизнью. Перечислим продукты питания, которые являются основными источниками необходимых нам витаминов и минеральных веществ. Как профильная труба не может создаваться без металла, так и человек не может жить без полезных веществ и микроэлементов. ВИТАМИН А ( ретинол). Печень и печеночной рыбий жир, сметана, сливки, сырые яйца, куриное мясо. Каротиноидов много в облепихе, моркови, сладком перце, лиственных овощах. ВИТАМИН Е. Растительное масло, печень животных, яйца, злаковые, бобовые, облепиха, зеленые листья овощей. ВИТАМИН Д. Рыбий жир, икра, красная рыба и другие жирные сорта рыбы, яйца, сливки, сметана, сливочное масло. ВИТАМИН К. Капуста, шпинат, тыкв, помидоры, печень животных. ВИТАМИН С ( аскорбиновая кислота). Овощи и фрукты, плоды шиповника, черная смородина, облепиха, сладкий перец, хрен, укроп, петрушка, капуста, цитрусовые, рябина. ВИТАМИН В1. Хлебопродукты из муки грубого помола, крупы, бобовые, пивные дрожжи, печень животных, яичный желток, грецкие орехи. ВИТАМИН В2. Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, печень, гречневая и овсяная крупы, хлеб, пивные дрожжи. ВИТАМИН В6. Печень, пивные дрожжи, хлеб грубого помола, фрукты, овощи, бобовые, мясо. ВИТАМИН В 12. Печень животных, рыб и другие продукты животного происхождения. ВИТАМИН РР ( никотиновая кислота). Хлеб грубого помола, крупы, бобовые, мясо, рыба, печень, почки, сердце, пивные дрожжи. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА. Печень, листовые овощи, бобовые, хлеб грубого помола, мясо, яйца, грибы, морковь, шпинат, капуста. ВИТАМИН Р (рутин). Черноплодная рябина, черная смородина, шиповник, лимоны, петрушка, салат. КАЛИЙ. Картофель, хлеб грубого помола, арбузы, дыни, бобовые, крупы (овсяная, пшено), капуста, морковь, свекла, молоко. КАЛЬЦИЙ. Молоко и молочные продукты, капуста, шпинат, зеленый лук, петрушка, малина, черная смородина. ФОСФОР. Молочные продукты, в частности сыры, яйца, мясо, рыба, бобовые, хлеб, крупы. ЖЕЛЕЗО. Мясо, рыба, печень, грибы, яблоки, персики, сливы. МАГНИЙ. Злаковые, крупы, горох, фасоль. СЕРА. Сыры, яйца, мясо, рыба, хлеб, крупы, бобовые. МЕДЬ. Крупы, хлеб, бобовые, арбузы.

- А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о своём здоровье?

Конечно же, беспокоились. И это отражается в пословицах и поговорках.

Найдите вторую половину пословицы и соедините.

Здоровье          богат душой.

Здоров будешь         летом мухи

Зимой волка бойся,         дороже денег.

Сон -         здоровый дух.

Крепок телом         всего добудешь.

В здоровом теле         лучшее лекарство.

Учитель  А сейчас послушайте «Стихи о человеке и его часах»

Ведут часы секундам счёт.

Ведут минутам счёт.

Часы того не подведут,

Кто время бережёт.

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час.

Того не надо по утрам

Будить по 10 раз.

И он не станет говорить,

Что лень ему вставать.

Зарядку делать, руки мыть

И застилать кровать.

Успеет он одеться в срок

Умыться и поесть,

И раньше, чем звонит звонок,

За парту в школе сесть.

С часами дружба хороша!

Работай, отдыхай!

Уроки делай не спеша.

И книг не забывай.

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:

"Хороший был денёк!"

Учитель  Ребята, а сейчас мы послушаем, какие еще правила нужно выполнять, чтобы быть здоровыми.

(Учащиеся по очереди читают стихотворения)

Мы желаем  вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться –
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!

Мы  открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!

 Как проснешься не соскакивай с постели, по-тя-нись!

 Солнцу, маме, папе улыбнись!

 Надо дверь, окно иль форточку открыть,

 Поскорей свежий воздух в дом впустить!

 Вот пора уже к зарядке приступать,

 Все суставы и все мышцы поразмять,

 Руки, ноги по порядку поднимать

 И при этом спину правильно держать!

 С ранних лет ты с физкультурой подружись!

 Занимайся физкультурой, не ленись!

 Физкультура для здоровья так важна!

 Физкультура, как улыбка, всем нужна!

 Зубы чистить всем пора и умываться

 Душ холодный принимать или обливаться!

 Не болей, здоровым будь, всем улыбайся!

 Спорт люби, ходи в походы, закаляйся!

 Чтобы в школе получать оценку пять

 Чтобы маме, папе, другу помогать,

 Чтобы Родине любимой послужить-

 Надо крепким и здоровым быть!

Песня «Если хочешь быть здоров!»