Главные вкладки

    Рекомендации для родителей.
    материал (5 класс) на тему

    Эккардт Галина Анатольевна

    Рекомендации для родителей по формированию здорового образа жизни.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл rekomendatsii_roditelyam_o_zdorovom_obraze_zhizni.docx20.57 КБ

    Предварительный просмотр:

                               Здоровые дети в здоровой семье

    Уважаемые родители! Помните!
    Здоровая семья — это крепость, в которой ребенок чувствует себя
    защищенным! Это гнездо, в котором ему спокойно и уютно. Семья,
    родители должны удовлетворить многие жизненно-важные потребности
    ребенка, должны многому научить детей. Ребенок — это пластилин, что
    из него вылепишь — то и будешь иметь! Это чистая доска, что
    напишешь, — то и останется на всю жизнь! В здоровой семье —
    здоровый ребенок! В больной семье — больной!

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка

    Дорогие взрослые! Вашему ребёнку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям. То, что ребёнок привыкает в одно и то же время есть, спать, активно действовать, создаёт благоприятные предпосылки для его всестороннего развития.

     Режим дня должен быть достаточно гибким. В зависимости от условий (домашних, климатических, от времени года, индивидуальных особенностей ребёнка) он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону. 

    После зарядки ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложным — купанию в бассейне или открытом водоёме. 

    Снижать температуру воды надо постепенно — с учётом возраста вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить процедуры следует систематически, примерно в одни и те же часы, предварительно хорошо настроив ребёнка. В качестве местных закаливающих процедур используются: умывание, обтирание по пояс, мытьё рук и обливание, игры с водой, «топтание в тазу».

    Недостаточная двигательная активность – гипокинезия – все больше «молодеет». Она отмечается не только у детей старшего возраста, но все чаще у младших школьников, дошкольников и даже у совсем маленьких детей. Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения дошкольников. Она зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Физическая культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на плечи родителей.

     

    Для снятия возбуждения перед сном можно посидеть на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получиться, что он умный и добрый.

    Следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник в изголовье детской кроватки противопоказано).

     Проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты - утреннюю гимнастику под музыку.

    Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.

    В период риска заболевания ОРВИ давать, в виде добавки к супам, чеснок и зеленый лук.

    Обеспечивать ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.

    Нужно убедительно сказать ребенку, что после физкультуры, необходимо снять спортивную майку и надеть сухую, сменную.

    Предупредить ребенка, что сразу после физкультуры нельзя пить холодную воду.

     

    Совместный активный досуг:

     

     1. способствует укреплению семьи;

     2. формирует у детей важнейшие нравственные качества;

     3. развивает у детей любознательность;

     4. приобщает детей к удивительному миру природы, воспитывая к ней бережное отношение;

     5. расширяет кругозор ребенка;

     6. формирует у ребенка первичные представления об истории родного края, традициях, культуре народа;

     7. сближает всех членов семьи (дети живут одними задачами с родителями, чувствуют причастность к общему делу).

     

    Проводя совместно досуг, у родителей и детей возникает тот духовный контакт, о котором многие родители только мечтают.

     

    Рекомендации родителям по организации активного семейного отдыха

     

    Проведение совместного семейного отдыха – будь то семейные туристические походы, активный отдых на реке, море, участие в спортивных семейных играх, например, «Папа, мама, я – спортивная семья», велосипедные прогулки в лес и т.д. – благотворно действуют на школьников и их родителей. Родители совместно с детьми могут:

     

    1. В зимнее время – совершать лыжные прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, парк, лепить во дворе снежные крепости, фигуры.

     2. В весеннее и осеннее время – брать детей с собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на реке,  организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.

     3. В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры на улице.

     

    В заключение хочется предложить родителям сформулированные семейные правила, касающиеся режима дня, закаливания, питания и других составляющих здорового образа жизни.

     

    Семейный кодекс здоровья

     

    1. Каждый день начинаем с зарядки.

     2. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.

     3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.

     4. В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.

     5. Лифт – враг наш.

     6. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!

     7. При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй!)

     8. Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!

     9. Ничего не жевать сидя у телевизора!

     10. В отпуск и выходные – только вместе!

     

     Чтоб здоровье сохранить
    Чтоб здоровье сохранить,
    Организм свой укрепить,
    Знает вся моя семья
    Должен быть режим у дня.

    Следует, ребята, знать
    Нужно всем подольше спать.
    Ну а утром не лениться–
    На зарядку становиться!

    Чистить зубы, умываться,
    И почаще улыбаться,
    Закаляться, и тогда
    Не страшна тебе хандра.

    У здоровья есть враги,
    С ними дружбы не води!
    Среди них тихоня лень,
    С ней борись ты каждый день.

    Чтобы ни один микроб
    Не попал случайно в рот,
    Руки мыть перед едой
    Нужно мылом и водой.

    Кушать овощи и фрукты,
    Рыбу, молокопродукты-
    Вот полезная еда,
    Витаминами полна!

    На прогулку выходи,
    Свежим воздухом дыши.
    Только помни при уходе:
    Одеваться по погоде!

    Ну, а если уж случилось:
    Разболеться получилось,
    Знай, к врачу тебе пора.
    Он поможет нам всегда!

    Вот те добрые советы,
    В них и спрятаны секреты,
    Как здоровье сохранить.
    Научись его ценить!

     


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Рекомендации для родителей и педагогов для целенаправленного воздействия на личность трудных детей и подростков.

    Рекомендации для родителей и педагогов для целенаправленного воздействия на личность трудных детей и подростков....

    Преемственность в работе по развитию слухового восприятия сурдопедагога и родителей (практические рекомендации для родителей).

    В  данном материале материале описывается взаимосвязь таких понятий, как "слух" и "речь", приводятся конкретные упражнения по развитию слухового восприятия  ребенка в домашних условиях....

    Правила безопасного Интернета для детей (Рекомендации для родителей)

          В связи с развитием новых технологий в области виртуального пространства, в том числе с распространением сети Интернет, возникла проблема, связанная с доступом несовершенно...

    Рекомендации для родителей "Мультфильмы для детей: польза или вред?"

    Мультфильмы являются частью детства каждого ребёнка. Это приятные воспоминания, которые ассоциируются со сказкой и красочной картинкой. Поэтому важно, чтобы ребёнок смотрел только позитивные мул...

    Рекомендации для родителей Как родитель может помочь своему ребёнку в изучении английского языка, даже если сам родитель языка не знает

    материал содержит полезные рекомендации для родителей, дети которых изучают английский язык.В материале даются ответы на часто возникаемые вопросы. Материал взят с сайта http://englishmylife.ucoz...

    Родителям о проблемах детей ("Когда тебя понимают" - методические рекомендации для родителей)

    "Когда тебя  понимают" - методические рекомендации для родителей...

    Рекомендации для родителей: "Любовь родителей"

    Данный материал педагоги могут использовать для размещения в информационном стенде, ширме и как самостоятельный лист рекомендаций при консультации родителей....